沙灘

注音：shātān

註釋：[sandy beach] 由於沙子淤積形成的沿水邊的陸地或水 中高出水面的平地

出處：唐 李白 《送殷淑》詩之三：“醉歌驚白鷺，半夜起沙灘。”

示例：楊沫 《青春之歌》第一部第三章：“她還隨走隨拾著沙灘上各色美麗的貝殼。”

例句：沙灘排球是一項新興的深受人們喜愛的體育項目

亦作“沙潬”。水邊或水中由沙子淤積成的陸地。

元 宋無 《鯨背吟·揍沙》：“萬乘龍驤一葉輕，逆風寸步不能行。如今閣在沙灘上，野渡無人舟自橫。”

清 屈大均 《廣東新語·地語·沙田》：“洲島日凝，與氣俱積，流塊所淤，往往沙潬漸高，植蘆積土，數千百畮膏腴，可趼而待。”

一是由於海水對陸地上的岩石的侵蝕作用形成的。岩石中比較易溶於水的成份比如石灰岩隨著海水流失掉，而砂子是很堅硬的石英就會保留下來，由於海水衝擊和風化作用天長日久大塊的石英會逐漸破碎成小塊，直至變成小粒的砂子.

二是海底的土壤在地殼運動中露出海面，一些珊瑚礁與貝殼也隨之露出，在海浪的衝擊磨洗下變成微小的顆粒，被海浪攜帶至陸地附近因動能耗盡，沉積成為海灘、沙灘。

三是來自於內陸的河流，將陸地的泥沙帶入海洋，隨海浪攜帶至陸地因動能耗盡，沉積成為海灘、沙灘。

位於廣西省北海市，銀灘具有灘長平、沙細白、水溫凈、浪柔軟、無鯊魚、少污染、氣清新等特點，沙灘潔白如銀，石英礦含量高達98%。

位於海南三亞，亞龍灣氣候宜人，冬可避寒、夏可消暑、自然風光優美、青山連綿起伏、海灣波平浪靜、湛藍的海水清澈如鏡，柔軟的沙灘潔白如銀。

位於廣東省湛江市東海島東部東海島海灘，面向南太平洋，呈南北走向，沙灘長28公里，寬度隨潮位漲落約 100至300米左右，海灣呈新月形，沙細且白。與世界知名海灘相比較，東海島東岸沙灘的長度僅次於澳大利亞的黃金海岸沙灘，長度為20663米。

七八月是度假的旺季，美輪美奐的沙灘裝自然是必不可少的選擇，沙灘裝 的適用範圍已經遠遠超出了海灘。透視、柔軟、飄逸的元素在時裝中大熱，更讓原本過於裸露的沙灘裝有了走到大街上去的理由，因此縱使你不去度假，在日常生活中很多休閑場合也可以穿著出鏡。

裙裝和比基尼的搭配是沙灘裝中的百搭選擇，可隨心所欲地塑造出你想要的風格。若你一貫是淑女范兒，流行及腳踝的長裙與不經意間露出的比基尼肩帶讓你穿出海風的感覺；而若你是招搖派，可直接Copy2008年T台的搭配方式，超短連衣裙加若隱若現的比基尼底褲或Top Bra加半身迷你短裙，火辣的放肆嬌女形象立現。

超長裙 嫵媚多姿

不想太裸露，可選擇裸露係數超低的及腳踝的長裙，若隱若現的比基尼肩帶含蓄的表現出你的不羈風情。這種長裙更適合身材高挑的女生，要求腰部沒有太多的贅肉。若你的腰身過長，就將粗獷寬腰帶鬆鬆地系在胯部，掩蓋缺點。身材矮小的女生選擇半身長裙，搭配淺色比基尼，便可將視線吸引在高處。

迷你裙 性感甜美

以帕麗斯·希爾頓為代表的甜心加性感是2008年T台上的一大主流，也是年輕又嬌小女孩的最愛，不妨用如海浪般的層層荷葉邊和粉嫩顏色的迷你連衣裙，直接搭配比基尼底褲，若隱若現間，展現洛麗塔般的誘惑。而Top Bra加半身迷你短裙的穿法則是更出位的選擇。

不會忘記沙灘裝的開山始祖Coco Chanel，1913年她開創了寬鬆式運動裝的設計法，她明白運動能令女人艷光四射，從此，優雅的、運動裝式的沙灘裝便風靡世界。動感活力的運動裝仍是海灘上的快樂音符，在2008年夏季，運動沙灘裝有了新追求——釋放性感。如果你屬於那種健康運動型的美女，那麼運動沙灘裝會讓你的荷爾蒙高飛。

簡約大T 自在裸露

或許你只為尋求一份休閑自在的心情，那麼超長的純棉大T就是輕爽又舒服的選擇。本季流行色彩鮮艷的運動大背心，除了用短打來博人眼球外，設計上寬弔帶、前後大V領的跨欄款式，似乎就為了露出美麗的比基尼而準備，這份自然的性感讓你不成為焦點都難。

緊身塑形 健美迷人

如果你身材健美，特別是擁有健康的古銅色，塑造緊緻身體曲線的運動沙灘裝最為合適。一款大V領的運動帽衫、運動短褲或網球裙，搭配跑步鞋，既不會浪費了你完美的身材——驕傲的乳溝、美腿全部展現，又讓你看上去充滿活力。

印花絲巾和頭巾是沙灘裝中最飄逸浪漫的元素，隨意的纏 繞便讓你綻放迷人的異域風情；而很多泳裝都備有飄逸的紗麗，同樣營造出輕舞飛揚的浪漫氣氛。可用印花的比基尼打底，將紗麗圍在腰間、系在頭上或裹住上圍，隨心所欲地DIY，百變的造型讓你明艷動人。

繁花紗麗 夏威夷風情

以印花比基尼為代表的夏威夷風情，仍是夏季海灘風情的主流。如果你覺得性感的比基尼沒法招搖過市的話，不妨用印花紗麗圍成底裙或裹胸，味道相同但多了層美麗的保護。不用擔心泳裝太花哨了與紗麗相撞，在度假沙灘上，越是繁花似錦越彰顯美麗，若是搭配黑白泳裝，反而顯得奇怪。

炫色頭巾 BOBO流浪

色塊的拼接撞擊打造海岸邊狂野不羈的波希米亞女郎形象，一塊鮮艷炫色的頭巾隨意系在髮辮上，或系成赫本式包頭巾，立即釋放出柔媚風情。超大太陽鏡是炫色頭巾最時髦亮眼的搭配。

上世紀初的海水浴衣——藏於布魯克林博物館內的對襟長袍，繁瑣得令人咋舌；60年代沸沸揚揚的海邊天體浴又脫得一絲不掛，人們琢磨了幾百年，始終在裸露與時裝矛盾中困惑。若隱若現、欲語還休的透視沙灘裝是人們對美的解讀。2008年春夏，比基尼外罩透視紗衣頻繁出現在T台，若你身材好，不妨從海灘走上街頭秀出這讓人暈眩的美麗。

薄紗輕衫 無邪誘惑

最簡單最不易出錯的沙灘行頭，便是飄逸薄紗的抹胸連衣裙，比基尼打底。沒有暴露卻製造出透視的感覺，夢幻的氣息惹人回眸。當然，你身材一定要瘦，否則更顯臃腫。

面透視 熟女瘋狂

熟女們不會那麼矯情，她們釋放魅力的武器是深色比基尼罩上透視罩衫裙，讓傲人的身材隱約可現。或者透視連衣裙都顯累贅多餘，乾脆比基尼的底褲搭配透視上裝，配合誇張的手鐲、寶石的項鏈、寬沿的草帽、超大的帆布包，讓一身充滿時裝的味道，便大大方方走上街頭了。

藍天、碧海、陽光、沙灘，一項獨具魅力、風靡世界的運動項目一沙灘排球以其很強 的競技性和獨特的藝術性、觀賞性和趣味性，被譽為“21世紀最傑出的運動”。運動員和觀眾們頭頂藍天，面臨碧海，耳聽濤聲，腳踩柔沙，這詩情畫意般的境界，很自然地將人們與大自然融為一體。人們投身於大自然的懷抱中，陶冶身心，娛樂健身，鍛煉體魄，這是人類與自然的完美結合。

起源於本世紀二十年代的沙灘排球，最早出現在美國加利福尼亞的海灘上。當時，人們為了躲避夏季的炎熱來到海邊，只是把它作為在海灘上消閑的一種娛樂活動。進入三十年代，沙灘排球的普及已形成一定的規模，每當夏季來臨，在美洲和歐洲的海濱沙灘上，沙灘排球處處可見。此時，人們再也不滿足於將它僅僅作為一種消閑娛樂活動，開始了3人、4人和6人的規則不盡一致的比賽。1947年，誕生了男子2人沙灘排球的正式比賽。 1989年，國際排聯創立了2人制男子沙灘排球巡迴比賽，賽場分別設在巴西、義大利和日本，首次比賽吸引了世界眾多優秀沙灘排球運動員參加，並獲得巨大成功。通過此次比賽，國際排聯不僅將沙灘排球列為其正式競技比賽項目，而且還確定了其最高等級的賽事為：世界沙灘排球錦標賽、世界沙灘排球大滿貫賽和世界沙灘排球巡迴賽三大賽事。至此，沙灘排球有了統一準確的競賽規則，比賽採用雙敗淘汰賽制（從2002年起，競賽賽制改為第一階段分組單循環，小組前兩名進入第二階段前16名的單敗淘汰賽），參賽運動員必須事先註冊並通過比賽進行積分排名。在國際排聯及其212個會員協會的不懈努力下，沙灘排球運動在近十多年來得以廣泛的普及和迅猛的發展。據資料統計，世界沙灘排球巡迴賽由最初的每年5站，現已增加到了男子13站、女子12站。現如今，世界上已有上百個國家和地區成立了沙灘排球組織並正式開展了沙灘排球運動，從事沙灘排球運動的運動員接近6千萬名。每年有80多個國家和地區電視轉播或播放沙灘排球的賽事，收看電視的觀眾人數超過了5億人。這些數據表明，沙灘排球不僅是體育節目報道中的一個新的熱點，而且，它作為一項大眾體育項目，已成為世界上最為流行的夏季運動項目之一。應該感謝那些致力於普及和推廣這項運動的排球組織和運動員們，他們的出色工作為這項風靡全球的新興體育項目進入奧運會鋪設了成功之路。

1992年，沙灘排球作為表演項目首次出現在巴塞羅納奧運會上。1993年9月24日，沙灘排球被確定為奧運會的正式比賽項目。在1996年亞特蘭大奧運會和2000年悉尼奧運會上，沙灘排球以其獨特的魅力倍受球迷和體育愛好者的喜愛，被譽為“21世紀最傑出的運動項目之一”。 2000年悉尼奧運會結束后，當時的奧委會主席薩馬蘭奇先生稱“亞特蘭大奧運會和悉尼奧運會的沙灘排球比賽取得了圓滿成功。在奧運會的歷史上，沙灘排球是最好的比賽項目之一……。沙灘排球以其高超的體育競技性、出色的個人表現能力和富有青春的新穎形式將觀眾融入比賽，使他們成為比賽中的一部分。沙灘排球因此已經在《奧林匹克計劃》中獲得了應有的地位。沙灘球為奧林匹克的運動項目增添了新的方式，帶來了新的理念。”現行沙灘排球規則中沙灘排球比賽場地為8×16米，球網高度與室內排球一樣，兩名運動員要在64平方米的比賽場地上，完成室內排球6名運動員共同完成的諸如發球、墊球、傳球、扣球、攔網和防守等在內的各種技術動作。沙灘排球需要運動員具備良好的體能、超凡的球技、優良的品質和驚人的毅力。所以，熟悉和了解沙灘排球運動的人們都自豪地稱，沙灘排球不僅僅只是一種高水平的競技比賽，而且更是一項融休閑、娛樂和健身為一體的觀賞性極強的體育運動項目。

成功躋身國際級影星的章子怡，北京時間2008年1月2日與未婚夫Vivi Nevo到加勒 比海度假享受二人世界，章子怡被發現在沙灘大解放，赤裸上身露兩點曬太陽，Vivi Nevo則對未婚妻臀部又摸又吻，動作親熱。章子怡與外籍富豪未婚夫Vivi Nevo兩年前認識，隨即打得火熱，多次在公開場合中親熱，還不避記者鏡頭，被拍下情不自禁舌吻的照片。在2006年七月的Dior派對上，章子怡與Vivi Nevo被拍到在黑暗角落纏綿，舉止旁若無人。

子怡與Vivi Nevo到度假勝地加勒比海聖巴特島(Saint Barthelemy)享受陽光與海灘。穿上火紅色三點式泳衣的章子怡，腳趾塗上七彩甲油，在公眾場合放下國際影星的包袱，在沙灘上做出壓腿及類似瑜伽的動作熱身，之後又劈腿、下腰，當然還與Vivi Nevo大玩鴛鴦戲水，漫步沙灘。章子怡無懼同場其他度假者的目光，跪在未婚夫身旁，迎著海風施施然脫下比基尼泳衣，赤裸上身露兩點曬太陽，然後再拉低泳褲趴在沙灘上，盡情享受日光浴。在旁的未婚夫Vivi Nevo則穿著短褲，不停愛撫未婚妻，動作相當露骨。然後，Vivi Nevo再躺在沙灘上曬太陽。

原本趴在沙灘曬背的章子怡，亦反身正面躺在沙灘上，露點大曬特曬，比外籍人士更為豪放。兩人被外地狗仔隊偷拍達八十多張親昵照片，卻絲毫沒有察覺。照片被傳上網后，即被網友瘋狂點擊，造成網路大塞車。Vivi Nevo與章子怡拍拖前已有不少出位行為，多年前跟巨胸女星帕米拉在派對上大跳辣身舞，又跟不少女模特兒有親熱舉動，他在沙灘上有如此豪放行為實在不足為奇。

香港行為心理學家李寶能認為章子怡與Vivi Nevo這類親密接觸，並不適合以常人理智理解，只能從動物行為學去分析：“他們就像兩隻動物，有動物式的慾望。至於為什麼在公眾場所做出這種舉動，估計他們達到了忘我境界，投入得忘記了自己在哪裡。”他表示外國沙灘多流行裸泳，故子怡受開放氣氛感染：“加上如果沙灘夠隱蔽，他們以為沒人看到才這麼做，也不奇怪。”談到子怡將趾甲塗得五顏六色，李寶能認為可看出她潛在的某種慾望：“證明她的需要和期待是多姿多彩的！”

和黑沙灘相比，紅沙灘更為罕見，僅在夏威夷的毛伊島、希臘的聖托里尼島等地可以覓得它的蹤跡。

如果說大島的漆黑一片讓人想到地獄，毛伊島則是一片磚紅、荒蕪得有如月球。毛伊島雖然也是火山島，但由於多年沒有火山活動，黑色的火山岩並不多見，地表的岩石也開始風化成土壤，火山岩中黑色的磁鐵礦在漫長的歲月中被氧化為磚紅色的三價鐵化合物，因此這裡的土壤呈現出一種搶眼的紅色。島上有些小山，山上植物不多，站在山頂放眼看去，只見一片片荒蕪的紅色環形堆積物，如果不是有藍天白雲的依襯，和月球表面真的沒有太大區別。這裡的植物特別珍貴，因為它們都不是原生的，而是從幾個大洲翻山越洋而來，植物能在這裡落地生根著實不易，以至於在毛伊島的國家公園裡幾乎每一株野生植物都會有生態保護志願者護衛。這些志願者的具體工作是：提防人工飼養的豬溜出豬圈，拱植物的根。用他們的話來說：“如果豬在土地上拱了一個坑，不僅會危害植物的生存，而且有可能在下雨時造成積水，從而為蚊蠅的孳生提供條件，破壞了毛伊島脆弱的生態鏈。”

Kaihalulu紅沙灘就位於這樣一個地質奇特的地方，它的位置隱秘，路也難走。在紅沙灘的旁邊我看到了一座深紅色的岩石山，它就是紅沙灘紅色沙粒的來源。不過由於這種紅色的火山岩在結構上類似浮石，質地較輕，所以它的碎屑也只有在海浪比較輕柔的地方才能沉積下來，也正因為如此，紅沙灘並沒有經過海浪的暴烈打磨，沙粒比較粗糙，所以走在它的上面還是穿著鞋比較好。據當地人說，這片紅沙灘還在成長，隨著時間的推移，紅色的岩石山被進一步侵蝕，紅沙灘上的堆積物還會增加，今天我們看到的，也許只是未來紅沙灘的一角。

如果你對生長在巴西里約熱內盧的人唱起上面那支歌，他們可能會感到疑惑，在他們看來沙灘的顏色應該是潔白無瑕才對。巴西人常說：“上帝花6天創造了世界，在第7天創造了里約”，那麼在這第7天里，上帝應該有一半時間是在創造白沙灘了。說起來你可能不信，在這個巴西第二大城市裡，不用離開城區就能看到白沙灘了。

我兩次到里約都住在著名的科巴卡巴納沙灘(Copacabana beach)旁邊，它是里約最著名的沙灘，長4.5公里，寬數百米，當地的朋友曾自豪地對我說：“科巴卡巴納是世界上最美的白沙灘。”

這裡的海並不溫柔，經常有白浪滔天的景象，氣勢很大，和游泳池實在有天壤之別。有一次我剛剛下海就遇到一個浪頭砸下來，後背直接貼到了沙灘上，不僅根本沒有還手之力，還被海浪按在沙灘上，來來回回狠狠搓了幾下，這番經歷實在令我難忘。後來我想，這正是這片沙灘上每一粒沙子多少年來的經歷吧。

許多年前，這裡並沒有白沙灘，有的只是白色岩石構築的海岸。海浪以巨大的能量不斷衝擊海岸，使岩石遭到破壞。如果岩石上存在著裂隙或節理的話，海浪的破壞性就更為巨大—它在衝擊岩石的同時還將岩石裂隙中的空氣壓縮，然後海水退卻壓力驟減，就會產生爆炸般的力量。這一過程不斷重複，白色的岩石不斷崩塌、破碎。岩石的碎屑被激浪攜裹著前擁後退，不斷地相互碰撞、打磨，最終在適宜的地方堆積下來。但它們的磨難還沒有就此結束，等待它們的是年復一年、日復一日的反覆沖刷和淘洗。所以今天，科巴卡巴納的沙子才特別地細緻晶瑩，猶如一粒粒白砂糖一般。

海底的土壤在地殼運動中露出海面，一些珊瑚礁與貝殼也隨之露出，在海浪的衝擊磨洗下變成微小的顆粒，成為海灘、沙灘。

只要做足防晒措施，在炎夏走到海灘，吸收陽光所產生的維他命D，本來對身體有益。不過，沙灘“指定”活動之一的燒烤，卻不太健康。燒烤時的食物，離不開香腸、雞翼等肉類，它們均含有極高的卡路里。而食物經燒烤處理，健康價值也會較低。

如何可以令沙灘活動更健康？秘訣是多做各種類型的運動。除了游泳以外，沙灘排球、水中慢跑、堆沙，也都是不錯的選擇。

首先介紹的是水中慢跑。其按摩作用可以消除疲勞，更能使雙腿變得修長。水中跑步時，四肢如在陸地跑步般前後擺動，由於水中的阻力遠遠大於空氣，只要慢跑45分鐘，就等同在陸上慢跑2小時，可消耗高達980個卡路里。

另一運動是沙灘排球。在外國的沙灘上，熱門運動首推沙灘排球；而在香港，只有愉景灣等的沙灘，才有這些設施。這種有別於傳統排球形式的運動，首先在美國的加州出現，原本是設計予家庭間成員的玩耍，在 1996年“升格”為奧運項目。這種運動男女也適合，只要與朋友玩1小時的沙灘排球，便可消耗180個卡路里。

或許大家想不到，堆沙也可消耗人體不少卡路里。無論是堆出一座城堡，抑或胡亂挖一深坑，只要堅持1小時不停地挖和堆，就能消耗達148個卡路里。

以上三種活動，有動亦有靜。到沙灘，即使不懂得游泳，也不愁沒有健身的節目。