中遠台

中遠台抽殺時，一般身體離台在1米或更遠一點。為了能夠充分發力，右腳應稍

踏向前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略前傾並稍向左轉腰，伸肩拉臂，將拍引至身體

左側下方，為擊球瞬間肌肉的收縮做好充分的伸展，在來球從檯面彈起至高點期，上

臂帶動前臂上方發力，用初始拍形在來球的下降期擊球的中下部，並蹬腿、直腰、腰

髖帶動上體向右轉動協助發力，擊球後手臂順勢向前上方揮動，並注意前臂隨揮外旋

製造回球弧線，中遠台攻球更要注意把隨揮動作做充分。此時重心移至右腳，並注意

迅速還原成準備姿勢，回球的弧度也要有足夠高度，以便能越過球網到對方檯面。從

上分析看出，用直拍反打的方法，進行反手中遠台抽殺是很適宜的。

反手中遠桌球常見的錯誤是球拍揮擊后，前臂沒有隨揮外旋的動作造成拍形沒變

化，似將球向前抬起，製造不出弧線來，因此將球打飛，或只是送回去一個半高球。

這個毛病在傳統直拍打中遠台抽球時是很常見的。

另一個易犯的毛病是伸臂拉肩不夠，擊球時全身協調發力不好，因此回球力量不

足。由於是在中遠台擊球，回球沒有一定的力量和速度，而球飛行的距離又長，這樣

是很難構成對對手的威脅的。

正手中遠台攻球的技術要領是：

⑴ 站位中遠台，整個手臂隨著腰部的轉動轉向右後方，拉開上臂與身體的距離。

⑵ 轉體向前揮拍，上臂帶動前臂發力，手腕控制拍面角度前傾，球拍觸球中上部，在下降期將球擊出。 ⑶ 為了增大擊球力量，在此過程中要注意腰腿力量的協調配合。

⑷正手中遠台攻球時採用的步法大多是交叉步或跨步向右側後方移動。