李鑫

李鑫，生於安徽肥東居於江蘇南京。先後應邀參加湖南台、江蘇台、江西台、河南台、四川台等著名娛樂節目演出。李鑫表示，他最大的願望是為北京奧運會做點貢獻。

今年已44歲的李鑫留著光頭，看起來像30歲不到的年輕小夥子。今年10月，他在北京參加一次演出時，別人看他理著平頭，不相信他真的可以頭頂倒立在直徑

5毫米的鋼珠上，於是他就把頭髮全部剃光了。李鑫身高大約一米七，身體十分結實，他把T裇脫下，露出厚厚的胸肌，攝影記者用拳頭試了試，感覺硬邦邦的。李鑫說，他能保持這麼年輕，就是長年累月練習武術以及倒立產生的效果。京八達嶺萬里長城烽火台上表演徒手倒立，向世界展示中國功夫的博大精深。

李鑫的獨門絕技是鋼珠倒立。在文樂大酒店的舞台上，一陣緊張的音樂過後，李鑫將一塊長寬均約為10厘米的鋼板放在地上，鋼板上焊接著一根長約15厘米的鋼筋，表演時，李鑫把一枚直徑約為5毫米的鋼珠放在鋼筋頂端的凹槽里，然後雙手倒立，身體伸直，然後把頭頂在鋼珠上，在兩位助手的幫助下保持平衡，他隨即雙手離地，全身65公斤的重量全部落在頭頂與鋼珠的接觸點上。倒立的時間每次持續十幾秒。據了解，這項絕技，李鑫一直是上海大世界吉尼斯世界記錄的保持者。今年，韓國著名的SBS電視台還邀請李鑫到韓國演出。

鋼珠倒立練了20年

李鑫說：“鋼珠倒立儘管每次持續十幾秒，可我卻練習了整整20年。現在也每天都在練習。”

李鑫從小就喜歡武術，6歲時開始跟著鄉間藝人習武。高中畢業后，李鑫來到南京，一邊學理髮一邊習武。1988年，李鑫開始跟著師傅練習硬氣功，那一年，李鑫認識了一位倒立大師，便開始練倒立。

剛開始練倒立時，李鑫是頭著地，在地上練習，後來慢慢在鋼珠上練，鋼珠的大小也逐漸變小，從最開始的直徑6厘米到現在直徑只有5毫米。

李鑫揚名全國，是在2004年南京大橋60米的高處“高空倒立”。那一年的9月18日，李鑫在南京大橋離橋面1.5米、離地面60米的大橋護欄上，徒手表演高空倒立，驚心動魄的表演讓所有在場的人為之嘩然，一時間，李鑫被冠以“中國倒立王”的稱號。全國各地的媒體紛紛對李鑫進行報道。

其實，在此之前，李鑫已經於2003年在江蘇省舉辦的一次奇人絕技賽上嶄露頭角。當時在報名現場，工作人員不相信他身懷絕技，他當即將一支啤酒瓶放在地上，頭頂著啤酒瓶倒立在空中。後來在大賽上，他以倒立在一座15米高的高塔上而被南京人所熟悉。

成名后，全國各地媒體及演出機構都邀請他參加演出。李鑫一年中有300天在外面演出，家裡兩個孩子一個上初中一個讀小學，全靠妻子一個人照顧。獨自在外，李鑫把對家人的思念化作表演的原動力。

在文樂大酒店演出結束后，李鑫就要回到南京，在那裡已經有一場聖誕節的演出等著他。而忙於演出的李鑫每天仍堅持練習倒立。他說：“鋼珠倒立靠的還是硬氣功。這是中華武術的國粹。不勤於苦練，武藝就會衰退。”也許是常年習武、倒立的原因，李鑫睡眠需求很小，每天睡四五個小時他就覺得精力很充沛，不感覺累也不感覺暈。

挑戰500米高空徒手倒立

李鑫如今在南京帶了數十名徒弟，但是他不教徒弟們練習倒立，只教他們強身健體的武術和散打。他說：“倒立太危險了，我不希望他們練習這門絕活。”

李鑫還有一個很大的心愿，那就是在上海經貿大廈挑戰500米高空徒手倒立。但是由於沒有贊助商敢於參與這項挑戰，他的心愿至今未能達成。

特別提醒：鋼珠倒立很具危險性，千萬別模仿，特別是兒童。

一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高，從而使身體成一直線的倒立，因為是在短短几秒鐘內把身體倒過來，時間太倉促，血液流動過於猛烈，對高血壓、心臟病、頸椎病等患者十分不利。

頭部著地，身體慢慢抬高，當身體達到一定高度時，再慢慢放下，雙腳不用離開地面。將身體提高及放下的時間視練習者身體狀況及經驗而定。倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食欲不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。

還要提醒注意的是：倒立時最好有一個同伴協助，開始不要時間太長，要循序漸進。

1、身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；

2、頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；

3、腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；

4、然後再往右移動90度，到達定位后重複前一動作，這套動作要緩慢地做3次。

（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；

（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中的“百會”穴；

（3）頭和手要始終固定在同一位置上；

（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；

（5）飯徠后2小時內或喝水過多時不宜做；

（6）每天做一套完整動作；

（7）做完動作后不要馬上休息，最好稍事活動后再休息