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李鑫

民間武術家

李鑫是一位民間武術家,曾因在60米高空南京長江大橋護徠欄上徒手倒立而一舉成名,成為目前上海大世界高空徒手倒立吉尼斯紀錄保持者,被譽為“中華倒立王”

簡介


李鑫,生於安徽肥東居於江蘇南京。先後應邀參加湖南台、江蘇台、江西台、河南台、四川台等著名娛樂節目演出。李鑫表示,他最大的願望是為北京奧運會做點貢獻。
李鑫
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現況


今年已44歲的李鑫留著光頭,看起來像30歲不到的年輕小夥子。今年10月,他在北京參加一次演出時,別人看他理著平頭,不相信他真的可以頭頂倒立在直徑
5毫米的鋼珠上,於是他就把頭髮全部剃光了。李鑫身高大約一米七,身體十分結實,他把T裇脫下,露出厚厚的胸肌,攝影記者用拳頭試了試,感覺硬邦邦的。李鑫說,他能保持這麼年輕,就是長年累月練習武術以及倒立產生的效果。京八達嶺萬里長城烽火台上表演徒手倒立,向世界展示中國功夫的博大精深。
李鑫
李鑫
李鑫的獨門絕技是鋼珠倒立。在文樂大酒店的舞台上,一陣緊張的音樂過後,李鑫將一塊長寬均約為10厘米的鋼板放在地上,鋼板上焊接著一根長約15厘米的鋼筋,表演時,李鑫把一枚直徑約為5毫米的鋼珠放在鋼筋頂端的凹槽里,然後雙手倒立,身體伸直,然後把頭頂在鋼珠上,在兩位助手的幫助下保持平衡,他隨即雙手離地,全身65公斤的重量全部落在頭頂與鋼珠的接觸點上。倒立的時間每次持續十幾秒。據了解,這項絕技,李鑫一直是上海大世界吉尼斯世界記錄的保持者。今年,韓國著名的SBS電視台還邀請李鑫到韓國演出。

回顧


鋼珠倒立練了20年
李鑫說:“鋼珠倒立儘管每次持續十幾秒,可我卻練習了整整20年。現在也每天都在練習。”
李鑫從小就喜歡武術,6歲時開始跟著鄉間藝人習武。高中畢業后,李鑫來到南京,一邊學理髮一邊習武。1988年,李鑫開始跟著師傅練習硬氣功,那一年,李鑫認識了一位倒立大師,便開始練倒立。
剛開始練倒立時,李鑫是頭著地,在地上練習,後來慢慢在鋼珠上練,鋼珠的大小也逐漸變小,從最開始的直徑6厘米到現在直徑只有5毫米。
俺的頭頂不是一般的頭頂
俺的頭頂不是一般的頭頂

得名“中國倒立王”


李鑫揚名全國,是在2004年南京大橋60米的高處“高空倒立”。那一年的9月18日,李鑫在南京大橋離橋面1.5米、離地面60米的大橋護欄上,徒手表演高空倒立,驚心動魄的表演讓所有在場的人為之嘩然,一時間,李鑫被冠以“中國倒立王”的稱號。全國各地的媒體紛紛對李鑫進行報道。
其實,在此之前,李鑫已經於2003年在江蘇省舉辦的一次奇人絕技賽上嶄露頭角。當時在報名現場,工作人員不相信他身懷絕技,他當即將一支啤酒瓶放在地上,頭頂著啤酒瓶倒立在空中。後來在大賽上,他以倒立在一座15米高的高塔上而被南京人所熟悉。
李鑫
李鑫

每天睡四五個小時


成名后,全國各地媒體及演出機構都邀請他參加演出。李鑫一年中有300天在外面演出,家裡兩個孩子一個上初中一個讀小學,全靠妻子一個人照顧。獨自在外,李鑫把對家人的思念化作表演的原動力。
在文樂大酒店演出結束后,李鑫就要回到南京,在那裡已經有一場聖誕節的演出等著他。而忙於演出的李鑫每天仍堅持練習倒立。他說:“鋼珠倒立靠的還是硬氣功。這是中華武術的國粹。不勤於苦練,武藝就會衰退。”也許是常年習武、倒立的原因,李鑫睡眠需求很小,每天睡四五個小時他就覺得精力很充沛,不感覺累也不感覺暈。

最大願望


挑戰500米高空徒手倒立
李鑫如今在南京帶了數十名徒弟,但是他不教徒弟們練習倒立,只教他們強身健體的武術和散打。他說:“倒立太危險了,我不希望他們練習這門絕活。”
李鑫還有一個很大的心愿,那就是在上海經貿大廈挑戰500米高空徒手倒立。但是由於沒有贊助商敢於參與這項挑戰,他的心愿至今未能達成。

訓練方法


特別提醒:鋼珠倒立很具危險性,千萬別模仿,特別是兒童。

錯誤做法

一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高,從而使身體成一直線的倒立,因為是在短短几秒鐘內把身體倒過來,時間太倉促,血液流動過於猛烈,對高血壓、心臟病、頸椎病等患者十分不利。

正確做法

頭部著地,身體慢慢抬高,當身體達到一定高度時,再慢慢放下,雙腳不用離開地面。將身體提高及放下的時間視練習者身體狀況及經驗而定。倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,記憶力減退,頭髮稀少,食欲不振,精神不能集中,抑鬱,腰痛,肩膀酸硬,視力減退,精力衰退,全身乏力,便秘,頭痛等。
還要提醒注意的是:倒立時最好有一個同伴協助,開始不要時間太長,要循序漸進。

具體方法

1、身體直立,左腳向前邁出約60厘米,膝蓋自然彎曲。雙手著地,右腳跟腱要充分伸展;
李鑫
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2、頭頂著地,左腿向後伸直使兩腿併攏;
3、腳尖慢慢地移動,先向左側移動90度,到達定位時,腰部要向同方向提高再放下;
4、然後再往右移動90度,到達定位后重複前一動作,這套動作要緩慢地做3次。

注意事項

(1)第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做;
(2)精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中的“百會”穴;
(3)頭和手要始終固定在同一位置上;
(4)轉動身體時要收下頜,這樣才能保持平衡;
(5)飯徠后2小時內或喝水過多時不宜做;
(6)每天做一套完整動作;
(7)做完動作后不要馬上休息,最好稍事活動后再休息