枸杞桑葚粥

枸杞桑葚粥

材料：

枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：

將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。

功效：

補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

要注意：

枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經，性慾亢進者不宜服用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。