花樣輪滑

花樣輪滑來自花樣滑冰（Figure Skating）是亞洲運動會(Asian Games)的正式比賽項目。運動員穿著腳底裝有4個並排輪子的輪滑鞋、靠自身力量在木質地板上滑行，表演預先以技術動作為基礎編排的節目，由裁判組評估打分、排出名次。花樣滑冰比賽按選手水平高低與參賽範圍，分為不同的級別（從初學者到奧運會）與不同的規模（從地區賽、全國賽到國際賽）。

花樣滑冰這項運動由成立於1892年的世界性滑冰運動管理機構國際滑冰聯盟（International Skating Union，簡稱國際滑聯或ISU），負責為國際比賽制訂規則、進行評判，由於內陸冰刀運動不像寒冷地區來的方便，就用雙排輪滑代替冰刀繼續發展這項運動，成為了一項國際級別的獨立賽事。花樣輪滑和花樣滑冰就像孿生姐妹一樣，只不過一個用四輪旱冰鞋，一個用冰刀；一個在木地板上做出優美的動作，一個在冰面上滑行。但是看起來尤其相似的兩個項目，卻有著諸多不同之處。雙人滑包括短節目和長節目。舞蹈包括規定舞、創編舞 和自由舞 花樣輪滑運動，其實最早是為了能讓花 樣滑冰選手在無冰的情況下也能夠訓練，其運動器材為雙排溜冰鞋，而後才發展成了一項獨立的運動。比賽在不小於50米長、25米寬的場地上進行。根據動作的難易程度、舞姿的優美程度打分確定勝方。

花樣輪滑選手和花樣滑冰選手練習時通常穿緊身柔軟的長褲，運動器材為花樣雙排溜冰鞋比賽中，女選手可以穿短裙、長褲或體操服，裙裝下穿不透明的肉色緊身褲或長襪，有時會以此來覆蓋溜冰鞋；男選手則必須穿長褲，不能穿緊身褲。花樣滑冰 選手的比賽服裝可以十分華麗，若由頂級服裝設計師來完成，可能花費上千美元。雖然使用肉色布料的服裝並不真正暴露，但仍有許多人提議禁止給人“過度暴露”印象的服裝，因為這不符合體育競技的特點。許多選手在比賽中會使用誇張的化妝和髮型。近代工業的發展，帶來了彈性較大、質地柔軟的氨綸等多種面料，這些材料更適合花樣滑冰的訓練和比賽要求。如今服裝已成為選手節目的重要組成部分，色彩選擇、搭配和設計與音樂特點和舞蹈風格息息相關，從而大大提高了選手的表演效果。

一般都是器樂演奏的交響樂，古典音樂，花樣滑冰比賽節目使用的音樂風格迥異、多姿多彩。冰舞節目採用的音樂可以包含人聲，但單人滑及雙人比賽的節目不能使用帶有人聲的音樂。

花樣輪滑鞋的設計來自於溜冰鞋，溜冰鞋的冰刀前方有道齒，而花樣鞋的前方有點冰器，點冰器和刀齒是用

來做各種高難度起跳動作如，后外點冰跳，后內點冰跳，芭蕾步和各種規尺步，螺旋線之類的動作，花樣鞋 分雙排和直排，直排花樣鞋是三個輪的，前方有點冰器，花樣滑冰運動員陸上訓練一般都穿這種單排花樣鞋，而專業花樣輪滑運動員一般都穿花樣雙排溜冰鞋。花樣鞋不同於平花鞋，平花鞋是直排四輪中間兩輪較大，前後輪較小，用於靈活的過樁。

輪滑鞋輪子的大小 ( 關係速度 ) 、材質軟硬度 ( 關係地面磨擦係數 ) 、寬度 ( 關係穩定性 )這三項重要的因素，與場地地面息息相關。

大小：輪子越大，圓周越長，速度就越快，自然就省力，但致使鞋身與地面之高度增高，故重心提高，穩定性就會變差。輪子越小，圓周越小，速度就越慢，自然就費力，鞋身與地面降低，重心變低，穩定性就會越好。

軟硬：材質越軟，與地面的磨擦係數越大，抓地力越強，自然就費力，速度就越慢，適合在光滑超硬的地面上。材質越硬，與地面的磨擦係數越小，抓地力越少，自然就省力，適合在較軟的地面，比如木質地面

寬度：其越寬，與地面接觸面積大，阻力大，自然速度就慢，抓地力就差，但其穩定性優良，其越窄，與地面接觸面積小，阻力小，自然速度就快，抓地力就好，但其穩定性差。

雙排花樣的輪子，寬度都一樣，要選擇的不外乎大小與軟硬，不像單排輪所涉足那麼多的領域層面，所挑選輪子來的那麼複雜，以圖示大小分別為55、57、60、63mm，相信各位很容易看得出來，為什麼以57mm為花樣專用，63mm卻為圖形專用，就花樣因跳躍之因素，必須講究穩定性且重心越低越好，( 不穿溜冰鞋腳踏實地其重心最低，最好跳躍 ) 所以不可選擇太大的輪子，但是輪子選擇太小又不行，對於講究步伐速度就變慢，吃力，阻礙難行，所以選擇57mm是先輩們累積經驗測試出最理想的大小，而55是為小小朋友所設計花樣專用輪，同理圖形專用鞋是講究速度流暢、省力與穩定，所以必須挑選63大一點的輪子，而60是為小小朋友所設計圖形專用輪。

軟硬：溜冰的場地性質大約分磨石子、水泥、PU、柏油、大理石、木質……等等，在這麼多的場地中，只要堅守一點越硬的場地選擇較軟的輪子，越軟的場地選擇較硬的輪子，當然也有例外，上次在北京舉辦平花比賽，有幸剛好去參與熱鬧，由於比賽第一天晚上下雨，所以跑到新潮流玩玩，那是個木質場地，以72mm88A的輪子溜出來的感覺，雖然不如水泥地那麼省力暢滑，但也覺得相當流暢，最主要是木質地板薄且緊貼地面，反之，隔日因下雨之關係，主辦單位找了室內的籃球場做為臨時的比賽場地，用同樣的輪子去溜，卻阻礙難行，相當吃力，其原因由於木質地板厚，有種中空的感覺，相信那天個位選手都無法發揮平常的水平吧，這種場地以雙排Star輪子來溜最適合。所以說，想要更進一步了解，就必須要實地去測量自己所能適應的輪子。

在花樣輪滑之中，就有用硬的輪子穿插在溜冰鞋左右腳當中，這是一種應用，應用在旋轉的領域中，聰明的你應該可以了解了吧，根據上面所敘述之原理，硬的輪子阻力係數小，更易於旋轉之故，所以要做那一種旋轉，壓軔那一個輪子，就穿插在那一個輪子之上，一般左腳穿插兩個硬輪子，右腳穿插一個硬輪子。

腳力：用輪子的竅門：花樣輪子因為平時需要訓練跳和轉，在訓練轉的時候因為會用到主輪和輔助輪的區別，所以在用輪上可以用比較硬的輪子裝在輔助輪上，這樣可以幫助在轉的時候比較容易的踩對主輪，而輔助輪又可以減少於地面的摩擦。圖形輪子的選擇也是有一定講究的，特別是在大圖形和小結環用輪區別上。一般在大圖形上我們都是用63MM的輪子，但是在小結環上我建議使用60MM的輪子，因為結環用小輪子能使重心更低點，做起來的時候更容易進小環。（做結環用的圖形鞋最好選一個底架能小一號的更適合做結環）

花樣輪滑運動比賽項目。包括男、女單人滑；男、女雙人滑；舞蹈（男、女雙人）三項。單人滑包括規定圖形和自由滑兩部分，其中自由滑又分短節目和長節目，花樣輪滑還分為單排和雙排兩個組別。

正如之前再說，單人滑於世錦賽上分為男子項目以及女子項目，當中在評分上沒有重大分別，都是以運動員的動作難度、種類、乾凈利落程度、優美度以及速度方面評分。而比賽分為短節目和自由滑，與雙人滑一樣，都是按於首天短節目，第二天為自由滑。

在單人滑中的短曲表演中，不論是男子或女子運動員，都必須於160秒（2分40秒）的限定時間中完成一套由跳躍、旋轉、聯合跳躍、聯合旋轉等8個動作與連續步編排而成的節目，得分佔運動員總得分的三分之一。而在自選花式項目(又稱長曲)方面，男子運動員要在4分鐘內完成，而女子運動員又多30秒時間完成一套「編排均衡，由跳躍、旋轉、步法及各種姿態組成的滑行動作，得分佔運動員總得分的其餘三分之二。

雙人滑與單人滑相同，都包括了短節目和自由滑，而較特別的是雙人滑須由一男一女所組成。比賽是按雙人短節目和雙人自由滑順序進行。第一天的賽事為雙人短節目，次天是雙人自由滑，雙人短節目得分佔總得分的三分之一，後者佔總得分的三分之二。

雙人滑的兩項賽事都要男女二人共同進行，運動員除了要有單人技術外，也要做出一些規定動作，例如：「單臂或雙臂頭上托舉」、「雙人旋轉」、「螺旋線」、「拋跳」等，此外可以完成單人滑的全部自由滑動作內容以及自選動作。

冰上舞蹈源於花樣滑冰，它偏重於舞蹈，強調以動作來表達音樂，須由一男一女組成。

冰上舞蹈的比賽是按照規定舞蹈、創編舞蹈和自由舞蹈順序進行。規定舞蹈的動作得佔總得分的三成。國際滑聯技術委員會每年會公布包括一個華爾茲舞在內的四個規定舞蹈。在比賽前夕會以抽籤決定運動員需跳的兩個規定舞蹈。每個舞蹈的評分包括了「技術分」和「節奏分」兩項。

而創編舞蹈規定可選擇一套舞蹈，並規定時間為2分鐘。評分包括了「編排分」和「表演分」兩項，佔分總得分30%。而最後的自由舞蹈是指「自選的舞蹈步法」和「新編排而成的整套舞蹈」，須自選音樂，比賽時間為4分鐘。評分會按運動員的「技術水平分」和「藝術印象分」給予，得分佔總分數的一半。

“規定圖形Compulsory figures”是英語“花樣輪滑Figure Roller Skate"的得名原因所在，也是一種以前花滑比賽中舉行的項目。比的是畫出正確的”圖形figure“。

規定圖形一共有41種，17類，其中衍生出的一部分動作成為接續步環節中的轉體和步伐留存了下來。規定圖形要求選手一邊劃出巨大的圓，包括六種轉體（3字轉、括弧步、內勾步、外勾步、捻轉、接環步）外還做出如雙轉三、變刃等動作。要求右腳三次，左腳三次共六次滑出同樣的規定圖形，所以滿分是6分。

基礎仍是十分重要的。

以速度文明的陳偉群選手，只需要靠一步或兩步就能達到最高速度。從小時候開始，就在科爾松教練的指導下，刻苦練習規定圖形和基礎滑冰技術加強了基礎根底的陳。即使今天也每天投入時間練習基礎滑行，而正因為長年累月的鞏固練習，如果在現場看陳的滑行的話，絕對會被其壓倒性的速度感和加速度所折服。

41一組規定圖形英文名

[1-4] Circle Eight

[5-6] Serpentine

[7-9] Three

[10-13] Double Three

[14-17] Loop

[18-19] Bracket

[20-21] Rocker

[22-23] Counter

[24-25] One Foot Eight

[26-27] Change Three

[28-29] Change Double Three

[30-31] Change Loop

[32-33] Change Bracket

[34-35] Paragraph Three

[36-37] Paragraph Double Three

[38-39] Paragraph Loop

[40-41] Paragraph Bracket

評判標準：

1圓圈是完美的圓弧形，無晃動、平刃。

2規定圖形中每個壓線準確。

3轉體所形成的圓與大圓的中心中心軸的位置形成一行直線，各個大圓之間也排成一行直線。

4大圓上轉體所形成的小圓是互相對稱的，並且用刃準確，壓線失敗出軌扣分。

5結環的形狀要像結環，不是圓形或小尖形的。

（簡稱平花）

1、定義：穿輪滑鞋在固定數量的標準樁距間做無跳起動作的各式連續滑行。

2、平花比賽方式：

①速度比賽：比賽單一規定滑行技術動作的過樁速度。

②自由式比賽：在規定時間內，按配樂節奏做基本技術動作基礎上自由發揮組合的流暢滑行。

註：兩種比賽方式分別有不同的評判規則（有關評判規則將適時發布）。

3、平花技術說明：

①基本技術動作為48式（還將會有不斷創新的技術動作被納入）。

②場地要求：平坦水泥，瀝青等地面均可以開展，無過高要求，是非常適合戶外開展的體育項目。

③單行最大樁距場地長度40米左右，寬2米左右。比賽一般分為3行樁，每行20個樁，每行樁的樁間距分別為0.5米、0.8米、1.2米，來編排不同的過樁難度和技法。

④速度比賽要求選手技術嫻熟、準確、快捷。

⑤自由式比賽要求選手基礎技術熟練，掌握一定的難度動作；舞美、音樂與滑行整體協調流暢。它包含技術、難度、觀賞性等綜合要素。

4、特點：

平地花式輪滑最大特點是，初學入門較容易，因無跳起動作，所以危險性傷害很小，適應性很廣，男女老少 都方便練習。不像花樣輪滑對場地的嚴格要求及有旋轉跳躍的高難動作。然而該項目的自由發揮度，使其流暢柔美的輪上舞姿魅力，已成為當今輪滑時尚的最新亮點，越來越受人們的青睞。

該項目雖然入門較易，但要想掌握好，必須不斷練習、交流、納新，使綜合素質提高，才能成為一定程度的滑手。所以對廣大愛好者有很大吸引力。

輪滑運動比賽項目。包括男、女單人滑；男、女雙人滑；舞蹈（男、女雙人）三項。單人滑包括規定圖形和 自由滑兩部分，其中自由滑又分短節目和長節目。雙人滑包括短節目和長節目。舞蹈包括規定舞、創編舞和自由舞，是運動，舞蹈和古典音樂的三維立體的完美結合，被譽為冰上芭蕾的花樣滑冰的姊妹項目。

后外點地一周跳、2內勾一周跳、3后內結環一周跳、4后內點地一周跳

、5勾手一周跳、6后外結環一周跳

CLASS A SPINS A 級旋轉

1.Lay over Camel(any edge) 側身(飛燕)駝轉

2.Camel-jump-Change-Camel(飛燕)駝轉跳接(飛燕)駝轉

3.Sit-jump-Change-Sit蹲轉跳接蹲轉

4.Cmael-sit-Camel(combination)(飛燕)駝轉接蹲轉接(飛燕)駝轉

5.Jump Camel飛躍(飛燕)駝轉6.Jump Sit飛躍蹲轉

7.Inverted Camel(any edge)後仰(飛燕)駝轉

8.Heel Camel Spin(forward or backward)腳跟(後輪)(飛燕)駝轉

9.Broken Ankle Spin(forward or backward)斷踝旋轉

CLASS B SPINS B級旋轉

1.OB Camel 后外刃(飛燕)駝轉

2.IB Camel 后內刃(飛燕)駝轉

3.IF Sit spin 前內刃蹲轉

4.OB sit spin后外刃蹲轉

5.Camel-change-Camel(飛燕)駝轉換接(飛燕)駝轉

6.Jump Spin-into any Class B spin, must land on edge 跳躍旋轉 進入任何B級旋轉必須落在刃上

7.Combination Sit Spin-any edge 組合蹲轉 任何刃均可

CLASS C SPINS C級旋轉

1.IB Sit spin后內刃蹲轉　2.OF Sit spin前外刃蹲轉

3.Toe-stop Sit spin 煞車蹲轉

4.Crossed-Foot spin交叉旋轉

5.OF Camel前外刃(飛燕)駝轉

6.Upright Combination直立組合旋轉

7.Jump or Change spin跳躍或換腳旋轉 CLASS D SPINS D級旋轉

1.IF Upright前內刃直立旋轉

2.IB Upright后內刃直立旋轉

3.OF Upright前外刃直立旋轉

4.OB Upright后外刃直立旋轉

5.Toe-stop Upright煞車直立旋轉

CLASS E SPINS E級旋轉

1.Heel and toe腳跟與腳尖雙腳旋轉

2.Tow Toe腳尖雙腳旋轉

3.Tow Heel腳跟雙腳旋轉

4.Fake Crossed-Foot假交叉雙腳旋轉

5.Fake Crossed-Toe假交叉腳尖雙腳旋轉

滑行除直線滑行外，弧線滑行包括前外、前內、后外和后內4種，這4種弧線構成了花樣輪滑千變萬化的滑行動作。也就是說，一切花樣輪滑動作所滑出的線痕，都離不開這4種線痕的基礎，所以要想學好花樣輪滑，必須認真學習和掌握好這4種弧線的滑行方法，這樣才能為今後的花樣輪滑的學習打下良好的基礎。

以左腳滑前外弧線開始，右腳內刃蹬地，用左腳外刃滑出，身體稍向左側傾斜，重心落在左腳上，左臂在

前，右臂在後，左髖在前，右腿伸直在左腿后后舉，左腿滑行時微屈膝。

滑行中，兩肩緩慢左轉，右腿由后前移。滑到圓形弧線一半時，兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足，

兩臂在身體兩側平舉。

在滑過弧線一半時，右臂向前，左臂向後，右髖向前，右腳在滑足前。

當滑行速度減慢時，右腳落地滑前外弧線，左腳內刃蹬地，身體向右側傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在後，右髖在前，左腿伸直在右腿后后舉。其它動作與左腳滑前外弧線完全相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢也進行變換，依此兩腳交替反覆滑行。

練習方法:

1.依照上述方法和身體姿勢要求，以一腳外刃不間斷滑行，另一腿連續蹬地，體會身體重心的位置。

2.在上述的練習的基礎上，按照動作完成方法，兩腿交替做短弧線外刃滑行，體會全身的協調配合與身體重心的移動特點。

以左腳滑前內弧線開始，用右腳內刃蹬地，身體重心落在左腳內刃滑出，開始姿勢右臂在前，左臂在體側，右腳伸直后舉。

滑過弧線一半時，兩臂交換前後位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時，右腳落地以內刃向前滑出

，身體右移，重心落在右腳內刃上，左臂在前，右臂在體側，其他動作除左右變換外與前相同。練習方法:

1.先以左腳內刃滑出，以右腳連續蹬地做左前內刃滑行，體會重心位置和身體各部位的正確姿勢，然後兩腳交換進行練習。

2.在上述練習的基礎上，配合身體姿勢的變換，做左右腳交替前內刃短弧線滑行，然後逐漸加長滑行弧線。

以右腳滑后外弧線，可先向右做后壓步。左腳用內刃蹬地后，用右腳外刃落地向後滑弧線，動作開始時，將左腳留在右腳前面，頭由右肩上向後看，右臂在後，左臂在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當滑過弧線一半時，頭仍向右看，兩臂隨身體左轉互換前後位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體后。當滑行速度減慢時，再做后壓步，然後再進行右後外弧線滑行。

練習方法：在以後壓步開始的后外弧線滑行熟練之後，做左右腳交換的后外刃弧線滑行，交換腿的同時，頭隨身體、手臂的轉動交換位置而自然轉動。反覆交替練習。

滑弧線時，右臂在前，左臂在後，身體稍向左傾，頭從左肩上向後看。滑過弧線一半時，浮足移至滑腿的側前方，上體姿勢不變。當滑行速度減慢時，再做向左後壓步，繼續做右後內弧線滑行。練習方法:

1.在做后壓步過程中，當右腳以內刃著地做向後弧線滑行時，保持身體姿勢不變，盡量延長右後內弧線滑行時間，體會身體重心的位置和滑行時身體的正確姿勢。

2.在單腳后內弧線滑行的基礎上，右左腳交替進行后內刃弧線滑行。此時頭、上體和手臂應隨著兩腿交換而進行轉動，以保持正確的后內刃弧線滑行的身體姿勢。