豆豉魚

湖北省漢族傳統名菜之一

豆豉魚是湖北省漢族傳統名菜之一。主要以五香乾豆豉作配料,以辣椒、黃酒、姜粉等調料烹制而成,色澤棕紅,細嫩鮮香,豆豉味濃,咸鮮適口,佐酒助餐均宜。

香味濃厚、偏咸、偏辣,是湖北鄉土名菜之一。在家庭里作下飯菜食用,在酒席上作調味菜和壓桌菜食用,很為人們所喜愛。

菜品特色


豆豉魚
豆豉魚
色澤棕紅,細嫩鮮香,豆豉味濃,咸鮮適口,佐酒助餐均宜。聞起來臭,吃起來香,回味無窮。

做法


做法一

用料
食材用量
翹嘴鮊1000g
菜籽油適量
豆豉150g
干辣椒適量
五香粉少許
老薑30g
生抽適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將魚去腮、鱗、內臟,用清水清洗乾淨,瀝干水分
步驟二
步驟二
步驟二
鍋中加入半鍋菜籽油,大火燒熱,轉中火,一條一條放入翹嘴鮊,待一面炸至微黃,翻面,炸至兩面都金黃,撈起
步驟三
步驟三
步驟三
炸好的魚,魚不要炸到全乾,炸至八分干即可
步驟四
步驟四
步驟四
老薑洗凈,切成薑末,干辣椒切碎
步驟五
步驟五
步驟五
將炸過魚的菜籽油留適量在鍋里,熱油鍋,加入薑末和海椒碎炒香
步驟六
步驟六
步驟六
加入豆豉翻炒
步驟七
步驟七
步驟七
將豆豉炒出香味,加入少量五香粉和生抽調味
步驟八
步驟八
步驟八
將炒好的調料倒入炸過的魚里,油的量以能淹沒魚為準,自然冷卻后蓋保鮮膜,放冰箱冷藏浸泡4天
步驟九
步驟九
步驟九
腌漬好的豆豉魚

做法二

用料
食材用量
油麥菜
豆豉魚
辣椒
大蒜
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備調料,都切末,(因為我家姑娘不吃薑蒜,切末她撿不出來呢!)
步驟二
步驟二
步驟二
玉油麥菜切段。
步驟三
步驟三
步驟三
熱鍋涼油下姜蒜辣椒爆香 放油麥菜翻炒
步驟四
步驟四
步驟四
到油麥菜發軟出水下豆豉魚,適量鹽,最後放醋嗆一下,翻炒均勻出鍋。
步驟五
步驟五
步驟五
出鍋,開吃!

做法三

用料
食材用量
白條魚1000g
生薑20g
大蒜20g
香蔥2條
八角4個
花椒適量
豆豉50g
各類調味料辣椒面五香粉適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
白條魚去頭去尾,用鹽料酒生抽香蔥生薑腌制半小時,炸一遍撈出
步驟二
步驟二
步驟二
復炸一遍,基本炸透控油撈出
步驟三
步驟三
步驟三
炒鍋留少許油燒熱放蔥姜蒜八角花椒豆豉爆香,倒入炸好的魚加少許料酒生抽香醋翻炒,可以根據喜好加入辣椒粉,然後加食材一半的開水燜一會
步驟四
步驟四
步驟四
小火悶一會
步驟五
步驟五
步驟五
倒入容器放高壓鍋水開隔水蒸半小時,可以直接食用,放涼了口感更好,也可以燒油麥時候放一點點,味道霸道慘了!
步驟六
步驟六
步驟六
這一點很重要,自己釣或者市場買
步驟七
步驟七
步驟七
就這個魚

營養價值


青魚肉厚且嫩,味鮮美,除富含豐富蛋白質、脂肪,還含豐富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用;青魚肉性平、味甘;具有補氣,健脾,養胃,化濕,祛風,利水之功效,可防妊娠水腫。

食用指南


營養成分

元素 含量 單位
熱量 2166.8 千卡
蛋白質 196.78 克
豆豉魚
豆豉魚
脂肪 134.72 克 碳水化合物 46.33 克
葉酸 7.5 微克
膳食纖維 4.87 克
維生素A 386.4 微克
胡蘿蔔素 50.5 微克
硫胺素 0.32 毫克
核黃素 0.72 毫克
尼克酸 26.97 毫克
維生素C 1.25 毫克
維生素E 74.58 毫克
鈣 337.01 毫克
磷 1757.28 毫克
鉀 3435.77 毫克
鈉 3901.08 毫克
鎂 440.2 毫克
鐵 15.29 毫克
鋅 10.92 毫克
硒 342.03 微克
銅 1.25 毫克
錳 3.35 毫克
備註:所含營養素,此數據只是理論值,不計烹飪過程的營養損耗

食物相剋

青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

製作竅門


1. “豆豉魚”一般選用帶鱗的大雜魚,但以青魚為最佳;
2. “豆豉魚”製作時,鹽和干辣椒的量應加重,保證此菜的咸、辣;
3. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。