現代大學體育與健康教程

根據教育部最新頒布的《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《大學生體質健康標準》的精神，適應時代發展的需要，我們組織了有關專家，在聽取了部分高校教師的意見的基礎上，根據大學獨立學院公共體育課的適用性與實際情況，共同編寫了《現代大學體育與健康教程》這部教材。特別是隨著高等學校體育改革的不斷深化和發展，高等學校體育事業已由應試教育轉向素質教育。因此，重視和加強普通高等學校體育教材建設是優化教學過程、提高教學質量的根本保證和依據。

現代大學體育與健康教程本書充分體現“健康第一”的指導思想和“以人為本”的教學理念，以培養現代大學生的體育與健康意識、能力，全面增進身心健康，養成終生鍛煉的好習慣為主體，以素質教育為核心。在編寫過程中力求刪繁就簡，內容精練翔實，通俗易懂，語言流暢，圖文並茂，融科學性、系統性、簡明性和實用性於一體，並結合高等學校體育教學的實際情況，針對當代大學生的年齡特徵、心理特徵、生理特徵以及健康狀況等。該書突出針對性、先進性和可操作性，有利於高等學校學生系統地學習體育知識，對掌握運動技能具有一定的指導作用，是大學生接受健康教育和從事體育鍛煉必不可少的參考書。

第一章　體育與高等學校體育

第一節　體育的概念、組成與功能

第二節　高等學校體育的地位、目的和任務

第三節　體育的產生與發展

第四節　體育文化

第二章　健康的含義、測量、評價與影響

第一節　健康的含義

第二節　健康的測量與評價

第三節　影響健康的因素

第四節　亞健康

第三章　生理健康

第一節　生理健康的含義與標準

第二節　肌肉

第三節　骨

第四節　心肺功能

第五節　生理節律及其計算方法

第四章　心理健康

第一節　心理健康的含義與標準

第二節　大學生心理健康標準

第三節　大學生的主要心理特點

第四節　心理健康的影響因素

第五章　運動處方

第一節　運動處方概述

第二節　運動處方的組成

第三節　制定運動處方的基本原則和基本程序

第四節　運動處方的格式及實施運動處方的原則

第五節　常見的運動處方

第六章　體育鍛煉

第一節　體育鍛煉的含義及原則

第二節　提高速度素質的方法

第三節　提高耐力素質的方法

第四節　提高力量素質的方法

第五節　提高靈敏素質的方法

第七章　運動損傷

第一節　運動損傷概述

第二節　運動損傷的處理常識

第三節　常見運動損傷的診斷與預防

第八章　健身鍛煉和科學營養

第一節　營養與營養素

第二節　合理營養對健身鍛煉的重要影響

第三節　健身鍛煉中物質代謝的特點

第四節　健身鍛煉時的營養要求

第五節　運動與能量消耗

第九章　奧林匹克運動

第一節　古代奧林匹克運動的產生背景

第二節　現代奧林匹克運動

第三節　中國與奧林匹克運動

第四節　北京2008奧運會

第十章　田徑

第一節　田徑運動概述

第二節　徑賽項目的基本技術

第三節　田賽項目的基本技術

第十一章　形體健美操

第一節　形體健美操簡介

第二節　形體健美操的徒手動作

第十二章　游泳運動

第一節　游泳運動簡介

第二節　競技游泳的基本技術和練習方法

第三節　游泳的安全與衛生常識

第十三章　球類運動

第十四章　體質測試與評價

參考文獻