水果冰粥
廣東廣州一帶的傳統風味名點
水果冰粥是廣東廣州市一帶的傳統風味名點,屬於粵菜系。水果冰粥,在炎熱的夏日裡可以清清腸胃並涼爽去暑。水果做粥,早已有之。選擇適當的水果入粥,可以清熱祛暑、止渴、降血壓、止渴等多種功效。
水果冰粥
水果冰粥,在炎熱的夏日裡可以清清腸胃並涼爽去暑,蘋果冰粥、西瓜冰粥、荷葉冰粥、蘆薈百合冰粥等等琳琅滿目,在冰凍的白粥裡面加入各種水果粒,白粥像潮洲粥一樣還能看到未化盡的米飯粒,水果粒則帶出了甜潤的感覺,很清淡,尤其適合夏天吃。
選擇什麼樣的水果煮粥?這除了根據自己口感的喜好外,還要依據水果的寒涼與溫熱性質來定。現時是氣候轉入炎熱期,因此應該選用寒涼性質的水果入粥。當然,如果是體質虛寒的人士,則應該選用溫熱性質的水果入粥。
●寒涼類水果
寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
●溫熱類水果
溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。因此體質燥熱的人食用要適量。
●甘平類水果
甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。
用料
食材 | 用量 |
糯米 | 80g |
仙草凍 | 100g |
西瓜 | 200g |
荔枝 | 5顆 |
紅棗 | 30g |
飲用水 | 200ml |
白砂糖 | 15g |
香草精 | 2ml |
蜂蜜水 | 50ml |
花生米 | 適量 |
葡萄乾 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 糯米80g,洗凈泡軟,倒入電飯煲中,煮熟盛出晾涼 |
步驟二 | 步驟二 | 荔枝5顆、西瓜200g、紅棗30g,切小塊 |
步驟三 | 步驟三 | 飲用水200ml,加入香草精2ml、白砂糖15g,攪拌均勻,製成糖水 |
步驟四 | 步驟四 | 將糖水倒入冰格,放入冰箱冷凍,冷凍好取出,倒入料理機中,搗成碎冰,裝碗 |
步驟五 | 步驟五 | 碗中放入熟糯米、荔枝肉、西瓜塊、紅棗粒、仙草凍100g、葡萄乾、花生米 |
步驟六 | 步驟六 | 淋上蜂蜜水50ml,即可享用 |
用料
食材 | 用量 |
西米 | 一把 |
葡萄乾 | 少量 |
哈密瓜 | 適量 |
綠豆 | 一把 |
紅豆 | 一把 |
枸杞 | 幾粒 |
冰糖 | 150克(喜歡甜的可多放) |
西瓜 | 適量 |
姑鳥 | 如圖幾粒(裝飾用) |
冰塊 | 20顆 |
黃瓜 | 一根 |
小柿子干 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 把綠豆和紅豆煮熟,可以多煮些,分小袋子裝放到冰箱冷凍層,想吃時比較方便。凍一些冰塊 |
步驟二 | 步驟二 | 把上述所說的水果准本好,或者是自己喜歡的水果,放到冰箱冷藏。 |
步驟三 | 步驟三 | 用豆漿機把冰塊打碎(其它辦法也可以)放入碗中,之後鋪上昨晚凍好的紅豆綠豆,放入自己喜歡的水果,蓋上西米,最後用糖水淋上。一碗冰涼可口的冰粥就做好了。 |
步驟四 | 步驟四 | 在鍋中燒好熱水,水開時放入西米一把,小火,隔斷時間攪拌一下不要讓西米黏鍋,西米煮至幾乎沒有白芯時撈出過涼,防止黏在一起。在鍋中倒入水燒開,放入冰糖,不斷攪拌至冰糖融化,盛出,之後把糖水放入冰箱冷藏。喜歡黃瓜玫瑰花的朋友可以用打皮刀,把黃瓜打出長長的一條,把黃瓜條一邊用乾淨的剪刀剪出波浪弧形,卷啊卷用牙籤固定,花芯處放一顆熟紅豆,就完成了。 |
用料
食材 | 用量 |
大米 | |
西瓜 提子 牛奶 當然水果可以隨意發揮 | |
糖 | |
冰塊 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 大米紅棗牛奶煮粥,盛出晾涼,放冰箱,不要煮太爛,米要有嚼勁才好吃,西瓜,提子切丁備用 |
步驟二 | 步驟二 | 將西瓜,提子,冰塊,糖倒入晾涼的粥里,可以根據個人口味,加橙汁也好,蜂蜜也好,清涼滋潤兩不誤 |
步驟三 | 步驟三 | 舒舒服服的夏天冰粥 |
第一,不要用砂糖,用砂糖甜味不容易揮發,若用量大,對身體不好。最好用冰糖,或者冰激凌,味道隨各人喜歡。可以放巧克力、奶油,但要少放,主要是調味。
第二,建議用水果罐頭代替水果,最好是密封放在冰箱里的,或者兩者混合,但如果沒有或不喜歡,就還是用新鮮水果。假如用新鮮水果,放入粥里不要攪拌,不要放太早,建議吃的時候現放,如果您打算放蘋果一定要現放,因為蘋果遇熱會變軟,變碎,沒有了清脆的感覺,也可以事先把水果凍進冰箱,水果會更甜哦~!