雙關節肌

多關節肌的功能

多關節肌由於跨過的關節多，工作時會出現多關節肌“主動不足”和多關節肌“被動不足”。

1．多關節肌“主動不足”

多關節肌作為原動肌工作時，其肌力充分作用於一個關節后，就不能再充分作用於其他關節，這種現象叫多關節肌“主動不足”(其實質是肌力不足)。如充分屈指后，再屈腕，則會感到屈指無力(原來握緊的物體有鬆脫感)，這就是前臂屈肌群發生了多關節肌“主動不足”現象。在體育運動中出現了多關節肌“主動不足”，應注意發展該群肌肉的力量。

當多關節肌收縮達到一定限度時，對其中一個關節發揮作用后，就不能再產生有效的張力，因此，對另一個（或其餘）關節就不能充分發揮作用，這種現象稱為多關節肌的“主動不足”（或主動肌的“主動不足”）。還拿握拳這一動作分析，當腕背伸位或中立位時可以很充分，而在屈腕情況下再屈指，則會感到力量不足，這是因為屈腕再屈指超過了肌肉牽拉的限度，因此限制了握拳動作，即前臂屈肌群的“主動不足”。

2．多關節肌“被動不足”

多關節肌作為對抗肌出現時，已在一個關節處被拉長后，在其他的關節處再不能被拉長的現象，叫多關節肌“被動不足”(其實質是肌肉伸展不足)。如伸膝后再屈髖，即直腿前擺，腿擺得不高，這是由於股后肌群發生了多關節肌“被動不足”。在體育運動中針對容易出現多關節肌“被動不足”肌肉，要注意發展其伸展性，這對提高運動成績和預防運動損傷起到積極作用。

當多關節肌被拉長伸展時，在其中一個關節已經被拉長后，另一個（或其餘）關節就不能充分被拉長，這種現象稱為多關節肌的“被動不足”（或拮抗肌的“被動不足”）。例如，當仰卧位膝關節屈曲時，髖關節屈曲可達120°，而當膝關節伸直時，髖關節屈曲幅度就小的多，這是股后肌群“被動不足”的現象。