發汗法

發汗法

發汗法源於中醫治療“汗”法,是指中藥治療方法的一種,也屬於靈魂醫學理論 soul medicine範疇,。

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發汗法
發汗法源於中醫治療“汗”法,是指中藥治療方法的一種,也屬於靈魂醫學理論 soul medicine範疇,。
本文指用純自然的方法。像傷風感冒后,多喝白開水,或者薑糖水,蓋上棉被捂汗,可以不用藥物,像感冒等熱性疾病就可自然痊癒。
“發汗法”是中國傳統健身祛病方法。中醫學認為“發汗法”不僅有通經活絡促進體力的作用,而且有調節植物神經、擴張周圍小血管、改善微循環系統的功能。
運動發汗法運動是健身發汗的最佳良方,它能解表祛邪、消熱止痛並防治多種疾病。但是,運用此法健身必須注意以下幾個問題:
1.要根據自己的運動能力,選擇基礎運動項目。常用的運動項目有跑步、打球、登山、跳健身操、原地踏步等。
2.要根據自己的體質狀況確定運動負荷,切不可做超過機體耐受能力的運動。
3.運動時避免大汗淋漓,只要感到面頰有汗液流出時,便應停止作“發汗”運動。
4.在“發汗”之後,應松解衣襟或適當減衣服,讓汗液蒸發完畢待身體感到涼爽輕鬆時,應立即穿上衣服,以防著涼感冒。同時,要做好放鬆整理活動。
飲食發汗法在多穿衣服或在氣溫較高的室內,迅速吃一些熱粥。這種方法比較簡單,而且可以避免因出汗過多發生虛脫。不過,有時單用粥並不能發汗,因此也可用辣菜加熱粥“發汗”。
但應注意,患胃病、痔瘡肛裂的人不宜用辣椒,可改用生薑紅糖水“發汗”。具體操作方法是:取生薑30—60克,切碎,加紅糖25克,加水煎成生薑糖水兩碗,趁熱喝下。