腌雪裡蕻
腌雪裡蕻
腌雪裡蕻別名:腌雪菜腌雪裡蕻(英文名):Pickled Potherb Mustard 使用提示:每次約20~45克 腌雪裡蕻色青綠,具有香氣和鮮味,鹹度適口,質地脆嫩、無根須,老梗、泥沙、污物。
別名:腌雪菜腌雪裡蕻(英文名):Pickled Potherb Mustard
使用提示:每次約20~45克
腌雪裡蕻色青綠,具有香氣和鮮味,鹹度適口,質地脆嫩、無根須,老梗、泥沙、污物。
食用方便,腌過的雪裡蕻,撈出后切碎、炒、拌、做湯皆可,是佐飯佳菜。
一般人群均可食用
用料
食材 | 用量 |
“大黃魚” | 1條 |
腌雪菜 | 適量 |
小米椒 | 1個 |
食鹽 | 少許 |
菜籽油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 魚和雪菜準備好。魚身划幾道便於入味,再雙面用鹽腌制,最好是細鹽,薄薄撒一層正好。雪菜適量,小米椒一個,拍了兩個,其實一鍋湯一個足以。 |
步驟二 | 步驟二 | 媽媽說,煎魚鍋要熱,再倒油,油冒煙再將魚下鍋。一面定型了翻面。 |
步驟三 | 步驟三 | 一面金黃了翻面,至兩面都金黃。這樣之後的魚湯色白湯鮮。 |
步驟四 | 步驟四 | 兩面金黃后加入雪菜和小米椒。 |
步驟五 | 步驟五 | 需要多少湯自己先倒碗里,再加入鍋中。要加熱水,而且一次倒入,分次倒入湯沒有一次倒入的鮮美。 |
步驟六 | 步驟六 | 熱水入鍋,加蓋,大火煮沸,轉小火。 |
步驟七 | 步驟七 | 沸騰的魚湯,小火煮個大約五分鐘,湯色變白。 |
步驟八 | 步驟八 | 起鍋,起鍋前自己嘗嘗味道,我這次手藝好,不用加鹽。 |
步驟九 | 步驟九 | 雪菜“大黃魚湯”完成!右上角是家裡準備新腌制的雪菜。似乎能看到一點。 |
用料
食材 | 用量 |
麻豆腐 | 500 |
羊尾巴油 | 一小塊 |
青豆 | 100克 |
腌雪裡蕻 | 100克 |
色拉油 | 適量 |
干辣椒 | 2-3個 |
大料 | 1個 |
詳細步驟
說明 |
1.先把雪裡蕻洗幾遍,除了清洗乾淨,主要是洗掉一部分鹽分,不然太咸了,攥干水分后切成一厘米左右的段,鍋熱後放羊尾巴肥油,耗出油后可能會有油渣,可留可不留,放入一個大料,煸出香味後下入毛豆或者黃豆(干黃豆的話要提前一晚浸泡)翻炒後放入水燜豆子,小火五分鐘後放入雪裡蕻段,和豆子一起燜熟 |
2.放入麻豆腐稍微翻炒後防水,水的量大概是把麻豆腐沖成稀糊狀,不要怕水多,這個麻豆腐越熬越好吃,但是一定要不停的推,不能糊鍋底,一直熬到水干盛出裝盤 |
3.單起鍋加入色拉油,下入掰開的干辣椒,辣椒炸至變色,趁熱澆到麻豆腐上,齊活,開吃 |
用料
食材 | 用量 |
干黃豆 | 100g |
腌雪裡蕻 | 一大把 |
豬裡脊肉 | 250g |
生薑 | 適量 |
干紅辣椒 | 適量 |
食用油 | 適量 |
生抽 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好各種材料,黃豆需要提前用水泡漲; |
步驟二 | 步驟二 | 把泡好的黃豆放小鍋里,水開后再煮10分左右,煮熟黃豆; |
步驟三 | 步驟三 | 豬肉切細絲,或者剁成肉沫都可以,腌雪裡蕻清洗后切碎,生薑去皮切片,干紅辣椒; |
步驟四 | 步驟四 | 把肉用一點食用油調拌一下,這樣炒的時候不會發乾; |
步驟五 | 步驟五 | 炒鍋上火燒熱,放食用油,因為這個菜里用的是瘦肉,所以油要稍稍多一點,要不然也不好吃,油溫后把干紅辣椒和生薑片放進去炸香; |
步驟六 | 步驟六 | 把肉絲放進去翻炒變色; |
步驟七 | 步驟七 | 倒進切好的雪裡蕻,翻炒均勻; |
步驟八 | 步驟八 | 再倒進黃豆翻炒,同時倒進一些生抽醬油,不用再多,讓肉上上色就可以了;炒的過程中雪裡紅會出一點水,可以多炒一會兒收收汁。因為雪裡蕻是腌菜,本身就很咸了,這裡就不要再放鹽了; |
步驟九 | 步驟九 | 肉絲炒雪裡蕻就出了鍋了。好久沒有吃到媽媽腌的菜了,來這麼一小盤,就讓我吃了兩碗米飯! |
步驟十 | 步驟十 | 一次多炒一點,放保鮮盒裡,冰箱冷藏,想吃的時候隨時取出來,拌飯拌麵條都非常棒! |
步驟十一 | 步驟十一 | 有時候中午一個人不想做飯了,就這麼來碗雪菜拌麵條也是很不錯! |
成品
熱量(千卡): 25 B1硫胺素(毫克): .05 CA鈣(毫克): 294
蛋白質(克): 2.4 B2核黃素(毫克): .07 MG鎂(毫克): 40
脂肪(克): .2 B5煙酸(毫克): .7 FE鐵(毫克): 5.5
碳水化合物(克): 3.3 VC維生素C(毫克): 4 MA錳(毫克): .46
膳食纖維(克): 2.1 VE維生素E(毫克): .27 ZN鋅(毫克): .74
維生素A(微克): 8 膽固醇(毫克): 0 CU銅(毫克): .51
胡蘿蔔素(微克): 14.9 鉀(毫克): 369 P磷(毫克): 36
視黃醇當量(微克): 77.1 鈉(毫克): 3304.2 SE硒(微克): .77