慢性肌腱炎

肌腱及靭帶因反覆過度的使用，肌腱或韌帶受傷得不到完整的康復，使得肌腱產生慢性發炎的現象，稱為慢性肌腱炎。造成肌腱炎的常見原因除了同部位肌肉的過度使用外，外力創傷、骨關節的錯位脫臼也容易導致肌腱受傷發炎。

當肌腱發炎的時候，患部通常會有疼痛、紅腫，與發熱的癥狀。雖然使用消炎止痛的藥物可減少患者的痛楚，但找出發炎的原因，並予以適當的治療才是正確的治療方法。

1.手指：尤其常見於手指與手掌交接的關節，最後往往或形成板機指。

2.大拇指：大拇指的背側與手腕的交接處也常因使力不當而發炎，這地方的慢性肌腱炎稱為媽媽手。

3.手肘：手肘外側肌腱附著處，外側的肌腱發炎俗稱網球肘。手肘內側肌腱附著處，內側發炎則稱為高爾夫球肘，但其實不打球的家庭主婦，長時間使用電腦的會計小姐也常有此類肌腱炎。

4.肩膀：肩關節處有許多重要的肌腱受力負荷大就會產生肌腱炎，如提重物會引起旋轉肌肌腱炎。

5.下肢：如膝蓋髕骨肌腱炎，足跟之阿基里斯肌腱炎等。

1.休息為最佳方法。

2.使用各種方法以消腫、消炎。如冰敷、熱敷、物理治療等，保守治療或吃消炎止痛控制發炎反應。

3.冰敷是很有用的方法。冰敷減低疼痛、抑制發炎過程、收縮血管減少水腫、以及降低新陳代謝等，進而達到治療急性發炎的目的；有時，慢性發炎的復健治療過程中，也會配合冰敷來進行適當的運動傷害控制；甚至，棒球投手(或其他以最大運動能力重複進行運動的運動員)在比賽后，也會利用冰敷預防肌肉酸痛的發生，以便能夠儘快恢復手臂肌肉的機能。

4.中醫治療。中醫用藥，為中國傳統中醫特有藥物。中醫的現代研究大多取得了矚目進展。傳統中藥肌。腱膏可以使肌健周圍組織得到不斷滋養，受損細胞得到不斷再生和修復，機體功能逐漸恢復正常，關節恢復如初，靈活無障礙。

5.至骨科門診-使用局部類固醇注射以降低發炎疼痛。

6.護具使用-加壓及固定，可使患部得到休息與減輕壓力，使肌腱在良好的環境下癒合。

7.震波治療：許多慢性肌腱炎患者，嘗試了種種的治療方式皆無效。而震波治療提供了新的治療選擇，免吃藥、免打針、免開刀、非侵入性、嶄新的治療方式。治療時針對疼痛部位給予能量，造成組織再生及修復的結果，使得癥狀獲得改善，恢復應有的生活品質，治療效果良好。

慢性肌腱炎的注意事項

1.注意讓病患處得到休息，不要使其勞累。

2.洗浴按摩可以幫助提高體溫並促進血液循環。

3.平時運動前一定要多多伸展肌肉。

4.平時多吃一些含維生素多的像蔬菜水果等食物。