干炸丸子

魯菜

干炸徠丸子是一道以豬肉(瘦)為主料,以豬肉(肥)、雞蛋為輔料,以大蔥、姜、料酒、植物油、澱粉(豌豆)、鹽、味精、胡椒粉為調料製作而成的美食,口味鮮香。

菜品特色


是一道山東的地方傳統名菜,屬於魯菜系列之一。

製作方法


做法一

干炸丸子
主料:豬肉(瘦)200克。輔料:豬肉(肥)50克、雞蛋200克。
調料:大蔥30克、姜10克、料酒10克、植物油50克、澱粉(豌豆)50克、鹽3克、味精2克、胡椒粉2克。
步驟:
1、豬肉末加入蔥薑末、料酒、雞蛋液、鹽、醬油、黃醬、水澱粉攪拌均勻,花椒稍炒擀末,製成椒鹽;
2、鍋放油燒六成熱,將肉餡擠成個頭均勻的小丸子,入鍋炸至金黃色撈出;
3、用勺將丸子拍松,再入鍋炸,反覆炸幾次,至焦脆撈出裝盤,上桌時,隨帶椒鹽味碟供蘸食。

做法二

食材:豬肉(肥六瘦三)400克,雞蛋一個,濕團粉100克,薑末、鹽、花椒面各少許,食用油100克(實耗75克)。
步驟:
干炸丸子
1、將豬肉剁成米粒大小的丁,放在九寸湯盤中,加入雞蛋、濕團粉、水(適量)、薑末、鹽,攪勻,備用;
徠2、上火、倒入油,燒至六成熱時,將調好的原料用手擠成直徑約3厘米的大丸子,逐個下入油鍋中略炸,撈出;
3、熱升至八成熟時,下入油中復炸一次,撈出;
4、接著再炸一遍,直至呈棗紅色時,瀝凈油,裝在盤裡撒上花椒面即可。
注意事項:
1、選料時,嚴格按照七成肥肉、三成瘦肉的比例。
2、肉剁得不要太細,一般呈米粒碎狀即可。
3、澱粉要用水調成濕團粉,加入的團粉要適量,如果丸子下油鍋中收縮變小,是團粉少;如果外漲,是團粉多。這樣根據情況再調好團粉的多少。
4、丸子糊加水最好分次加足,其稀度為:糊放在湯盤中,基本能自攤成平面,不要把糊做得過稠。
5、掌握好油溫,分三次下油鍋。由於糊稀,下入的丸子基本呈扁圓形。

做法三

材料:肉末、雞蛋清一個、姜蔥末。
調料:黃醬、料酒、鹽、醋、糖、澱粉、姜蔥絲、醬油。
步驟:
1、肉末、雞蛋清、料酒、姜蔥末、黃醬一起攪拌;
2、用料酒、鹽、醋、糖、澱粉、姜蔥絲、醬油、水對成芡汁;
3、旺火燒油、下鍋炸丸子到八、九分熟,基本上丸子漂起來就好了;
4、鍋中留一點底油,倒入芡汁炒濃,然後把丸子再倒回去翻炒幾下就可以了。

做法四

主料:豬肉。
輔料:口蘑、姜、蔥、土雞蛋、澱粉。
干炸丸子
調料:花生油。
步驟:
1、干菇沖洗乾淨,提前泡發;
2、豬肉洗凈,先切成小塊,然後剁;
3、蔥姜切細末;
4、水發好的香菇攥干水分,剁成碎末;
5、以上原料混合,添加雞蛋、澱粉和料酒、鹽、味精、生抽和香油攪拌均勻;
6、把調好的肉餡擠成等大的肉丸子,起油鍋,油七八成熱的時候,下入丸子,中火炸制;
7、待丸子變成金黃色,撈出控油裝盤。

營養價值


豬肉

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。

雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

營養成分


各式干炸丸子圖集
各式干炸丸子圖集
熱量(1563.20千卡)·蛋白質(70.06克)·脂肪(124.45克)·碳水化合物(13.65克)·膳食纖維(0.71克)·維生素A(576.50微克)·胡蘿蔔素(36.20微克)·硫胺素(1.35毫克)·核黃素(0.78毫克)·尼克酸(11.72毫克)·維生素C(5.50毫克)·維生素E(43.05毫克)·鈣(146.50毫克)·磷(668.42毫克)·鈉(1763.16毫克)·鎂(85.36毫克)·鐵(12.50毫克)·鋅(9.13毫克)·硒(32.03微克)·銅(0.68毫克)·錳(0.73毫克)·鉀(1007.03毫克)·碘(54.40微克)·維生素B6(0.03毫克)·泛酸(0.12毫克)·葉酸(16.80微克)·維生素K(2.10微克)·膽固醇(216.50毫克)

食用宜忌


1、豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶里含有大量的鈣,而瘦肉里則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
2、雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。