冥想

作者:[韓] 李恩靜

出版社：天津教育出版社

譯者：千太陽

出版年:2011-6

頁數:192

定價:28.00元

裝幀：平裝

ISBN:9787530964583

《冥想：放空自己》

在忙碌與疲憊共存的現代生活中，冥想是一種最好的、必然的放鬆與解壓的方式。

一個人冥想時，他會暫時遠離現實世界的繁囂，擺脫沉重的心理負擔，找回心靈深處的平靜和集中。

有關冥想的10件事

冥想1 讓心歸於純凈：在憂慮毀了你之前改掉憂慮的習慣

冥想2 把對象放進意識里：要想征服世界，先征服自己的悲觀

冥想3 把意識拉回來：想擁有美好的生活就要消除固定觀念

冥想4 縮小空隙：釋放那些被壓抑的“憤怒”

冥想5 不間斷的專註：那些靈魂深處的不安也是力量

冥想6 掌控全局：切斷腦子裡的“憂鬱電路”

冥想7 安靜下來：拔掉傷人害己的嫉妒刺

冥想8 完全平靜：利用“正確的想法”控制慾望

冥想9 單點：看清矛盾的真面目

冥想10 完美的平衡：為“不滿”找到出口，做個幸福的人