中性體質又稱為正常體質，是指陰陽平衡、氣血旺盛流暢、臟腑功能正常協調，身體抗病能力強的生理特徵。中性體質的人先天秉賦良好，後天調養得當才能完成。
此類體質的人不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、發茂烏黑、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、
舌淡紅潤有光澤、
舌苔淡薄、脈像和緩有力。中性體質：男性多於女性。年齡越大，中性體質的人越少。年齡大的人或多或少都會有體質上的偏差，很多疾病會慢慢產生。
日常養生注意
中庸之道，不要吃得過飽，也不能過飢，不吃冷，也不吃得過熱。中性體質：多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，一般選擇溫和的鍛煉方式，
運動強度不要太大就可以。老年人適當散步、打
太極拳。