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香酥雞

香酥雞

香酥雞,是山東地區特色傳統風味名菜之一,屬於魯菜系。傳遍濟南、青島、煙台等地區。此菜選用筍母雞,以高湯蒸熟,火候足到,入油再炸,焦酥異常,其色紅潤,肉爛味美,是佐酒之美味。

菜品特色


香酥雞
香酥雞
香酥雞是青島特色名菜之一,其選用筍母雞,以高湯蒸熟,火候足到,入油再炸,焦酥異常,其色紅潤,肉爛味美,是佐酒之美味。

做法


做法一

用料
食材用量
雞脯肉1塊
雞蛋1個
生粉半碗
麵包糠1碗
黑胡椒粉1勺
孜然粉1勺
蒜瓣2個
適量
料酒1勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
雞脯肉切成細長條形狀,加孜然粉、黑胡椒粉、蒜瓣、鹽、料酒,抓抓腌制20分鐘。
步驟二
步驟二
步驟二
準備三個碗分別裝:1是生粉,2是雞蛋液,3是麵包糠。
步驟三
步驟三
步驟三
將1的生粉倒進雞肉里抓勻,使生粉裹著雞肉,不用一根一根裹粉。
步驟四
步驟四
步驟四
在按順序將2的雞蛋液倒進雞肉里抓勻,這樣快捷省時間,不用一根一根裹雞蛋液。
步驟五
步驟五
步驟五
這一步不能省,需要將雞肉拿出,一根一根裹麵包糠,讓每一根成獨立的個體,好下鍋油炸。
步驟六
步驟六
步驟六
油溫7成熱時,中火下雞柳炸至金黃。
步驟七
步驟七
步驟七
撈出雞柳,冷卻后復炸一次,這樣更脆更香,更好吃。
步驟八
步驟八
步驟八
擠上番茄醬,撒上孜然粉,好吃到沒朋友。
步驟九
步驟九
步驟九
這娃吃了問我在哪買的,哈哈,我這是特供。
步驟十吃著雞柳,聊著家事,這才是自己想要的溫馨畫面。

做法二

用料
食材用量
雞胸肉600克
奧爾良粉適量
麵包糠200克
生粉50克
雞蛋1個
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
雞胸肉切條,用奧爾良粉腌制24小時
步驟二
步驟二
步驟二
準備材料
步驟三
步驟三
步驟三
雞柳先用生粉裹一圈
步驟四
步驟四
步驟四
再裹雞蛋液
步驟五
步驟五
步驟五
再滾一趟麵包糠
步驟六
步驟六
步驟六
放入烤盤
步驟七烤箱190度烤15分鐘
步驟八
步驟八
步驟八
配上千島醬,番茄醬,或者你喜歡的醬都可以

營養價值


功效

香酥雞
香酥雞
雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發肓有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂 的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
雞的品種很多,但作為美容食品,以烏雞為佳。其性味甘溫,含有蛋白質、脂肪、硫胺素核黃素、尼克酸、維生素A,維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。
烏雞入腎經,具有溫中益氣、補腎填精、養血烏髮、滋潤肌膚的作用。凡虛勞贏瘦、面瘦、面色無華、水腫消渴、產後血虛乳少者,可將之作食療滋補之品。

營養成分

熱量:1670大卡
鉀:2510毫克
香酥雞
香酥雞
磷:1560毫克
膽固醇:1060毫克
鈉:633毫克
維生素A:480微克
蛋白質:193克
鎂:190毫克
硒:117.5微克
脂肪:94克
鈣:90毫克
煙酸:56毫克
鐵:14毫克
碳水化合物:13克
鋅:10.9毫克
維生素E:6.7毫克
維生素B2:0.9毫克
銅:0.7毫克
維生素B1:0.5毫克
錳:0.3毫克

食用指南


宜食人群

老人、病人、體弱者更宜食用。

忌食人群

香酥雞塊
香酥雞塊
感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食;
雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用;
動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯;感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,雞湯。

食物營養成分


食物名稱香酥雞
含量參考約每100克食物中的含量
能量257 千卡