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香酥雞
香酥雞
香酥雞,是山東地區特色傳統風味名菜之一,屬於魯菜系。傳遍濟南、青島、煙台等地區。此菜選用筍母雞,以高湯蒸熟,火候足到,入油再炸,焦酥異常,其色紅潤,肉爛味美,是佐酒之美味。
香酥雞
用料
食材 | 用量 |
雞脯肉 | 1塊 |
雞蛋 | 1個 |
生粉 | 半碗 |
麵包糠 | 1碗 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
孜然粉 | 1勺 |
蒜瓣 | 2個 |
鹽 | 適量 |
料酒 | 1勺 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 雞脯肉切成細長條形狀,加孜然粉、黑胡椒粉、蒜瓣、鹽、料酒,抓抓腌制20分鐘。 |
步驟二 | 步驟二 | 準備三個碗分別裝:1是生粉,2是雞蛋液,3是麵包糠。 |
步驟三 | 步驟三 | 將1的生粉倒進雞肉里抓勻,使生粉裹著雞肉,不用一根一根裹粉。 |
步驟四 | 步驟四 | 在按順序將2的雞蛋液倒進雞肉里抓勻,這樣快捷省時間,不用一根一根裹雞蛋液。 |
步驟五 | 步驟五 | 這一步不能省,需要將雞肉拿出,一根一根裹麵包糠,讓每一根成獨立的個體,好下鍋油炸。 |
步驟六 | 步驟六 | 油溫7成熱時,中火下雞柳炸至金黃。 |
步驟七 | 步驟七 | 撈出雞柳,冷卻后復炸一次,這樣更脆更香,更好吃。 |
步驟八 | 步驟八 | 擠上番茄醬,撒上孜然粉,好吃到沒朋友。 |
步驟九 | 步驟九 | 這娃吃了問我在哪買的,哈哈,我這是特供。 |
步驟十 | 吃著雞柳,聊著家事,這才是自己想要的溫馨畫面。 |
用料
食材 | 用量 |
雞胸肉 | 600克 |
奧爾良粉 | 適量 |
麵包糠 | 200克 |
生粉 | 50克 |
雞蛋 | 1個 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 雞胸肉切條,用奧爾良粉腌制24小時 |
步驟二 | 步驟二 | 準備材料 |
步驟三 | 步驟三 | 雞柳先用生粉裹一圈 |
步驟四 | 步驟四 | 再裹雞蛋液 |
步驟五 | 步驟五 | 再滾一趟麵包糠 |
步驟六 | 步驟六 | 放入烤盤 |
步驟七 | 烤箱190度烤15分鐘 | |
步驟八 | 步驟八 | 配上千島醬,番茄醬,或者你喜歡的醬都可以 |
香酥雞
烏雞入腎經,具有溫中益氣、補腎填精、養血烏髮、滋潤肌膚的作用。凡虛勞贏瘦、面瘦、面色無華、水腫消渴、產後血虛乳少者,可將之作食療滋補之品。
熱量:1670大卡
鉀:2510毫克
香酥雞
膽固醇:1060毫克
鈉:633毫克
維生素A:480微克
蛋白質:193克
鎂:190毫克
硒:117.5微克
脂肪:94克
鈣:90毫克
煙酸:56毫克
鐵:14毫克
碳水化合物:13克
鋅:10.9毫克
維生素E:6.7毫克
維生素B2:0.9毫克
銅:0.7毫克
維生素B1:0.5毫克
錳:0.3毫克
老人、病人、體弱者更宜食用。
香酥雞塊
雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用;
動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯;感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,雞湯。
食物名稱 | 香酥雞 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 257 千卡 |