飢餓療法

許多人認為自然辟穀不就是餓肚子，不吃飯，其實自然辟穀與絕食(飢餓療法)表面上殊途同歸，都是不吃飯，但是卻有著本質的區別，因為在辟穀期間，通常都要配合一定方法，通過吸氣，意念調控，心理能量的一系列方法來調理身體，治療疾病，健身強體。

1自然辟穀與飢餓不同

絕食都能激發潛能，但程度深淺不一；自然辟穀或絕食期，當人體處於某一生理極限的時候，生理系統應急性反應，竭力維持生命活動的正常運行，必將不惜一切，拿出老本---原氣(潛能)，供生命活動的需要，靈性激活，潛能激發。但自然辟穀通過一定方法或者有一定修為，或慧根頗佳；潛能開發，元氣固秘，不依賴於食源，而是通過方法采吸自然能量來維持人體所需要的能量，也可以通過調動潛能配合自身能量合成物質供生命活動需要。這樣可堅持一月、二月，一年、二年，甚至更長時間。絕食(飢餓療法)雖潛能開發，但元氣不固，營氣渙散，合成物質的能力很微弱，體能主要來自身體的物質分解，一般不能超過七天左右。時間太長，勢必造成嚴重的營養不良，甚至加重病情。

行氣者不一定要辟穀，但辟穀者必須要兼練行氣之功，故“辟穀服氣”每則相提並論。具體方法可參見自健養生的系列服氣方法，特彆強調的一點是應該強化吞津納氣，吸氣，入靜法。吞津、採氣、靜養應相輔相成，如此通過這一系列方法不會造成對身體的傷害。

2自然辟穀有能量作為基礎。

自然辟穀開始，就要和服氣、食氣結合起來。自然辟穀首先我們觀念要改變，人靠吃氣能活著嗎？如果你對這個奧秘不搞清楚，人體潛在的生理機制就不明白，我們要告訴你靠採氣也能活出精彩了，對此你很迷惑，這樣對你前面所編程序的執行就有一定影響。

蘇聯從事體育生命科學研究的，作了這樣一組長跑實驗：有一組是按照正常運動員的標準補給，因為消耗大，吃的也比較多；另一組運動量同樣大，但補給不按標準，而且僅給予極少量，接近辟穀形式。但蘇聯人不懂辟穀，而稱之為減食。幾天跑下來，吃東西少的這一組，精力充沛，體質基本如前；大吃大喝那組體重反而下降。蘇聯人從生理解剖進行探討，發現人體胃裡有一種固氮菌。這種東西把人體從空中攝入胃中的氮氣固定下來，製成氨基酸蛋白質，以供人體需要。而這個理論恰恰與古代中國養生實踐相吻合.

我們古人，尤其是道家，很多人都經歷了服氣辟穀這樣一個養生階段，他們不但不象絕食的人昏昏迷迷的，反而生命力更旺盛，而且還能延年益壽。中國的實踐和國外的科學研究，證實人體具有直接從宇宙中吸收營養，補充自己的能力。這一觀念確定之後，再也不會擔憂辟穀不吃飯會餓壞自己，就可以在很自然、很輕鬆的狀態下度過你的辟穀期。從宇宙中攝取能源的渠道不全是通過鼻和口，古人將把全身的穴位都打開后，穴位從宇宙中直接攝取能源，攝取的成分有多少，量有多大，全憑心意用功夫，道家佛家的秘中之密就是意密。在服氣辟穀期間，該怎麼想，這是最關鍵的問題。怎麼想呢？比如說你要采宇宙間的能源，你就不要光想說采宇宙的真氣，那這個範圍就小了。你就想光、電、聲、能、氣，全被你采來，凡是人體需要的養分、能源、凡是你需的，你都往裡送。只要按照一定的方法就完全能夠成功。

自然辟穀源於道家，通過一些方法積聚能量，再慢慢調理能量於體內，再修丹，練精化氣，證得無漏，進入鍊氣化神階段，自動出現的‘氣滿不思食’的現象。唐末鍾離權‘‘玉龍捧聖，大葯過關······自然息住脈停，真炁充滿而不思食，…….”真正的辟穀，沒有飢餓感，而且食則胃不適；絕食(飢餓療法)是在主觀或客觀條件下，少食或不食的方法。絕食期沒有強烈的飢餓感和食慾，食則胃舒神爽。

通常我們通過靜坐，觀想宇宙能量，或者其它方式來積聚能量；還有通過採氣，吞納自然之氣來培補人體能量。具體修鍊方法，在 面授時我們會系統進行心傳口授。

3自然辟穀能量修持方法

自然辟穀能量修持養生大體分為動、靜、行和卧四種方法，另外還有若干輔助功法現分述之。

動功部分是自然養生動作，可參見《自然養生》，靜的部分《自然心靈釋放》。本法無論辟穀時或者是平時都可練習，可以將其中任何一節單獨練習，也可以打亂順序練習，並且練習時間可長可短，姿式可取站式，平坐式，或者卧式。習練本功法一般採用自然呼吸，若練習中自然出現腹式深呼吸或逆腹式呼吸時可自然採用，不必強行糾正。

為了在辟穀期間，能夠獲得能量，補充人體的能量需要，我們在辟穀面授中，通過一些方法來確保身體能量供給，對人體無副作用。有些方法，我們只能在面授時傳授。

辟穀治病並不稀奇，當今世界不少國家以此方法治療疾病。如在日本有“斷食寮”，在美國、歐洲和原蘇聯有“斷食療養院”我國古代就有併流傳至今的“辟穀”之說，實際上就是飢餓療法。我國現存最早的辟穀資料是長沙馬王堆出土文物《卻穀食氣》它與《陰陽十一脈灸經》和《導引圖》寫在同一幅簾書上。是我國目前所能見到的最早專門論述辟穀的文獻之一。“辟”字在古代同“避”因此所謂辟穀就是避開五穀雜糧而不食。司馬遷編寫的《史記》里也記載著“漢高祖”的軍師，張良晚年辟穀一事。可見辟穀養生在我國是歷史悠久的。辟穀在世界宗教里也頗為流行，許多宗教和教名為“明心見性”“體悟真理”而進行辟穀。例如釋迦牟尼、耶酥和穆默德都有辟穀數天，以悟道的記載，印度的瑜伽功，並有辟穀斷食之說。

世界各國對於辟穀療法治病已有了系統而深入的探討，如：英國的卡林頓醫學博士著《活力，斷食與營養的關係》；美國的洽凱博士著《完全的健康》；馬克歐義博士著《斷食與健康》；日本小島八郎著《斷食療法》；以及我國台灣省段木干教授著《斷食》等書均陸續問世。從應用方面來看，許多國家設有斷食治療的醫院，如柏林的一家斷食醫院有三百多張床位；前蘇聯國莫斯科精神病院設禁食部；日本有三千多家斷食寮；我國台灣省有長青斷食中心。又如美國的克拉斯綜合病院，澳洲的雪梨健康中心以及由名醫薛爾頓，華克爾兩位博士主持的美國德洲療養所等，也都是以辟穀治病而名揚世界的。

陰陽學說認為：人體陰陽之間相對的協調平衡是健康的標誌，而“陰陽失調”則是體內陰陽氣血，臟腑經絡失調的總稱，是一切疾病發生髮展的根本原因。各種致病因素作用於肌體，破壞了人體陰陽的相對平衡，造成陰盛陽衰或陽衰陰盛就會導致疾病的發生，在論述疾病的預防和發展病因時都十分強調人體正氣，認為正氣旺盛，邪氣就不易侵入，疾病也不會發生，《素問遺篇，刺法論》提出“正氣存內，邪不可干”說明增強體質，蓄養正氣是抵抗外來邪氣侵襲，防禦疾病發生的一個重要環節。這裡說的“正氣”可歸屬為陽，而“邪氣”可歸屬於陰。又如中醫學在論述疾病的治療原則時，不僅提到調整陰陽而且談及扶正祛邪與治標治本的問題。如果按陰陽學說來歸類，也可以把扶正和治本的“正”與“本”歸屬為陽；而怯邪和治本中的“邪”與“標”歸屬於陰。所以我們認為中醫學關於疾病預防和治療原則，均可用“調整陰陽”來概括。即人體健康是陰陽平衡的結果，人體生病是陰陽失調的結果，據此而論治療疾病就必須從調整陰陽入手。因此說糾正陰陽的偏盛或偏衰是非常必要的、在醫療實踐中發現：無論任何治療手段雖各有特色，但他們又有統一的共性就是“刺激”肌體而治療疾病，但通過“刺激”並不是直接治療的，而“刺激”的結果卻是一致的，它激活了人體的經絡系統，促進經氣沿經絡正常循行，而只有經氣正常，才能充分發揮“自身調控”作用，使陰陽失衡的肌體重新恢復正常平衡狀態，所患的疾病也就得到痊癒。這也就是辟穀療法的最大奇特性。

通過此法強身治病，自古就有先例，也是我國古代一種獨特的養身保健方法。世界上有不少國家也用此法治病保健，雖然人們對飢餓治病的機理還不十分清楚，但從臨床觀察發現，辟穀對人體療效比用藥、針灸、推拿等療效還非常顯著。

1、療效顯著，適應廣：如神精系統、呼吸系統、運動系統、內分秘系統及心腦血管系統的多種病症都有較好的療效，收到了療程短、見效快，比傳統的療法特別顯著。除對於常見病外，還對一些疑難雜病有著難以完全解釋的特殊療效。

2、沒有副作用，安全性強，辟穀療法是不使用藥物，故沒有用藥所帶來的毒副作用，可又節省藥費開支。所以此療法比較安全可靠，不會發生醫療事故。

3、即能治病防病，又能減肥美體，特別是肥胖者更為突出。

台灣省家禽試驗所對864隻產蛋能力退化的純種來享雞，做10天停供飼料而供水的實驗，當恢復供料、供水40天後發現老母雞中的75%再度產蛋，說明辟穀對生命的返老還童的作用。美國營養學教授馬凱博士作的馬凱模範實驗，證實，老鼠每周禁食兩天，不易生病，且壽命延長一倍。加洲大學“老化”研究中心，華福特教授，在歷經30年的動物實驗之後，自己也堅持每周禁食2天，用以健身。相信人類將來並可通過辟穀療法治病健身。

我們吃下的食物，在消化道被吸收之後，其營養成份被腸壁吸收而入血液，這些營養成份在體內大致有三種作用：一是作為“建築材料”被用於新細胞的構建；二是作為“能源物質”被用於軀體、臟氣、運動和各種新陳代謝活動；三是作為調節物質被用於各種生理反應或維持滲透壓。但是肌體吸收的營養物質，往往超過身體所需的份量，這些多餘的營養成份就是通過化學轉化作用，貯藏於體內，一旦辟穀這些貯存的營養成份就被肌體所動用，再次通過化學轉化作用，從貯藏部位“析出”而進入血液運至所需部位被重新利用。

在辟穀的第一天至第五天時體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第五天前後，每天減輕0.5至1千克。以後幾乎都以一定的遞減方式在減輕體重（有時也例外）。由於肌體對辟穀的逐步適應，使肌體的消耗趨於最小限度，當體重減少到原來體重的40%時，還不至於造成死亡。但也不會有生命危險，到這種程度，大約需要40天左右，我本人兩次辟穀都已超過39天，而且感覺非常好。

從臟器的體積來講，隨著斷食天數的增加，肌肉減少較多。肺、骨骼神經等器官的結構不易減少。腎上腺和甲狀腺反而增大，辟穀的前3天胃液照常分秘，故有飢餓感是辟穀最難的時期。3天至1周以後胃因長期沒有食物，胃液分秘便會減少，飢餓感並降低。

辟穀期間高血壓患者的血壓會顯著下降，而低血壓患者反而會上升。正常血壓者一般也略有降低。脈搏和呼吸頻率沒有太大變化，但視覺、聽覺、觸覺會變得更敏銳，記憶力和聯想力也會增強。白細胞總數量在此時第1周內沒有改變，第7天後開始增加，到第11天起急速增多，日增1.57倍以上，說明辟穀能提高肌體免疫力。

辟穀期間大便次數一般在開始后的最初1-4天內排一次便，這種大便叫“宿便”，它的顏色一般是黑綠色，黑色或茶褐色，呈泥巴狀（也有少數例外）且均有惡臭氣味與正常大便差異較大。宿便的排除只見於辟穀期間，宿便一經排出體外，頓覺全身舒爽輕鬆愉快。在飲水不多情況下尿量會逐漸減少，顏色變濃，排尿次數並減少，如飲水正常，尿量、色，也正常，排尿次數與辟穀前無甚差異。

1.出現失眠現象：在此期間多數人精神反而是振奮的，睡眠時間縮短而出現失眠現象，但不疲勞。但是失眠者在此期間睡眠時間卻相對增加很多。

2.出現嘔吐或腹瀉癥狀：據觀察以消化系統疾病患者出現此癥狀的較多。

3.出現發熱、頭痛癥狀：很少有此癥狀，個別也有打噴噎，流鼻涕等類似感冒的癥狀。

4.出現情緒反應：情緒抑鬱患者，在辟穀過程中可能會出現發怒，煩躁不安，豪啕大哭等情緒反應。據觀察出現此反應者，以中年女性較多，但很少見。

5.皮膚出現丘疹或瘀斑：個別有此現象，臨床發現，一個身體健康沒病的人參加辟穀一般沒有反應，而患有疾病的人在此期間會出現反應，並且辟穀反應很明顯，治病效果也就越好。似乎辟穀反應就是愈病的前兆，由於這些反應與辟穀者所患疾病有關，故把這些反應叫排毒排病反應。

6.辟穀期間，口腔內粘著性增多，照鏡子看舌面長了黃白色的舌苔，甚至有些出現黑色舌苔，10天以內很少清潔，若繼續辟穀，舌苔會清潔，表示身心、凈化可繼續辟穀，效果非常理想，已達到排毒標準。

它是一種人為的主動性的限制進食，屬於治療性飢餓與惡性腫瘤，昏迷或嚴重腸胃炎症等疾患，所致的病理性飢餓決對不同，但辟穀均可導致肌體內部發生一系列代謝改變。這些變化一般都是在激素的影響下，各組織細胞從依賴食物提供葡萄糖，逐步適應了靠自身儲存的脂肪，作為主要能量來源的過程。

辟穀肌體的主要能量來源是儲存於體內的蛋白質和脂肪，其中脂肪約佔能量來源的85-90%，早期肌體主要靠糖異生和周圍組織以脂酸和酮體為燃料，節省葡萄糖的利用，使血糖水平維持恆定，保證腦組織正常活動的需要，辟穀晚期又以脂酸氧化供能為主，而節省酮體的利用，腦則以酮體代替葡萄糖作為主要能源。減少蛋白質的消耗。但飢餓發展到最後，待儲脂肪耗盡時又需大量蛋白質長期的凈負氮平衡體內蛋白質丟失1/3至1/2時，則可不避免地導致死亡。在整個飢餓適應中，血胰島素/高血糖素始終具有最重要的調節作用。

清潔消化道，提高消化吸收能力

大家經常聽到“宿便”這一術語，它實際上是指長期停滯淤積於腸內的內容物，包括食物殘渣，腸道細菌及發酵食物殘渣，所產生的分泌物等。它會滋生大量微生物及有毒有害物質，其結果引起肌體中毒癥狀。這種病情便是醫學上所謂的“食物自身慢性中毒”也是致病之源，要想徹底清除宿便，唯有施行辟穀，做幾次“大掃除”才能徹底清“倉”有很好的療效，在辟穀的同時，消化道壁上的衰老或機能不健全的細胞，則會脫落而隨宿便，排出消化道壁上的脂肪成份，並會分解。當進食后消化道壁上機能，旺盛的細胞相對增多，腸胃機能進一步增強，使整個消化系統的肌能狀態得以改善，工作效率進一步提高，不僅能避免“食物”本身慢性中毒，而且由此而發的疾病也會自然痊癒，身體會日趨強壯。

分解消耗多餘的脂肪減肥降脂

辟穀可使肌體多餘脂肪分解，作為能源物質供給辟穀狀態下的肌體利用，較長時間的辟穀，會使肌體消耗大量的脂肪，具有明顯的減肥降脂效果，由於辟穀刺激，使肌體的調解機能進一步加強，代謝活動得到改善，脂肪的合成代謝與分解代謝，趨於動態平衡，最終動態平衡，最終徹底根除肥胖症，所以採用辟穀療法減肥降脂，是最好的良方。

疏通和軟化血管，避免栓塞和硬化

辟穀后，由於營養物質的匱乏而使肌體的物質合成代謝受抑，物質的分解代謝相對加快，促進物質分解的酶類的分解作用相對加強，在脂肪動員的同時，血管腔內的血栓也會被溶解而使血流暢通，沉積於動脈內膜的脂質（膽固醇）也會分解“析出”，使動脈管辟得到軟化，故辟穀療法能有效地疏通和軟化血管，避免血栓塞和硬化所導致的心腦血管疾病。

清除體內有害物質，凈化內環境

經常運轉的機器，需經常擦洗減少摩擦，才能延長機器壽命，人體需要經常不斷地排除積蓄的有害物質，才能保持肌體細胞的活動，如何排除體內有害物質：一是通過正常人體的排泄作用，二是通過辟穀，它可靠肌體通過“內耗”自凈作用和排泄作用，從而達到治病健身的目的，也是對細胞的一種強刺激，它可刺激細胞恢復正常代謝，從而提高細胞的活力，辟穀后肌體先消耗的是弱化、病變、衰老的組織細胞附著物等。辟穀能引起肌體的這種廢物利用，醫學上稱為“自身融解”可以說是：辟穀療法是不使用刀子的內臟手術，且比外科醫生作得更自然、更精細、更有效，絲毫無損健康而可去除百病的特異方法。辟穀可刺激“內臟系統”一方面源源不斷地向內環境補充細胞代謝所需的營養物質和氧氣，同時又持續不斷地由內環境向外環境排出細胞所產生的各種代謝廢物及二氧化碳氣體等，這即實現了細胞與外界環境之間的物質交換，也維持了內環境理化性質的相對穩定，為細胞提供了適宜的生活環境，故辟穀具有凈化內環境的作用，所以能夠治病，健身，延年益壽。

激活免疫系統，提高肌體免疫力

辟穀作為一種良性刺激，對免疫器官同樣起作用，它所造成的營養物質缺乏，會刺激構成免疫器官的細胞，使其代謝活躍。而進食、斷食、再進食這種刺激方式會導致構成免疫器官的組織細胞的更新，辟穀造成肌體“內耗”使內環境內，抑制免疫的有害物質分解，並排出體外，從而解除免疫抑制，提高免疫系統的免疫功能。另一方面特別是在辟穀結束后，由於食物的不斷補充，而使合成代謝“原材料”充足，合成新蛋白質速率相對加快，結果使肌體老化的組織蛋白質，得到更新和組織機能的改善，從而使肌體的整體機能得到很好的加強，“返老還童”也就在於此。

增加肌體自身調節機能，使器官系統的功能協調一致

臨床實踐證明，自然辟穀3-5天之後，其神經系統的興奮性明顯提高，這是表明辟穀對神經系統具有一定的刺激作用，但從最終效果來看，這種刺激對神經系統並無傷害性，而是一種能增強神經調節機能的良性刺激。所以可使肌體調控神經，進行自我調整，使調節機能更靈活，更完善，更精確，以保證肌體各部分協調統一。