扭腰盤

鍛煉腰腹肌肉的減肥器械

很多人都認為扭腰盤價格便宜，構造又簡單，肯定對減肥沒有效果，但並不是這樣的，扭腰盤是可以鍛煉腰腹的肌肉，據說還能刺激腳底穴位。扭腰盤有沒有減肥瘦身效果，主要看使用的方法是否正確。

使用注意：飯後30分鐘內請勿使用！

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概括介紹

扭腰盤

扭腰盤

下面來看看正確的使用方法：

腿半蹲，左右扭動身體：這種練習可加速腿部的血液循環，對那些平時很少鍛煉的辦公室人員效果尤佳。

伸開雙臂半握交叉於頭上：左右扭動5-8分鐘，從而達到豐胸降脂，健美體態的作用。

伸開雙臂呈對角形：其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然後身體左右扭動，重複練習，可以減掉腰部的脂肪。

身體向前彎曲：然後左右扭動，這種練習可以增加人體的肺活量。

可按個人習慣，自然放鬆：可以配合喜愛的健美操音樂或迪斯科音樂練習，盡情扭動，但要與跳舞方式區別開來。

嘗試各種自然放鬆的扭動動作后，如果要達到減肥的效果則可能需長期練習，但一旦掌握這種練習方法，會真正體驗到按摩健身扭腰盤給帶來的無窮樂趣。但要注意的是脊柱患病之人，血壓未控制好的高血壓患者及低血壓患者不能使用。

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