雲手

《中華戲曲健身操十段錦。雲手》內容簡介：《中華戲曲健身操十段錦》，是將戲曲當中的一些身段拿出來創立的健身操，是集戲曲基本功法與大眾健身運動於一體的群眾戲曲健身項目，現由中國戲曲學院塗玲慧教授設計編刨。《中華戲曲健身操十段錦》共分十個品種，以戲曲基本功法的身段動作為源頭，旨在通過運動達到健身強體的目的。並在——藝術來源於生活，高於生活的規律中，尋找一藝術回饋於生活的創作思路，惠及大眾，全面科學地進行該項系列產品的研發。

塗玲慧，1962年出生，江西豐城市人。戲曲表、導演研究生，中國戲曲學院戲曲藝術教育中心主任、繼續教育部主任、教授。受聘中國藝術研究院碩導，曾任江兩省七屆政協常委、八屆全國人大代表、江西省勞動模範。享受國務院政府特殊津貼。發表淪文十多篇，《試論戲曲導演“語凋”》、《“科介”考》等。主演劇目十多部，《竇娥冤》獲中國戲劇第四屆梅花獎、《荊釵記》獲文化部首屆文華表演獎。執導劇目上多出，京劇《斷指記》獲遼寧藝術節演出一等獎，評劇《長孫皇后》獲瀋陽藝術節演出一等獎，潮劇《東吳郡主》（與謝平安導演合作）獲廣東藝術節導演一等獎並列入國家精品工程劇目。

前言

楔子

雲手操起勢

第一組 健腦運動

第二組 健眼運動

第三組 健臂運動

第四組 健腰運動

第五組 健腿運動

第六組 提踵運動

第七組 控制運動

第八組 平衡運動

第九組 全身運動

第十組 小跳運動

第十一組 中跳運動

第十二組 大跳運動

雲手操收勢

跋

後記