大學生心理健康

健康是人生快樂、幸福、成功的基礎和前提，而健康的一半是心理健康。對於現代社會的人來說，心理健康的意義遠遠超過軀體健康。

一個現實的人，總是要生活在一定的社會環境中，總是要與別的人形成一定的社會關係，總是要參與一定的群體生活，單體的心理問題就在群體互動中產生了，大學生即是如此。大學生心理健康問題的形成又是一系列心理活動過程的結果，是諸多大學生在社會化過程中逐漸形成的一種穩定的、不易改變的心理傾向。正因如此，解決大學生心理健康問題需要相當具體的對策與方法。

教育是解決大學生心理問題的最重要的途徑。現代教育不僅要培養富有智慧的人，還要培養心理健康的人。因此，大學教育不僅要滿足大學生適應自身發展的認知需要，還要滿足大學生豐富多彩的精神需求。為更好解決這個問題，我們決定編寫此教材。

本書具有理論性、實踐性、可操作性的特點，以心理健康知識的基本理論為基礎，緊緊圍繞大學生人格成長和完善過程中經常遇到的心理問題，通過心理健康知識理論和一些簡單實用的心理調適方法的講授和操作，幫助學生更好地認識自我，能夠及時地對可能發生的心理問題進行必要的預防，增強心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理自我教育的能力。書中附有心理健康狀況的自測表，大學生可以進行自我測試，從而更好地了解自己。本教材共六篇，由趙川林、吳兆方擔任主編，肖兆飛擔任副主編，王俊峰、軻鳳麗、劉進等參與編寫。

第一篇　心理健康與成功人生篇

第一章　心理健康與人生

明鏡台——我的心理健康狀況如何？

身邊故事——那些記憶中的傷痛

第一節　認識心理健康

第二節　心理健康與成功人生

心靈氧吧——解放你我的積極心理學

第二章　新生活與人生規劃

明鏡台——我的心理適應能力怎麼樣？

身邊故事——為何適應不了新生活？

第一節　適應新生活

第二節　人生規劃與意義

第三節　高職生活規劃

心靈氧吧——我的大學我做主

第二篇　自我發展篇

第三章　認識自我

明鏡台——我是誰？

身邊故事——我為什麼不喜歡自己？

第一節　我是誰——自我概念

你認識自己嗎？

第二節　建立健康的自我概念

心靈氧吧——修鍊積極的自我暗示

第四章　性格與氣質

明鏡台——我的氣質是什麼類型的？

身邊故事——性格缺陷帶來的痛苦

第一節　性格可以改變嗎

第二節　氣質是天生的嗎

心靈氧吧——你是消極完美主義者嗎？

第五章　情緒與情商

明鏡台——我的情緒穩定嗎？

身邊故事——我們怎麼成為了情緒的奴隸？

第一節　做情緒的主人

第二節　提高你的情商

心靈氧吧——心理專家針對常見的十大問題情緒提出改善建議

第三篇　人際關係篇

第六章　高職生的人際交往

明鏡台——我的人際關係怎麼樣？

身邊故事——讓我苦惱的人際關係

第一節　人際交往與心理健康

第二節　高職生的人際關係

心靈氧吧——追求溝通人生的最高境界

第七章　自信心培養

明鏡台——我自己能做好嗎？

身邊故事——自卑，隱形的殺手

第一節　自信心的培養

第二節　自我效能感

心靈氧吧——19步，帶你走出羞怯

第四篇　學習篇

第八章　學會管理學習

明鏡台——我的學習動力如何？

……

第九章　時間與目標管理

第十章　壓力與挫折應對

第五篇　戀愛與婚姻篇

第十一章　高職生的戀愛心理

第十二章　婚姻與性心理

第六篇　職業與就業篇

第十三章　工作與職業心理健康

第十四章　高職生就業與心理準備