大學生心理健康

本書以心理健康知識的基本理論為基礎，緊緊圍繞影響大學生人格成長和完善過程中經常遇到的心理問題，如自我意識、人格完善、情緒調節、人際交往、戀愛心理、生涯發展等方面的困擾。通過對心理理論，心理調適方法的傳授，心理測試與訓練等環節，幫助大學生更好地認識自我，能夠及時對可能發生的心理問題進行必要的預防，增強心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理自我教育的能力本書系統總結了兩位作者近幾年在大學里、在社會上從事心理學教學與研究、大學生心理諮詢、大學生職業生涯規劃與職業輔導的經驗和成果，內容貼近大學生活，適合大學生閱讀，可以作為大學生心理健康教育的教材，也可以供心理諮詢員、輔導員、大學生、教師等學習心理學的參考書。

第一章 心理健康總論 1

第一節 健康新概念 1

一、健康概念的演化 1

二、心理健康的起源與發展 4

第二節 心理健康的標準 7

一、心理健康的概念及界定的原則 7

二、心理健康的標準 9

三、心理健康的特點 13

四、心理健康的意義 15

第三節 心理不健康的機理與影響因素 16

一、心理不健康的機理 16

二、影響心理健康的因素 20

第二章 大學生與心理健康 26

第一節 大學生心理概述 26

一、大學生生理髮展的特點 26

二、生理髮育對心理發展的影響 28

三、大學生心理的發展 30

第二節 大學生心理健康的標準及意義 35

一、大學生心理健康標準 35

二、大學生心理健康的意義 37

三、大學生常見的心理問題 39

第三節 中外大學生心理健康教育概況 42

一、歐美、我國港台地區的高校心理健康教育工作 43

二、我國大學生心理健康教育工作 44

第三章大學生常見的心理障礙及調適 52

第一節大學生常見的情緒障礙 52

一、輕度情緒障礙及其調節 52

二、重度情緒障礙及防治 53

第二節大學生神經症的表現及調適 58

一、神經衰弱及其防治 58

二、強迫症及其防治 59

三、疑病症及其防治 61

第三節大學生人格障礙及調節 62

一、人格障礙的概念 62

二、人格障礙的類型及其特點 62

第四章自我意識與心理健康 72

第一節自我意識概述 72

一、自我意識的概念 72

二、自我意識是心理健康的重要標誌 72

三、自我意識的結構 73

四、自我意識的發生 74

五、自我意識發展的一般規律 76

六、自我意識的作用 78

第二節大學生自我意識發展的特點 80

一、大學生自我意識發展的類型 80

二、自我意識發展的特點 81

三、大學生自我意識形成的信息來源 83

第三節認識自我，超越自我 84

一、大學生自我意識的矛盾 84

二、自我意識發展的障礙 85

三、塑造大學生健全的自我意識的途徑 87

第五章人際交往與心理健康 97

第一節人際交往的概述 97

一、人際交往的概念及意義 97

二、大學生人際交往的特點 99

三、大學生人際交往產生的原因 100

第二節大學生人際交往的心理誤區及調適 101

一、大學生人際交往中常見的問題 101

二、人際交往的心理誤區及調適 102

第三節建立良好的人際關係的途徑和方法 110

一、形成正確的交往態度 110

二、明確人際交往的一般原則 111

三、調整好人際交往的尺度 112

四、掌握人際交往的技巧 113

五、優化個性特徵 117

第六章情緒與心理健康 122

第一節情緒、情感概述 122

一、什麼是情緒、情感 122

二、情緒、情感與機體變化 123

三、情緒、情感的功能 125

四、情緒的基本狀態 126

五、高級的社會情感 127

第二節大學生常見的情緒問題 128

一、大學生的情緒特徵 128

二、情緒與大學生的身心健康 129

三、健康情緒的標準 131

四、大學生常見的情緒問題 132

五、引起大學生不良情緒的因素 134

第三節情緒的自我管理與調節 135

一、情緒情感的自我完善 135

二、合理情緒理論——情緒控制和調節的重要方法 140

三、採用行為訓練方式進行情緒調節 143

第七章健康的愛情觀 153

第一節大學生戀愛心理概述 153

一、愛情的本質 153

二、愛情的發展 155

三、愛情的理論 159

四、大學生戀愛的動因 160

五、對大學生戀愛的評價 161

第二節大學生戀愛心理的表現 162

一、大學生戀愛心理形成的三個階段 162

二、大學生戀愛的特點 164

三、大學生戀愛的類型 165

四、大學生戀愛中的常見心理 166

五、大學生戀愛的心理變化 168

六、大學生常見的戀愛心理障礙 169

第三節正確對待愛情 170

一、對戀愛中各種疑惑的解答 170

二、如何正確地對待愛情 172

三、矯正戀愛中的不良行為 175

第八章人格發展與心理健康 179

第一節人格概述 179

一、什麼是人格 179

二、人格的特徵 179

三、人格結構的理論 180

四、人格的內容 182

第二節影響人格形成與發展的因素 191

一、人格形成和發展的過程 191

二、影響人格形成的因素 195

第三節健康人格的培養與發展 198

一、健康人格的基本特徵 198

二、大學生常見的人格發展不足 199

三、大學生健康人格的塑造 201

第九章生涯發展與心理健康 211

第一節生涯與大學生人生髮展 211

一、生涯與人生 211

二、生涯規劃 213

三、大學生的生涯規劃 213

第二節大學生的職業生涯 215

一、職業生涯規劃與生涯定位 215

二、職業生涯的起點 217

三、個性心理特徵與生涯 217

第三節大學生擇業的心理問題 221

一、大學生職業生涯選擇的心態表現 221

二、大學生職業選擇的心理矛盾與常見的心理現象 223

三、大學生擇業心理問題的自我調適 226

參考文獻 236