滑雪杖

我們在選擇時應以質輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高為原則。一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低於腋下。可將於穿過皮手環，握杖揮動稱手為佳。一般分為高山杖、越野杖和自由滑雪芭蕾杖。一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度作為選擇滑雪杖的長度。初學者可選擇稍長一點的滑雪杖，待技術提高后，再選擇短一些的滑雪杖。一般滑雪杖的長度在90－－125cm。

滑雪杖上要有佩帶(採用高強滌綸織帶)，它可套在手腕上，防止脫落。雪輪可防止滑雪杖在雪裡插得過深，在高速滑行的瞬間給滑雪者一個穩定的支點。

我們在選擇滑雪器材時最容易忽略就是雪杖，因為它不像雪鞋、雪板穿在腳上，而是套在手上握著，所以常常被初學者忽略。一款不適合自己的雪杖套在手上可能會絆到自己、上纜車時可能會卡到坐椅、握把太用力造成二手酸痛。但是當有需求卻不見雪杖時其重要性又扶搖直上；跌倒時靠它撐起身體、在平地時靠它向前滑行、並腿轉彎點它當支點、拿它當作輔助練習工，手握雪杖真的有種幸福的感覺。

傳統的雪杖為鋁製材質，標準的直徑約18mm，仍是市場的主流，因為製程成熟，出租用的便宜雪杖也是鋁材質，競技選手用雪杖也同樣是鋁材質，差別祗是在強度不同，唯一的相同點就是受到不正常的外力都會造成彎曲，這是鋁材質雪杖的缺點，選手級的鋁材質雪杖，重量輕且彈性適中，操控上不會有重手的感覺。隨著科技的進步，細細的碳纖(carbon)雪杖逐漸受到青睞，碳纖質硬不會彎曲(但會斷裂)，再加上酷酷的外型，不少的滑雪高手都採用此材質的雪杖，但是價格會較鋁材質雪杖高，而且製造技術影響碳纖雪杖的重量，偏重的雪杖會影響操控。上也有人利用玻璃纖維材質製造雪杖，外型類似鋁製材質的18mm直徑市場，也保有不會彎曲的優點。其實很多人會把碳纖和玻璃纖維搞混，事實上祗要仔細看看雪杖上的材質成份報告即可了解。這1、2年，在日本最新最受歡迎的是具伸縮性的雪杖，雪杖長度可在100-120cm之間做無段調整(少部分廠牌可調整到125cm)，最早祗有KIZAKI和SINANO等日本雪杖廠牌出貨，到了這一季(07/08)可以說是百花齊放，雪杖大廠LEKI、SCOTT…都有類似產品上市。這種分成上下二截的伸縮雪杖結合了鋁和碳纖二種材質；上半部不可伸縮的部分採用重量較輕的鋁材質，下半部可伸縮部分則是碳纖材質。其實伸縮雪杖問市有好長一段時間，不過之前伸縮雪杖主要是應用在登山上，手感都偏重，拿來滑雪不太好用。

最簡單的滑雪杖就是兩根同高度的木棍或竹桿，但使用起來有不完善之處。為了使猾雪杖撐動有力和不易從手中脫離，可在桿的頂端鑽一個孔或直接固定上一根長環形條帶，將手從下面套在裡面，把桿和環形帶一起握住，這一個部位叫做握把處，環形條帶叫握革。為了克服在深雪中滑雪杖擂得過深、不便使用甚至無法使用的困難，可在桿的底部距下端70---100毫米處安裝一個雪輪，這樣就限制了雪杖擂入雪中的深度，保證充分發揮雪杖的作用。當然，雪輪在硬狀的光雪面上是沒有什麼意義的。雷輪的外圈是用約10-15毫米粗的膝條或輕合金、塑料等製成的，直徑約100^-1550毫米，中間的ib料及形狀不限，用皮革條傲成十字形、米字形均可。

為了使滑雪杖在冰硬的雪面上仍能撐動，下端裝上一個金屬尖是必要的。

滑雪杖的總高度應在使用者的9部以_肩部以下。滑雪杖的桿體應選用堅實的木質桿或合金鋁管，選用空心竹桿為佳，桿的直徑為I5---30毫米，上下等粗或上端略粗。

綜上所述，滑雪杖是由桿體、握革、雪輪、雪杖尖整部分組成的。另外，為了能很好地握住雪杖，在握把處把桿體加粗至25^-30毫米將會收到良好的效果。握革帶最好不要過細，要使長短可調，這樣，手大手小和戴不同的手套均能使用。

KIZAKI雪杖SINANO雪杖雪杖的長度(LENGTH)在台灣針對初、中級的滑雪者，教練在幫學員挑雪杖有二種方式，第1種是將雪杖倒置，手握住雪輪下方靠緊身體，當大臂與小臂呈90度直角時，即為標準雪杖長度。第2種方式則比較簡單，男生以身高減50cm，女生以身高減45cm，即為適用的雪杖長度。

以台灣相鄰的日本來說，3、4年前carving小轉成為最紅的主流技術，由於技術要求快速的下半身動作，大部分的教練會把上半身壓低，此時長雪杖不容易揮動，所以雪杖長度向下修正，甚至有身高165cm上下的男教練使用100cm長的雪杖。這幾年日本的滑雪技術又有了修正，下半身明顯拉長了許多，所以雪杖長度又變長了。提供日本幾位滑雪名人的雪杖長度如下；我今年夏天在紐西蘭接受滑雪訓練時，因為有很長的時間都花在小轉(short radius)、饅頭(mogul)和亂雪。

為了減少調整雪杖的次數，我試了好幾種雪杖長度，發現到雪杖長度調整到110cm，最適合在各種不同地形使用。不過如果要提高要求，滑基本動作(全制動轉彎)，最好的雪杖長度應在115-120cm，小轉和饅頭則調整到105-110cm最合用。

滑雪的基本要領

Step 1：步行

穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑草器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。

Step 2：跌倒

側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙草杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

Step 3：方向變換

以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑草器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側草器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的草皮上進行，若是於斜坡上則不適用。

Step 4：登行

最簡單的方法就是坐纜車上山。可是台灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山上走，要領就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。

Step 5：平地滑行

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向後推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置於后，否則會有身體后傾的情況發生，那可是會導致后坐跌倒的。