尖椒干豆腐
東北菜
尖椒干豆腐是一道以干豆腐、辣椒(青、尖)為主要材料製作而成的菜品。乃東北傳統名菜,東北大眾菜肴之一。東北人戲稱其為“國菜”。
由於東北盛產大豆,製作的干豆腐又薄又筋道,切成條或片,與尖辣椒快火爆炒,用澱粉勾芡。綠黃相間,香辣適宜。
用料
食材 | 用量 |
豬瘦肉 | 100g |
干豆腐 | 1張 |
尖椒 | 1個 |
大蒜 | 4瓣 |
蔥花 | 少許 |
薑末 | 少許 |
生抽 | 2湯匙 |
醬油 | 2湯匙 |
料酒 | 1湯匙 |
植物油 | 適量 |
水澱粉 | 適量 |
鹽 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 瘦肉切絲 |
步驟二 | 步驟二 | 放入碗里,加生抽、料酒、蔥薑末拌勻,加干澱粉1湯匙再拌勻,腌制5分鐘(這樣處理的肉絲滋潤、嫩滑) |
步驟三 | 步驟三 | 干豆腐沖洗一下,切粗絲 |
步驟四 | 步驟四 | 尖椒洗凈去蒂去籽,切絲 |
步驟五 | 步驟五 | 鍋內加入植物油,溫熱的時候放入肉絲,中火滑炒至顏色變白,加入醬油提色 |
步驟六 | 步驟六 | 煸炒到顏色均勻 |
步驟七 | 步驟七 | 倒入干豆腐絲煸炒幾下 |
步驟八 | 步驟八 | 倒入和食材齊平的清水,加入鹽提味,大火燒開,中火咕嘟 |
步驟九 | 步驟九 | 湯汁少許時倒入辣椒絲大火翻炒 |
步驟十 | 步驟十 | 加入蒜末提味 |
步驟十一 | 步驟十一 | 加入水澱粉勾芡即可出鍋 |
用料
食材 | 用量 |
干豆腐 | 350克 |
尖椒 | 2個 |
蔥 | 1根 |
五香粉 | 1茶匙 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1茶匙 |
味精 | 1茶匙 |
水澱粉 | 50克 |
鹽 | 1小勺 |
老湯 | 適量 |
油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 1干豆腐和尖椒切成菱形塊。 |
步驟二 | 步驟二 | 2蒜切未,蔥切絲備用。 |
步驟三 | 步驟三 | 3將干豆腐焯水燙一下,撈出過遍涼水,瀝干水分待用。 |
步驟四 | 步驟四 | 4起鍋放入油,放入蔥絲,蒜末爆香。 |
步驟五 | 步驟五 | 5將干豆腐倒入鍋中翻炒,放入高湯。(沒高湯加入清水)放入鹽,蚝油,生抽,五香粉,大火燉制。 |
步驟六 | 步驟六 | 6湯汁収濃后,放入尖椒翻炒。 |
步驟七 | 步驟七 | 7最後放入蔥絲,蒜末,淋入水澱粉勾芡,翻炒均勻出鍋裝盤~ |
步驟八 | 步驟八 | 8成品 |
用料
食材 | 用量 |
五香豆腐乾 | 6塊 |
尖椒 | 1個 |
鹽 | 適量 |
蔥 | 適量 |
姜 | 適量 |
蒜 | 適量 |
花椒粉 | 適量 |
醬油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備食材 |
步驟二 | 步驟二 | 豆腐乾切菱形塊 |
步驟三 | 步驟三 | 尖椒去籽切滾刀塊 |
步驟四 | 步驟四 | 油熱放蔥、姜、蒜、花椒粉爆香,放入尖椒翻炒 |
步驟五 | 步驟五 | 放入豆腐乾炒 |
步驟六 | 步驟六 | 調入醬油、鹽翻炒出鍋(可適量調入一些水) |
步驟七 | 步驟七 | 成品 |
食材準備
主料:干豆腐300克、辣椒(青、尖)50克
調料:大蔥5克 姜5克 料酒10克 醬油15克 鹽3克 味精2克 白砂糖2克 澱粉(豌豆)8克 豬油(煉製)40克
尖椒干豆腐
1. 將干豆腐切成1厘米寬、5厘米長的條;
2. 尖辣椒切滾刀片;
3. 炒勺內放30克豬油燒熱,下入蔥薑末煸炒變色;
4. 加料酒、醬油、精鹽、白糖、老湯200克;
5. 再下入干豆腐條,待燒透時下入尖辣椒片、味精翻炒;
6. 用濕澱粉15克(澱粉8克加水)勾芡,淋入餘下豬油炒勻,出勺裝盤即成。
食材準備
主料:干豆腐 200克,尖椒 50克,胡蘿蔔 少許
調料:色拉油 適量,蔥花 少許,精鹽 少許,味精 少許
製作方法
1、將干豆腐改刀切成菱形塊,裝盤待用。
2、將青椒清洗乾淨,切成菱形塊裝盤待用。
3、將胡蘿蔔清洗乾淨,切成菱形塊,同蔥花放入盤中待用。
4、熱鍋放油,爆香胡蘿蔔,蔥花。
5、將干豆腐倒入鍋中翻炒,加點水燉一會。
6、加入青椒,精鹽,翻炒。
7、最後放入味精,起鍋裝盤即可。
干豆腐
豆腐絲中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
辣椒(青、尖)
辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
尖椒干豆腐
3.增加食慾、幫且消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食慾,促進腸道蠕動,幫助消化。
4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。
能量 1196.49 千卡;
維生素B6 0.01 毫克;
蛋白質 76.02 克;
脂肪 88.05 克;
尖椒干豆腐
葉酸 0.58 微克;
膳食纖維4.34 克;
膽固醇 37.2 毫克;
維生素A 56.25 微克;
維生素K 0.35 微克;
胡蘿蔔素 271.7 微克;
硫胺素 0.16 毫克;
核黃素 0.2 毫克;
尼克酸 1.18 毫克;
維生素C 31.35 毫克;
維生素E 72.66 毫克;
鈣 935.36 毫克;
磷 976.84 毫克;
鉀 457.9 毫克;
鈉 2297.18 毫克;
碘 0.36 微克;
鎂 274.16 毫克;
鐵 21.02 毫克;
鋅 7.89 毫克;
硒 5.86 微克;
銅 1.46 毫克;
錳 6.32 毫克;
一般人群均可食用。
陰虛有熱者勿食,因辣椒具有較強的刺激性,容易引起口乾、咳嗽、咽痛、便秘等
另外除有火熱病症或陰虛火旺外,高血壓病,肺結核病患者也應慎食。
尖椒干豆腐
2、干豆腐提前用水焯一下會去掉豆腥味還能使炒好的干豆腐柔軟好吃.
3、尖椒干豆腐一定要用水澱粉勾芡,這樣才能讓豆腐更入味.
4、蒜末最後放做出來的尖椒干豆腐味道更正點.
據考尖椒干豆腐起源於吉林省梨樹縣最早的二人轉班子