范曄

一個偶然的機會，范曄走進了體操房，那是1992年5月。范曄從小體質弱，力量小。

1992年5月開始練習體操。

2001年進入國家隊。

2003年世界體操錦標賽平衡木冠軍。

2005年全國體操錦標賽平衡木冠軍。

2005年十運會全能冠軍。

冠軍經歷

世界冠軍沒拿過全國冠軍，開玩笑吧？

當然不是，范曄的世界冠軍就是在沒有任何頭銜的情況下拿到的，沒有拿過亞洲冠軍、沒有拿過全國冠軍，甚至連青少年級別的冠軍都沒有拿過。

在出征世錦賽前兩個多月的時候，范曄剛剛被調整到一隊。剛合組的時候，范曄情緒相當低落，組裡的隊員除了她之外沒有一個“白丁”，張楠、康欣不用說，陳淼潔、李婭也都曾拿過亞洲冠軍、全國冠軍。同她們比起來，范曄感覺自己簡直一無是處。關鍵時候，來自母隊的支持給了她自信。

黃健說：“當時范曄打電話來，情緒特別不對頭。我就直截了當地問她，是不是覺得比不過她們？范曄點頭說是，我告訴她，你到底好不好咱就一項一項的來說，你看高低杠怎麼樣，你的一套動作起評分高，還有別人都沒有的創新動作連接，教練是不是經常誇你做得漂亮？法國外教自由操編一支舞每人500美金，惟獨就送你一套，不收費，還不是因為你的動作優美漂亮與眾不同？有了這個優點，起碼你可以和她們拼一拼了，再加上平衡木，雖然沒有什麼成績，但也不弱，是不是？”

黃健的反問解開了范曄心裡的大疙瘩，范曄再也不感到“矮人一頭了”。有了自信心，范曄開始了質的飛躍。這個“白丁”最後加冕了體操世錦賽平衡木的皇后。

十年磨劍

小時候的范曄又膽大又淘氣，在家裡她把沙發靠背當“獨木橋”來來回回地走，一個偶然的機會，范曄走進了體操房，那是1992年5月。

范曄從小體質弱，力量小，練體操她付出了比孩子大的多的努力。范曄上小學一年級的時候，河北地區的幼兒體操大賽在保定舉行。范曄在賽前訓練中學習新動作的“踺子小翻後空翻”，教練保護她做了幾遍，然後讓她自己練習做分解動作。范曄性急，上來就是全套。跟頭翻到空中，她害怕，想收收不回來，動作變形，落地后肘部著地造成輕微骨裂。那是她第一次因為練體操受傷，媽媽嚇壞了，一度不想讓范曄練體操了。但已經痴迷的范曄不肯放棄，她也因此受了更多的苦。

2001年2月，范曄興沖衝到國家隊報到，沒想到邁進國家隊的第一件事是養傷。進國家隊，范曄左腳腳趾骨折，劉桂成告訴范曄：“有傷也要來，做不了整套，先練力量。”

5月，范曄準備九運會，劉桂成給她的平衡木上難度，發現她左膝關節經常卡住不能動，到醫院檢查：“關節鼠”掉了，在北醫三院做了“關節鼠”摘除手術；此後厄運不斷，2001年12月，范曄又因為右腿同樣的毛病，在醫院做了切除手術。

在國家隊，范曄一年兩次手術，大半年在養傷，每次傷好剛學會的一點動作，又因為傷病，被“放”得乾乾淨淨。2002年1月底，范曄傷好出院。這時候她已經比同來的小隊員們相比已經差了很多，生性倔強的范曄當然不甘心落在別人後面，儘管沒有什麼豪言壯語，但小范曄暗下決心：從自己最差的力量練起，要做最棒的體操運動員。范曄爆發力和耐力相對也比較差，提高起來比較困難，要想取得好的成績就要練得比別人苦，付出比其他人更多的努力。劉桂成和教練何花商量：范曄的能力、素質都差，由何花專門負責范曄的素質訓練。

范曄最怕素質訓練，每個星期的兩大素質課，對范曄來說都是相當難熬。然而為了能趕上別的隊員，范曄付出了比其他隊員多得多的努力：為了增強腿部力量，教練何花趴在范曄背上，蹲下起立；為增強胳膊力量，范曄天天都要推倒立……

練得很累時，范曄也曾想偷懶，為此還鬧出了不少笑話。爬繩子可以增加腹部力量。一次，站在繩子下，范曄突然說：“何導，我老了，爬不上去。”“十幾歲的小毛孩，會說老了。”何花聽后，哭笑不得：“用腿夾也得給我夾上去。”

力量訓練是枯燥的，沒有驚人的毅力根本堅持不下來。聰明的范曄自己立下個很實用的座右銘：“再堅持一下”。“在最累的時候，或者是跑步跑不動時，我會鼓勵自己：再堅持一下，再堅持一下。前面都已經跑了那麼多了嘛。再堅持一下，肯定就過去了。在高低杠訓練時也是這樣，實在不行再跳下來，只要你還能扒住一點點，能堅持多久，就堅持多久。堅持一下，5秒鐘過去了，再堅持一下，10秒鐘過去了……”

練體操的隊員們都要控制體重，吃得太胖了翻不動跟頭不行，吃得太少了，沒勁兒也不行。然而大運動量的訓練，讓范曄有時候累得什麼都不想吃，什麼都吃不下，但她知道自己力量小的弱點，就硬逼著自己吃。

功夫不負有心人，2003年出征世錦賽前兩個多月的時候，范曄從二隊被調整到一隊，成為國家隊里的重點隊員。剛合組的時候，范曄不僅沒有半點兒的高興，甚至還相當低落，因為組裡的隊員除了她之外沒有一個“白丁”，張楠、康欣九運會、亞運會上已經成名不用說，陳淼潔、李婭也都曾拿過亞洲冠軍、全國冠軍。同她們比起來，范曄感覺自己簡直一無是處。然而，范曄憋足了勁兒要趕上師姐們，練得比以往任何時間都自覺，都刻苦。正是有了這段時間苦練的鋪墊，才有了後來，范曄初出茅廬就奪取世界冠軍的驚喜。

初出茅廬

2003年11月，只參加過一次全國成人比賽，最好成績都沒有進入前三名的范曄來到了美國的阿納海姆。預賽小范曄就讓國際體操界大吃一驚，她以高低杠第一名和平衡木第二名的身份進軍決賽，成為奪冠的大熱門。成功之路從來都不是一帆風順的。范曄信心實足地踏上決賽場，誰知道高低杠決賽，預賽排名第一的她出現掉杠的意外失誤，與金牌擦肩而過，傷心的范曄哭得一塌糊塗。然而平衡木的決賽第二天就要進行，一個初次參加比賽的小姑娘能夠經受起這樣的打擊嗎？幾乎所有的人心中都有個問號。然而誰也沒有想到，范曄以一套教科書般的木上表現，贏得了全場的最高分，登上了世界冠軍的領獎台。

多家國外媒體甚至評論說她獲得的九點八一二的罕見高分是今後的選手難以逾越的。范曄憑藉這一戰一舉成名，成為當時國家體操隊里惟一的一名世界冠軍。

有人說范曄是幸運的，但是機會總是垂青於那些有準備的人。范曄能拿冠軍絕不是靠運氣，在中國體操隊新一批的女選手中，她不但動作難度大，規格高人一籌，完成的質量也很高，看起來舒展又享受。

年少成名，很多人擔心范曄會不會背上驕傲的包袱，然而對於自己的世錦賽冠軍，范曄一直沒看得很重，她說：“世錦賽的冠軍只是證明我不比別人差了，以後我比賽起來可能會更自信一些，別的沒有什麼。”

關於范曄有這樣一個故事。世錦賽回來后，河北省體育局的局長王國強到北京看望范曄，一片好意地說范曄送給你一部手機吧，這樣聯繫也方便一些。那知道範曄搖搖頭：“我不要，有手機找我的人太多了，會影響我訓練的，我會定時給你們打電話彙報我的情況！”范曄的一席話惹得在場的大人們都開心的笑了。笑這個小姑娘的爽直，笑這個新科世界冠軍的單純和理智，就這樣一件小事，讓大家看到了范曄更光明的未來。搞了多年體育的專家異口同聲地贊道：這孩子絕對沒問題，只要是她認準了的事兒，就一定會認認真真地去做，不會輕易受別人的影響。

世錦賽后，范曄明顯添了自信：“我要練全能！每個項目我都要去爭，多幾個項目，我就沒有那麼緊張了。都押在一個項目上太緊張。”

回國后，范曄像變了一個人，主動要求練素質、練全能項目。第一次跳馬，范曄就以“空翻720度”讓劉桂成、何花大吃一驚。這在以前，根本不可能。

范曄信心十足：我要練到2008年北京奧運會，不，我要做體壇長青樹。

重鑄輝煌

雅典奧運會上范曄的表現讓很多人感到可惜，2003年她在阿納海姆的世錦賽上比得非常好，而僅僅過了不到十個月，又有誰知道範曄所受的巨大的壓力呢。

作為這支體操女隊里唯一的一個世界冠軍，她被隊內列為奪金的關鍵人物，心中自然也非常渴望自己能取得好成績，或許這樣反而影響了她的發揮。在自己的強項平衡木上甚至沒有進入決賽。可是又有誰知道，就在雅典奧運會之前的1個月，她曾在平衡木訓練中，不幸失手，結果在腦門、下巴上摔出了一個大口子，嚴重受傷，縫了十多針。儘管積極恢復、堅持訓練，最終走上奧運會的賽場，但那次失誤，還是她的心中留下了小小的陰影，這也最終也導致了范曄的發揮失常。

范曄還行嗎？范曄是不是從此就要一落千丈了。很多圈裡的人都在猜測。

正當人們以為范曄就此會猶如曇花一現般離開人們的視野之時，那個自信美麗的精靈又回來了！

進入2005年，范曄爆發出力量。一般的運動員奧運會後成績都有所下滑，但2005年對於范曄來說是豐收的一年。這一年中，她不僅打破了自己“世界冠軍與國內冠軍無緣”的宿命，而且一下子就成了冠軍專業戶。對於范曄來說是成功的一年，這一年她拿了大大小小14個冠軍。

8月16日世界大學生運動會女子團體和全能冠軍；8月24日全國體操冠軍賽總決賽平衡木和自由操冠軍；10月14日第十屆全運會全能冠軍；11月2日東亞運動會女子團體和平衡木冠軍……每一塊金牌都是沉甸甸的。

十運會南京一戰，范曄一人獨得一金一銀，她以完美的表現，毫無爭議地奪取了國內體操比賽分量最重的全能金牌。10月14日，那一晚的南京奧體中心體操館是屬於體操名將范曄的。這位“東方美人”身著寶石藍色比賽服，舉手投足之間透著一股王者之氣。第一輪高低杠比賽，范曄的動作完成得乾淨利落，落地時雖然有一小跳，仍得到了9.7分，開了個好頭。第二輪的平衡木是范曄的強項，出場時她露出了自信的笑容。在平衡木上那套流暢而連貫的動作，讓她傾倒了觀眾，體操館內掌聲如潮。到下法了，范曄穩穩地“釘”在了地上。“嘩”，掌聲、歡呼聲再度響起，觀眾給了她支持，她也征服了觀眾。9.784分，范曄獲得了當晚的全場最高分！范曄最終以38.352的總分奪得十運會體操女子全能的金牌，這是河北體操在全運會歷史上獲得的首枚全能金牌。她為河北體操事業做出了巨大貢獻，一系列榮譽接踵而來：河北省“三八”紅旗手、河北省五一勞動獎章、河北省十佳運動員、河北省新長征突擊手。

漂亮的范曄以霍爾金娜為偶像，她說：“霍爾金娜那麼高，還能練得這麼好，肯定也吃了不少苦，她挺瘦弱的，肯定也像我每天要練力量，但她一直都堅持下來了，能持續那麼長時間拿冠軍，我要向她學習。”

儘管前進的路上布滿荊棘，但她相信自己的願望一定能夠實現。與范曄握一握手向她表示祝賀時，發現嬌嫩的小姑娘有一雙堅硬的手掌，布滿了大大小小的繭子，手心裡寫滿了范曄付出的辛勤，也寫著這個河北小丫兒的未來。

2002年全國體操冠軍賽高低杠第四名

2003年阿納海姆世界體操錦標賽平衡木冠軍

2004年雅典奧運會團體第七名

2005年全國體操錦標賽平衡木冠軍，全能亞軍，高低杠季軍

2005年十運會全能冠軍，自由體操亞軍，團體第八名

2005年東亞運動會團體、平衡木冠軍，全能亞軍

2005年體操世界盃科特布斯站高低杠冠軍、平衡木季軍

2005年世界大學生運動會團體冠軍、個人全能冠軍、高低杠季軍、平衡木亞軍、自由體操亞軍

2005年全國體操冠軍賽總決賽平衡木、自由體操冠軍

2006年根特世界盃平衡木第八名、自由操第八名

2007年世界盃格拉斯哥站平衡木第四名

2007年世界盃巴黎站平衡木第八名、自由體操第八名

2007年世界盃科特布斯站高低杠第七名、平衡木冠軍

范曄走上體操之路純屬偶然，小時候調皮的小范曄身體不太好，身為醫務工作者的父母就把她送到了體操幼兒園，當時他們對體操並沒有多少了解，也沒有把女兒培養成體操冠軍的目標，就是希望運動能讓寶貝女兒的身體好一些，甚至在范曄已被選入省體操隊的時候，一家人還沒有下定范曄練體操的決心。1999年前後，范曄進步緩慢，母親心疼女兒，父親也想放棄，范曄差一點兒就要離開體操。

范曄是帶著傷來到國家隊，膝關節有傷，左腳的大拇指骨折，再加上素質較差，基本技術比較差，根本就做不了幾個難度高的動作，所以當時國家隊里沒有一個教練能看上她，最後劉桂成教練看到這個小孩兒身材比較好，有幾個動作的感覺還不錯，將范曄留到了自己的組裡。不過剛進國家隊，整整一年的時間范曄都在養病。2002年范曄開始走向正規，首先開始恢復訓練，到2002年底冬訓的時候就開始上難度，搞編排，練習成套的動作。到了2003年春天范曄就從眾多的小隊員中脫穎而出，成為當年和她一起進國家隊中惟一一位留下來的隊員。最終成為我國傑出的女子體操運動員。

中國體操好像有一個誤區，就是過於注重難度，好多中國體操運動員的動作難度都非常大，但缺乏美感。而范曄恰恰在這一方面與眾不同。范曄最大的特點就是漂亮，不僅長相漂亮，而且動作舒展大方、漂亮。這一點尤其體現在舞蹈性最強的自由操項目上，范曄的動作非常有味道，那種美的感染力總能博得觀眾最熱烈的掌聲。

世界體操錦標賽前，河北體操隊總教練黃健只對范曄提出一個要求：“范曄，這次世界體操錦標賽，黃教練不向你要求別的，只要你能把自己的美表現出來，贏得個東方美人的稱號就可以了，拿不拿冠軍都無所謂。”

一身輕鬆的范曄在美國體操世錦賽上一出場就讓人眼前一亮，預賽拿到一個第一、一個第三，並最終在平衡木項目上拿到金牌。所有在場的觀眾都非常喜歡這個身材修長、清秀漂亮的中國小妞，尤其是那甜甜的笑容，更是征服了許多觀眾的心。

范曄是個個性鮮明的孩子，如果她不理解、不能接受的東西，她絕對不練，無論是在河北隊還是在國家隊，范曄都出現過撂挑子的現象。但是范曄也非常誠實，世界體操錦標賽奪冠后，省體育局的領導前去看望她，因為當時讚揚的聲音太多，擔心范曄忘乎所以起來，就問范曄：“你現在還有什麼不足嗎？”

小姑娘老老實實地回答：“我的訓練作風比較差，太懶，能力也還不行。”這一回答讓關心她的人放心了。但面對記者的採訪，小姑娘卻不肯承認自己有惰性了：“我的能力比較差，有時候有些動作一下子做不出來，但這並不是說我的訓練作風不好，我也很努力。”

河北體操名將范曄被譽為中國的“霍爾金娜”。她是現役國家體操隊中第一個登上世界冠軍領獎台，她也是中國體操衝擊北京奧運會的中堅力量。美麗范曄，汗水與智慧相融，換回的是一枚枚獎牌；歡笑和眼淚交織，書寫著自己絢麗多姿的無悔青春。

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