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蒸滷麵

一道美食

蒸鹵徠面是一款家常菜品,製作原料主要有細切面、豇豆、五花肉等。

食材


備料:(兩成人用)
細切面(同陽春麵細的程度)500克,五花肉100克,黃豆芽(或豇豆,蒜苔)250克。

做法


做法一

用料
食材用量
豆角一小把
綠豆芽一小捧
精瘦肉200g
蔥白酌情
薑絲酌情
蒜片酌情
空心挂面200g
生抽4-5勺
豉油2勺
海鹽3茶勺
十三香1/2茶勺
黑胡椒粉1/2茶勺
蒜瓣一頭
橄欖油酌情
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
鍋內入水,燒滾放上篦子和蒸籠布(最好是用蒸籠布,麵條會更加潤澤有味道)將空心挂面放入,蒸15-20分鐘(濕麵條更好)
步驟二
步驟二
步驟二
備菜: 瘦肉絲【粉粉吃不慣肥肉,所以選擇精瘦肉,五花肉的話會更香哦】 綠豆芽掐頭去尾洗凈【粉粉不愛吃黃豆芽,所以選擇綠豆芽,但黃豆芽會更有嚼頭更正宗額】 豆角掐頭去尾掰成小段兒,洗凈備用 蔥姜蒜,切段絲片兒
步驟三
步驟三
步驟三
15-20分鐘之後麵條癱軟,備用
步驟四
步驟四
步驟四
熱水焯燙豆角1分鐘
步驟五
步驟五
步驟五
撈出瀝水備用
步驟六
步驟六
步驟六
熱鍋入油
步驟七
步驟七
步驟七
入蔥姜蒜爆香
步驟八
步驟八
步驟八
入肉絲,翻炒 肉不需要炒太久,炒至發白即可。不然會老【後面還要煮➕蒸,留著點火候哦❤️】
步驟九
步驟九
步驟九
入豆角,翻炒
步驟十
步驟十
步驟十
豆角變軟后,放入豆芽繼續翻炒
步驟十一
步驟十一
步驟十一
豆芽變軟后放入生抽4-5勺入豉油2勺炒勻
步驟十二
步驟十二
步驟十二
加入適量的開水(大概500ml)煮一下
步驟十三
步驟十三
步驟十三
菜煮熟后放入海鹽3茶勺十三香1/2茶勺黑胡椒粉1/2茶勺攪勻
步驟十四
步驟十四
步驟十四
用鏟子把菜弄到四周中間留出放面的湯水空間
步驟十五
步驟十五
步驟十五
將之前蒸好的挂面放入湯汁中
步驟十六
步驟十六
步驟十六
攪拌均勻,可以再稍微煮一小會兒這樣面會更有味道哦(如果水不夠,可以再續一些)
步驟十七
步驟十七
步驟十七
煮完之後將所有食材放到鋪好蒸籠布的蒸鍋篦子上
步驟十八
步驟十八
步驟十八
繼續蒸20-25分鐘關火之後,繼續燜5-10分鐘麵條會更加入味好吃哦
步驟十九
步驟十九
步驟十九
揭蓋的時候要小心被水蒸氣燙到哦
步驟二十
步驟二十
步驟二十
出鍋啦❤️
步驟二十一
步驟二十一
步驟二十一
一定要配上滷麵的靈魂,蒜瓣粉粉剛剛吃了一整頭蒜呢

做法二

用料
食材用量
大白菜半顆
五花肉半斤
豆腐乾7塊
挂面適量
適量
適量
雞精少許
花椒粉少許
生抽適量
老抽少許
耗油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
肉切片,切絲隨意。肥瘦分開。
步驟二
步驟二
步驟二
開小火,鍋燒空氣把肥肉放進去,煉出豬油。
步驟三
步驟三
步驟三
弄成這樣基本就夠了。如果煉出的豬油少,可以再加點油。
步驟四
步驟四
步驟四
放入蔥姜,炒出香氣之後下入瘦肉翻炒。多炒會
步驟五
步驟五
步驟五
加入白菜,翻炒。然後加入調料。
步驟六
步驟六
步驟六
加水,水量沒過菜。嘗一下鹹淡,加入豆腐乾,小火燉煮一會。
步驟七
步驟七
步驟七
將挂面橫豎錯層放入蒸鍋,大火開鍋之後蒸15到20分鐘左右。這裡需要注意一下,因為挂面比較干,比較不容易熟。蒸的時候可以在麵條上淋點水,蒸10分鐘左右的時候,打開鍋蓋用筷子把麵條挑散。再蒸5到10分鐘。
步驟八
步驟八
步驟八
挂面蒸好之後,放在菜湯裡面,確保每一根麵條都被菜湯浸泡到了。這個過程不用著急,可以慢一點。因為挂面比較干,多在菜湯裡面浸泡一會口感會好些。這一步我用了5分鐘左右。
步驟九
步驟九
步驟九
然後把麵條再放回蒸鍋,蒸20到25分鐘左右即可。
步驟十
步驟十
步驟十
自己蒸的滷麵,絕對比外面賣的好吃太多了。

做法三

用料
食材用量
五花肉適量
芹菜1根
長豆角2根左右
適量
2瓣
1片
香菇適量
老抽適量
蚝油1勺
豆芽適量
麵條適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
買這種麵條適量,一般一個人吃的掛2塊錢足夠。把油燒熱加進去,筷子攪拌好放置一會,然後攤在蒸籠上。鍋中水燒開后把蒸屜放上去蒸10分鐘➕
步驟二
步驟二
步驟二
五花肉及其他配菜切好,先把五花肉炒出油。再加入配菜翻炒,老抽,蚝油,鹽,調味料。少量水燜一下。
步驟三
步驟三
步驟三
蒸足10分鐘的麵條弄出到配菜鍋里,筷子攪拌或者帶上一次性手套攪拌(注意燙手)。拌好后重新攤在蒸屜上。因為有配菜,建議放上蒸布。
步驟四
步驟四
步驟四
再次上鍋蒸10分鐘左右。好啦,可以出鍋了嘛。味道超贊的

備註


其他可選蔬菜:元白菜,豆角,嫩紅薯秧。
(小時后吃過的嫩紅薯秧蒸滷麵,至今難忘。還有愛吃扁豆角的鹵料,不過菜品種多了,只要愛吃的基本都可以用來做滷麵。大同小異)

營養價值


麵條中含有很高的蛋白質,是維生素和礦物質的最主要來源,並且麵條的纖維素含量是非常高的,要比麵包的營養價值還要高出許多。麵條當中含有維持神經平衡必需的維生素B1徠、B2、B3等,同時還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀等人體必需的物質,因此吃麵條可以使人長壽,所以才會有“長壽麵”這一說法。吃麵條可以提供肌肉必需的葡萄糖,還會讓人更加清醒,做事注意力更加集中,因為它能緩慢的、有規律的向大腦輸送葡萄糖。麵條還能夠分解脂肪,因為麵條是不含脂肪的,可以讓胰島素保持在正常和穩定的水平上,進而保持血糖的長期穩定。