微笑抑鬱

健康專家指出，微笑型抑鬱症屬內因性輕型情感疾患。有這樣一些患者，他們對醫生彬彬有禮，面帶笑容地訴說自己身體上的各種不適感，如頭眩目脹，腰酸背痛，吃不下飯，睡不安寧，體重減輕，性慾低下等。有經驗的醫生稍加關切的問診，便可發現他們常有無明顯原因的心情壓抑，時而感到寂寞煩悶，時而焦躁不安，寡斷、自責，甚至對生活缺乏興趣，或懷有輕生意念等。

這種病不同於心因性抑鬱症，心因性抑鬱症確有愁事纏身、精神蒙受創傷所致。學者們認為微笑型的原因可能是由於腦內兒茶酚胺和5—羥色胺類神經傳遞物質釋放和再攝取障礙的結果，屬於一種內因性輕型情感疾患。

據調查，抑鬱症中內因性患者佔70%，其中一大半為輕型，由於就診時多以軀體主訴為主，從而掩飾了精神方面的表現，故學名稱之為“隱匿性抑鬱症”。

由於工作、面子、禮節等的需要，部分白領白天大多數時間都面帶微笑，但有時這種“微笑”並不是發自內心的、只是為了維護形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑。

多發生在都市白領身上的一種新型抑鬱傾向.

心理諮詢師表示，長此以往，不僅會導致心理疾病，還會誘發生理疾患

通過運動等方式，進行合理的感情宣洩則是很好的調整方法。

1、培養興趣

找一些能獲得快樂和增強自信的事來做，如聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網衝浪等，培養興趣愛好對預防抑鬱症很有幫助。

2、起居規律

加強體育鍛煉勞逸適度，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質和植物神經的調節能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

3、飲食營養

多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於預防抑鬱症也有明顯效果。

4、擴大交往

豐富個人生活適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態。經常與朋友分享煩惱，容易宣洩壓力，並且如果朋友恰好風趣、幽默、健談，對預防抑鬱癥狀更有效果。