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楊枝甘露

飲品

楊枝甘露指的是一種港式甜品,主要食材是西柚、芒果、西米,主要烹飪工藝是煮。芒果和西柚都含有豐富的維生素,是一道營養豐富的甜品。現在很多奶茶店都主打楊枝甘露的飲品,深受人們的喜愛。

做法


做法一

用料
食材用量
台芒1個
西柚半個
酸奶兩小盒
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
芒果切井格。
步驟二
步驟二
步驟二
芒果切塊留一些,西柚剝出來,留一些果肉。
步驟三
步驟三
步驟三
剩下的西柚和芒果放入料理機。
步驟四
步驟四
步驟四
倒入酸奶,酸奶最好是冷藏的。
步驟五
步驟五
步驟五
啟動料理機。10秒變成西柚芒果酸奶汁。
步驟六
步驟六
步驟六
倒入玻璃杯。
步驟七
步驟七
步驟七
添加芒果肉和西柚果肉。
步驟八
步驟八
步驟八
完成。
步驟九
步驟九
步驟九
酸酸甜甜,冰冰涼涼,太好喝了
步驟十
步驟十
步驟十
快給親愛的她做一杯哦
步驟十一
步驟十一
步驟十一
七夕快樂
步驟十二
步驟十二
步驟十二
么么噠

做法二

材料準備
西米100克、芒果3個、葡萄柚1/2個、椰漿180克、牛奶100克、白糖50克。
製作步驟
步驟具體操作
步驟1煮鍋中做水,大火煮沸后,加入西米,沸騰後轉中火,煮大約15分鐘,其間不斷攪拌,防止黏鍋底
步驟215分鐘后蓋上鍋蓋,關火燜5到10分鐘,至西米基本沒有白點,如果還有白點,可以再開火煮一會兒,燜一會兒
步驟3撈出西米,用流動的水沖洗乾淨粘液,泡入冰開水中備用
步驟4將牛奶、椰漿和白糖放進煮鍋,小火加熱至白糖融化,關火冷卻備用
步驟5將葡萄柚剝去外皮,再撕去內層薄皮,剝出果肉,冷藏備用
步驟6芒果去核取果肉,橫刀沿果核片下兩片厚肉,在果肉上打花刀,從果皮一面往上一推,果肉丁立即成花狀散開,再片下果肉丁即可
步驟7留出一些整齊漂亮的芒果丁,冷藏以備裝飾,其餘全部果肉放入料理機的攪拌缸,再加入冷卻的椰漿牛奶糖液
步驟8攪打到均勻順滑,將西米撈出,瀝干水分,與芒果果漿混合,如果一時不吃,可以密封冷藏
步驟9吃的時候,取適量芒果西米漿放入容器,再撒上葡萄柚粒和芒果丁,即可

做法三

材料準備
芒果5個、椰汁1盒(245ml)、紅西柚1/4個、西米100克、淡奶油少許、白糖20克。
製作步驟
步驟具體操作
步驟1芒果切丁,(其中4個果肉約300克做果漿,1個裝飾用)。
步驟2將4個芒果的果肉混合椰奶、白糖,放入攪拌機攪拌成椰奶芒果漿,放入冰箱冷藏備用。
步驟3鍋中煮水,水沸後放入西米煮1分鐘,蓋上蓋子燜20分鐘后,取出過涼,此時西米中間還有小白點。
步驟4燜西米的同時將西柚剝離出絲,放入冰箱冷藏備用。
步驟5另煮一鍋水,水沸后,放入過涼的西米,繼續煮5、6分鐘至西米幾乎完全透明盛出過涼即可。
步驟6取出芒果椰汁漿,和西米混合在一起,淋上少許淡奶油,加芒果丁、西柚絲裝飾即可。

營養價值


芒果

芒果
芒果
1.抗菌消炎:芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
2.防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
3.祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用;
4.降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病;
5.明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

西柚

西柚
西柚
1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果;
2.柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇;
3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度;
4.柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加速復原受傷的皮膚組織功能;
5.柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們,有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效;
6.新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。