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楊枝甘露
飲品
楊枝甘露指的是一種港式甜品,主要食材是西柚、芒果、西米,主要烹飪工藝是煮。芒果和西柚都含有豐富的維生素,是一道營養豐富的甜品。現在很多奶茶店都主打楊枝甘露的飲品,深受人們的喜愛。
用料
食材 | 用量 |
台芒 | 1個 |
西柚 | 半個 |
酸奶 | 兩小盒 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 芒果切井格。 |
步驟二 | 步驟二 | 芒果切塊留一些,西柚剝出來,留一些果肉。 |
步驟三 | 步驟三 | 剩下的西柚和芒果放入料理機。 |
步驟四 | 步驟四 | 倒入酸奶,酸奶最好是冷藏的。 |
步驟五 | 步驟五 | 啟動料理機。10秒變成西柚芒果酸奶汁。 |
步驟六 | 步驟六 | 倒入玻璃杯。 |
步驟七 | 步驟七 | 添加芒果肉和西柚果肉。 |
步驟八 | 步驟八 | 完成。 |
步驟九 | 步驟九 | 酸酸甜甜,冰冰涼涼,太好喝了 |
步驟十 | 步驟十 | 快給親愛的她做一杯哦 |
步驟十一 | 步驟十一 | 七夕快樂 |
步驟十二 | 步驟十二 | 么么噠 |
材料準備
西米100克、芒果3個、葡萄柚1/2個、椰漿180克、牛奶100克、白糖50克。
製作步驟
步驟 | 具體操作 |
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步驟1 | 煮鍋中做水,大火煮沸后,加入西米,沸騰後轉中火,煮大約15分鐘,其間不斷攪拌,防止黏鍋底 |
步驟2 | 15分鐘后蓋上鍋蓋,關火燜5到10分鐘,至西米基本沒有白點,如果還有白點,可以再開火煮一會兒,燜一會兒 |
步驟3 | 撈出西米,用流動的水沖洗乾淨粘液,泡入冰開水中備用 |
步驟4 | 將牛奶、椰漿和白糖放進煮鍋,小火加熱至白糖融化,關火冷卻備用 |
步驟5 | 將葡萄柚剝去外皮,再撕去內層薄皮,剝出果肉,冷藏備用 |
步驟6 | 芒果去核取果肉,橫刀沿果核片下兩片厚肉,在果肉上打花刀,從果皮一面往上一推,果肉丁立即成花狀散開,再片下果肉丁即可 |
步驟7 | 留出一些整齊漂亮的芒果丁,冷藏以備裝飾,其餘全部果肉放入料理機的攪拌缸,再加入冷卻的椰漿牛奶糖液 |
步驟8 | 攪打到均勻順滑,將西米撈出,瀝干水分,與芒果果漿混合,如果一時不吃,可以密封冷藏 |
步驟9 | 吃的時候,取適量芒果西米漿放入容器,再撒上葡萄柚粒和芒果丁,即可 |
材料準備
芒果5個、椰汁1盒(245ml)、紅西柚1/4個、西米100克、淡奶油少許、白糖20克。
製作步驟
步驟 | 具體操作 |
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步驟1 | 芒果切丁,(其中4個果肉約300克做果漿,1個裝飾用)。 |
步驟2 | 將4個芒果的果肉混合椰奶、白糖,放入攪拌機攪拌成椰奶芒果漿,放入冰箱冷藏備用。 |
步驟3 | 鍋中煮水,水沸後放入西米煮1分鐘,蓋上蓋子燜20分鐘后,取出過涼,此時西米中間還有小白點。 |
步驟4 | 燜西米的同時將西柚剝離出絲,放入冰箱冷藏備用。 |
步驟5 | 另煮一鍋水,水沸后,放入過涼的西米,繼續煮5、6分鐘至西米幾乎完全透明盛出過涼即可。 |
步驟6 | 取出芒果椰汁漿,和西米混合在一起,淋上少許淡奶油,加芒果丁、西柚絲裝飾即可。 |
2.防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
3.祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用;
4.降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病;
5.明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
西柚
2.柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇;
3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度;
4.柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加速復原受傷的皮膚組織功能;
5.柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們,有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效;
6.新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。