武當太極拳

又稱玄武拳，用來練習手、眼、身、法、步、及混元勁(暴發力、反彈力)的一種拳術。其風格是：快慢相兼，剛柔相成，有行如龍，坐如虎，閃如電，發如雷的武術特點，有后發先制的實戰效果，是太極門中的必練長拳。道曰：“陰陽和合為太極，分開曰倆儀”此拳或快或慢，或剛或柔，陰陽各見所長，故曰“兩儀”。兩儀拳法有：武當玄武拳、龍華拳、伏虎拳

武當太極拳，內合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術養身於一體，偕稱絕妙玄學。

是第一代內家拳，為三豐祖師所創，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、採補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養身丹術，故謂“太極十三勢”。其動作要領是：虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上齶。練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行雲流，松沉自然；動靜之中如綿里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露；呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，秘傳之法。

是第二代太極拳法，有108式。相傳乃為三豐祖師門下弟子，根據十三勢演化而來，雖五步八法，功防精要，五臟八脈，養身特點，沒有明顯表現，但盡含其中。其它動作特點

要領，內修功法，練習要求，盡與十三勢相同。三豐太極拳，亦能通經活絡，益壽延年，歷為門下弟子普修之法。

武當原式太極拳，又稱張三丰原式太極拳，傳為武當丹士張三丰所創。該拳架古老補實，易學易練，具有形態自然，正直平穩，閃躲圓滑，動作柔和的特點。

該拳尚具有矮襠，變化多的特點。矮襠，則使下盤穩實，有利於內氣下沉，腿部肌肉得以充分運動，具有很好的健身和技擊價值。

功法名稱：

1、太極起式

2、提手上式

3、左向擠手

4、右向擠手

5、攬雀尾

6、手揮琵琶

7、提手上勢

8、摟膝拗步

9、攬雀尾

10、摟膝拗步

11、攬雀尾

12、摟膝拗步

13、攬雀尾

14、進步搬攔錘

15、如封似閉

16、提手上勢

17、摟膝拗步

18、抱虎歸山

19、肘底看錘

20、倒攆猴

21、斜飛

22、手揮琵琶

23、提手上勢

24、海底針

25、撤步賽通臂

26、斜飛

27、白鶴亮翅

28、雲手

29、高探馬

30、轉身左右分腳

31、摟膝拗步

32、摟膝栽錘

33、翻身撇身錘

34、披向踢腳

35、翻身二起腳

36、轉身蹬腳

37、彎弓射虎

38、上步擠手

39、摟膝拗步

40、攬雀尾

41、退步搬攔錘

42、如封似閉

43、雙風貫耳

44、野馬分鬃

45、玉女穿梭

46、單鞭下勢

47、白鶴亮翅

48、雲手

49、金鳥獨立

50、倒攆猴

51、斜飛

52、手揮琵琶

53、提手上勢

54、海底針

55、退步賽通臂

56、斜飛

57、白鶴亮翅

58、雲手

59、上右步壓肘

60、上左步壓肘

61、腋下掌

62、十字擺蓮

63、彎弓射虎

64、上步擠手

65、上步七星

66、上步跨虎

67、轉身擺蓮

6徠8、彎弓射虎

69、上步擠手

70、手揮琵琶

71、合太極

72、太極收勢

73、鷹勾拳

武當內家祖師張三丰悟太極玄機，觀雀蛇相鬥而演化太極拳。

祖師開創武當派以來，已有數百年之歷史，而今演變出種類繁多的太極拳派，紛呈於世，而武當太極拳卻匿而不見，如神龍不見首尾，甚至世間出現武當太極拳失傳的說法。

該拳風格獨特，精緻詮釋三豐祖師的太極拳論，是武當歷代高道大德的心悟體會之妙品。

功法名稱：

1、抱元守一

2、開太極

3、撥雲見日

4、懷中抱月

5、拔雲見日

6、懷中抱月

7、左右海馬吐霧

8、左右倒轉乾坤

9、十字手

10、獅子回頭

11、攬雀尾

12、推窗望月

13、丹鳳朝陽

14、回頭望月

15、海底撈月

16、攬扎衣

17、海底神針

18、左右仙人過澗

19、降龍伏虎

20、葉底摘桃

21、將軍掛印

22、靈官架鞭

23、單鞭下式

24、關公捋順

25、葉底摘桃

26、龍步雲手

27、高探馬

28、左右靠打七星

29、倒卷肱

30、繞膝摟步

31、蛟龍出海

32、十字手

33、左右分腳

34、肘底橫捶

35、左右小捋

36、左右金雞獨立

37、懷中抱月

38、左右玉女穿梭

39、左右大捋

40、醉卧瑤池

41、斜飛摟步

42、左右靠打七星

43、二郎擔山

44、高探馬

45、轉身擺蓮

46、彎弓射虎

47、左右攬扎衣

48、引氣歸元合太極

武當太極拳三十三式，起源於武當山，流傳在全真教龍門派，由龍門派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠喜傳給嫡傳弟子武當無為子王信榮。此拳一直只在道門中傳承。

武當太極拳33式有兩種練法：慢練和快練。拳架又分正勢和反勢，也就是左勢和右勢。...

慢練要求，虛靈頂勁，立身中正，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，鼓盪開合，運勁如抽絲，邁步如貓行，動作柔緩似行雲流水等。它主要以養氣、練意、正形體。待練到體正（拳架標準，動作熟練）氣足（內氣充盈）后，才能進入快練，快練時拳架不變，主要是鍛煉太極拳的八種技法的發力，練習時要做到快慢相間，剛柔相濟，慢時如抽絲，快時似閃電，靜時如山嶽，動時如脫兔，蓄勁如開弓，發勁似放箭。拳法充分體現了武當內家拳的風格。

拳譜

1、預備式（無極式）

2、起式（天人合一）

3、野馬抖鬃

4、金獅抱球

5、丹鳳朝陽

6、老君推門

7、青龍擺尾

8、金蛇回頭

9、懷中抱月

10、玉女獻花

11、威震乾坤

12、雙龍出海

13、回頭望月

14、金蛇上樹

15、怪蟒轉身

16、黑虎掏心

17、青龍擺尾

18、金蛇回頭

19、靈鴉閃翅

20、喜雀登枝

21、黑虎出山

22、金豹翦尾

23、腋里藏花

24、道童撞鐘

25、雙鳳朝陽

26、拔草尋蛇

27、老道扎衣

28、狸貓戲水

29、黃龍探爪

30、白猿獻果

31、老君關門

32、氣歸黃庭

33、收式（無極式）

太極劍法，是武當獨有的一種武功，這種武功，以手中之劍為武器，劍可脫手，遠近收縮自如，彙集陰陽兩極之氣，無論劍之輕重，也可以遠近收縮自如，已經成為傳世武功了，太極劍是太極運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現出優美瀟灑，劍法清楚，形神兼備的劍術演練風格。

素聞太極生於無極，無極生於道。無極功，是一種煉精化氣，鍊氣化神，修鍊精氣神人身三寶的道家靜態丹法(內丹功)，能發人潛能，開人智慧，是修練太極拳法的最高境界。太極拳中，習練倆儀，以壯其彪，修鍊無極，以培其本；三者同修，能使其拳，如龍乘雲氣，虎借風威，相依相托，相輔相成。此三者，是太極拳法的整體，為武當武術的正宗。

無極功法有：道教活骨氣功、丹田調吸聚氣樁、太極引勁樁、道教養生動靜氣功、靜坐