催眠

對於醫學界，現代催眠的起源是在1843年，英國醫師James Braid發表了第一份這門科學的研究，並命名為催眠"hipnos"，其原意為希臘文的睡眠。

而對於催眠的發展產生重要作用的是美國M.Erickson（艾瑞克森）：定義催眠為一種注意能力集中的狀態，受催眠者可接受一個或多個觀念及指示。艾瑞克森指出，在催眠狀態，患者能打破自己結構化的信仰及思考模式，同時嘗試自己心理結構的另一種工作方式。

催眠是在被催眠者願意的前提下，催眠師通過語言將被催眠者引導至潛意識開放的狀態下，將可以幫助被催眠者達成改變的觀念植入於他的潛意識，以達到幫助被催眠者改變行為習慣、解決心理問題的目的。

狹義的催眠是指對人或動物刺激視覺，聽覺或觸覺來引起睡眠狀態，對人還可以用言語的暗示引起；廣義的催眠是指 對特殊的刺激產生的心理狀態的改變。

催眠原理簡單的講就是利用人類思考的兩個不同層面：意識和潛意識。人本身平時在清醒狀態下，意識是佔主導地位，催眠原理就是讓人的意識專註於某一件事情，這個時候潛意識就不會被意識壓制住，於是潛意識被激發，進入一種潛意識和意識都同時開放的狀態，這個時候就可以跟潛意識做溝通，催眠就是越過意識直接跟潛意識溝通。

從科學角度來看，催眠原理是透過一套有效引導與暗示的方法，引領被催眠者放鬆，使其腦波頻率來到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的範圍。平常當我們心情平和輕鬆，或是剛睡醒時，所處的正是α波狀態；當我們處於較淺的睡眠狀態，或是靜坐、禪定、進入氣功狀態時，我們的腦波便是處於θ波。因此，人處在催眠中，自然會感到一種清醒的放鬆。同理，透過催眠放鬆引導，也是可使人的腦波處於θ波。

自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法。

他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。

言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法。

操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態。

覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠。

睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。

合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠。

反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。

個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠。

集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。

近體催眠，即面對面的為受術者催眠。

遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。

自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現象，如汽車駕駛員出現的公路催眠等。

人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。

深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態。

中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態。

淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉鬆弛狀態。

快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法。

慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。

人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術。

麻醉藥物催眠，即應用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進人催眠狀態。

非麻醉藥藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物。

催眠術可以應用於臨床，治療許多心理疾病。其適用範圍有：

1、神經症，包括考試焦慮、癮症、強迫症、恐懼症。

2、兒童行為問題，包括咬手指甲、拔頭髮、夜尿症、多動症。

3、心身疾病，包括高血壓、偏頭痛、糖尿病、斑禿、精神性厭食、性功能失調、功能性病經、神經性皮炎。

4、人格障礙，包括偏執型人格障礙、情感型人格障礙、分裂型人格障礙。

5、其他適應症，如口吃、性變異、無痛分娩、戒煙、戒酒、術后鎮痛等。

了解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發生而沒有不合理的期待。很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數人對催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。

催眠師運用語言引導，讓對方進入催眠狀態。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放鬆法、眼睛凝視法、深呼吸法、想像引導、數數法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。

在諮商室進行催眠治療時，階段誘導幾乎都單純使用語言引導，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進入催眠狀態。

引導被催眠者從輕度催眠狀態，進入更深的催眠狀態。常用的深化技巧有手臂下降法、數數法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應變，即席創製新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。

視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。我認為這個階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠都不會知道個案會拋出什麼球給你，而當你巧妙地擊出一支全壘打時，真的會讓你快樂好幾天。

讓被催眠者從催眠狀態回到平常的意識狀態，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結束催眠后，感覺很好，並且強化療效，通常以數數法為主。

環境設置：最好選擇安靜、舒適、溫馨的環境，有利於放鬆心情的環境，使人能自然而然地感到輕鬆、舒適和安全。

時間設置：一般一次催眠一個小時左右，根據催眠中要解決的不同問題視具體情況調整。作為治療性的催眠最起碼5次治療，第一次為適應性治療，第二次才真正開始治療；一般每10次為1個療程。當然，由於個體差異有人並不一定需要做完整個療程就全面恢復。

每次治療前要排空大小便，不要吃得太多太飽；消除雜念，以平和的心態對待治療；絕對禁止飲酒（飲酒後會出現頭昏、頭痛、煩躁等反應），盡量不服用人蔘、激素等；盡量保持有規律的生活制度；向催眠師真實反映治療后的體驗和變化。

徠雖然至今未見催眠暗示伴發嚴重後果的實例報導，但實施催眠仍應注意選擇適應症，同時注意禁忌症，避免可能出現的不良情況。禁忌症範圍包括以下幾個方面：

（1）精神分裂症或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態下會促進病情惡化或誘發幻覺妄想。

（2）腦器質性精神疾病伴有意識障礙的病人。催眠可使得癥狀加重。

（3）嚴重的心血管疾病，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。

（4）對催眠有嚴重的恐懼心理，經解釋后仍然持懷疑態度者。