吃出健康

早晨起床後有哪些必修課呢？答案是喝水+排便+運動。你知道午餐吃些蔬菜沙拉、晚餐盡量避免動物性食品更有利健康嗎？你知道什麼是生機健康飲食、自然排毒法、防癌抗癌的第一要務嗎？你知道癌症是身體長期“超級中毒”的結果嗎？

本書作者范老師為你貼心展現活力健康的有機飲食，幫你重點分析癌症形成的原因，向你全面解說各種排毒、斷食的自然療法，邀你一同深入探索防癌抗癌的生活、飲食。告訴你自己的健康自己負責！教你吃出免疫力、教你吃出健康好身體！

范秀琴，從事生機飲食推廣講座十餘年，曾擔任中廣流行網“綠野鮮蹤——生機與活力”節目主持人。經常受邀在台灣各大集團企業開展自然飲食與營養等講座，多次接受電視、廣播、報紙、雜誌等媒體採訪報導，並在台灣地區各大報紙健康生活專欄擔任撰稿人。著有《生機飲食》《有機五穀健康食譜》《有機雜糧健康食譜》《給你好醋》《生機能量早餐》《生機抗癌有一套》《自然健康生活講座錄像帶51卷》等著作。

PART 1 范老師充滿活力的一天

5～7點——起床

排便

7～9點——吃早餐

午餐盡量吃生的蔬菜沙拉

晚餐要避免攝入動物性食物

肝臟的保健

消化系統的保健

營養飲食巧掌握“3333”營養飲食

PART 2 為什麼患病人這麼多？

癌症形成的原因

時間醫學——人體生物鐘

癌症形成三部曲

防癌抗癌新指標

PART 3 自然療法——面對癌症的大原則

自然療法的潛能

排毒法

斷食法（全身性的排毒）

不需要減食的斷食法

生機飲食法

PART 4 健康的飲食

身體保衛戰

喝好水，更健康

完美健康飲食法

防癌飲食計劃

附錄

病友的見證

能量場與O環測試

第一：神經衰弱的保健膳食

第二：高血壓的保健膳食

第三：動脈粥樣硬化的保健膳食

第四：冠心病的保健膳食）

第五：腦血栓的保健膳食

第六：老年痴呆症的保健膳食

第七：糖尿病的保健膳食

第八：貧血的保健膳食

第九：單純性肥胖的保健膳食

第十：抗癌症的保健膳食

第十一：潰瘍病的保健膳食

第十二：便秘的保健膳食

第十三：慢性胃炎的保健膳食

第十四：病毒性肝炎的保健膳食

第十五：慢性支氣管炎的保健膳食

第十六：肺結核的保健膳食

第十七：泌尿系感染的保健膳食

第十八：腎炎的保健膳食

第十九：泌尿繫結石的保健膳食

第二十：風濕性關節炎的保健膳食