泥浴

泥療又稱泥浴，是將含有對人體有益的礦物質的泥抹於身體表面或者將整個身子浸浴於泥液之中。在日本，傳統的浴療就是在溫泉中泡澡；在歐洲，浴療包括在含礦物質的水中泡澡。國際水文組織將“泥”定義為一種包含多種有機物、無機物的有治療作用的天然物質。泥的加熱效應可以緩解肌痙攣和疼痛。泥浴療法主要用於治療骨關節炎、類風濕性關節炎、銀屑病性關節炎、纖維肌痛綜合征。

有保健價值的泥類有淤泥、腐殖泥、煤泥、粘土泥、礦泉泥、火山泥等。最常用的是淤泥和礦泉泥。並多用礦泉水直接攪拌加熱。由於治療中富含膠體物質、有機物質、微量元素等物質，有良好的粘帶性和可塑性，其導熱性低、散熱慢、保溫時間長等特點。

礦物質：美容泥中大部分的礦物質為岩石風化分解和有機物分解。

后的微量無機物。由於風化岩石成分的不同 ,礦物質中主要含矽酸化合物(矽酸鹽)、硫酸鈣、磷酸鈣、磷酸鎂、碳酸鐵等。

膠體成分：泥中的膠體部分由無機物和有機物構成。其無機物主要是硫化鐵、氮氧化鋁、氧化錳、氧化鐵等。有機物主要是碳水化合物和氮化物等。由於泥漿中含有膠體物質，這也是能夠美容原因之一。因為這種泥有其可塑性，粘滯性和保濕性，泥中膠體成分愈多，其可塑性與粘滯性就愈大，更易貼緊皮膚。

微生物：美容泥中生物最多者為細菌，而細菌對泥的生成尤為重要, 如硫化氫桿菌、鐵菌、白硫桿菌等。處於與空氣隔絕的水底泥土中的硫化氫桿菌會產生一種硫化氫物質，硫化氫對關節炎等慢性病有很好的治療效果。

除此之外，在美容泥中還中含有一種定量的維生素、酶類和氨基酸等生物活性物質。

泥浴適用於各種關節痛、腰腿痛、外傷後遺症等疾病。作用機制如下：泥中含有鈣、鎂、鈉、硫等物質，被機體吸收后，可影響體表散熱，可使體溫一時性上升，產生加熱作用。一般的表面加熱療法如泥療、礦浴、溫泉療法等，它們的共同機制是通過影響感覺系統和肌肉神經末梢來鎮痛和鎮靜。熱效應刺激膠原豐富的組織的可延展性，所以增大了關節活動度、減輕痛苦、緩解肌痙攣。如今泥浴是種常見的健身方式。從死海海底挖掘的深海淤泥，可以製成高級美容品，對皮膚有很好的保健作用，現在一些大的超市裡有出售，價格不菲。

1 、美容泥在使用前要經過加工處理 美容泥質不僅要細膩，而且要除去泥中的小石塊、貝殼類雜質。所以在使用前先用篩子篩過 ,以防小石塊等雜質刺傷皮膚。使用前還要對泥質進行化驗檢查，證明無污染方可使用。

2、在泥浴美容時, 事先要除去面部的化妝品，將紗棉遮蓋眼、眉毛、口唇及鼻孔處, 並留出鼻孔以便呼吸，取泥漿500克，由額及鼻根部位開始，向兩頰、下領部位塗抹，將泥塗抹光滑平整，厚薄一致, 然後用毛巾或面罩覆蓋好，治療20一30分鐘后將泥取下。用清水或礦泉水將面部洗凈。

3、泥敷之後還要進行面部按摩 此時按摩手法要輕柔，並塗抹營養霜或護膚霜。

各種皮膚感染、開放性患傷及患有嚴重器質性病變者，婦女經期、孕產期均不宜進行泥浴。

洗泥浴前要休息充分，切勿空腹或酒醉後進行；

入浴前應該進行必要的體檢如測體溫、脈搏、血壓、體重等；

泥浴過程中可以用冷毛巾敷住頭部，如果出現頭暈、噁心、大汗等身體不適癥狀，要立即停止泥浴；

泥浴當天應該避免劇烈運動和強烈的日光浴；

黑泥具有強力吸附性，幾乎在15到20分鐘內就能完成對肌膚的作用，但超過20分鐘後會使肌膚產生失水現象，所以要注意時間；

出浴后要注意休息，多喝能夠補充糖分和鹽分的飲料，進食高蛋白、高熱量的食物，如蛋、肉等。