高血壓居家調養自療金典
高血壓居家調養自療金典
《高血壓居家調養自療金典》是一本比較權威、實用的高血壓居家調養寶典。說它權威是因為這本書由比較權威的高血壓專家來教您一些關於高血壓的飲食療法、運動療法等生活調養術及簡便易操作的中醫療法。
全書共分六部分：
第一部分“認識高血壓”，對高血壓病的誘發因素、癥狀及其分類做了詳盡的闡述，旨在幫助高血壓患者掌握高血壓病的特點，以便對症治療；
第二部分“高血壓的三級預防及其併發症”，明確地告訴高血壓患者可以通過三級預防來穩定病情、預防併發症，從而降低死亡率，並且對高血壓都能引起哪些併發症及發生併發症應怎樣處理作了介紹；
第三部分“高血壓生活調養”，從飲食、運動、音樂保健、家庭護理四個方面介紹了高血壓病在日常生活中需要注意的調養細節；
第四部分“高血壓中醫療法”，介紹了中草藥單方、臨床驗方、按摩療法、葯枕療法、敷貼療法、拔罐療法和刮痧療法；
第五部分“高血壓特殊人群保健與自療”，主要闡述了老年期、妊娠期、兒童期和青春期高血壓病患者保健與自療的特殊性及其適用方法；
第六部分“專家門診連線”，則匯聚了患者日常生活中有可能遇到的問題，從預防保健、合理飲食、運動鍛煉、正確用藥、心理調適、生活調養、科學護理等方面逐一解答疑惑。
願《高血壓居家調養自療金典》能指導高血壓患者改善癥狀、減少或延緩併發症的發生、降低心肌梗死和腦卒中的發病率，讓高血壓患者像健康人一樣擁抱幸福而又美好的生活！
最權威、最實用的高血壓居家調養必備寶典。
本書由權威高血壓專家教您高血壓的飲食療法、運動療法等生活調養術及簡便易操作的中醫療法。
專家門診連線從運動鍛煉、飲食調理、正確用藥、心理調節等方面為您解疑答惑。
我國35～75歲的人群中，高血壓的發病率高達27%，人數接近一億三千萬。據世界衛生組織預測，到2020年，非傳染性疾病將佔我國人口死亡原因的79%，其中高血壓等心腦血管病將佔首位。
高血壓病人居家調養必備的一本書。
科學權威，深入淺出，易於實踐，便於操作。圖文並茂，形象直觀。
胡大一
一認識高血壓
1你患高血壓的幾率有多大
高血壓是怎樣形成的
哪些人容易患高血壓
測一測你患高血壓病的幾率有多高
高血壓病的危害有多大
我國高血壓病的流行特點
2如何發現高血壓
我國高血壓的診斷標準
如何早期發現高血壓
中老年人要警惕高血壓的預警信號
高血壓病的主要癥狀
與高血壓主要癥狀同時伴隨的癥狀
查出患有高血壓病怎麼辦
3高血壓如何進行分類、分級、分期
高血壓如何進行分類
高血壓如何進行分級
高血壓如何進行分期
4如何測量血壓
血壓計的選擇
用水銀柱式血壓計如何測量血壓
測量血壓有何注意事項
血壓測量發生誤差的常見原因
學會自己測量血壓的好處
二高血壓的三級預防及其併發症
1高血壓的三級預防
一級預防
二級預防
三級預防
2怎樣有效預防高血壓
均衡飲食是關鍵
適量運動讓身體免疫力強起來
良好的心態很重要
生活細節莫忽視
預防高血壓的五大秘訣
3與血壓升高有關的因素
年齡
性別
姿勢
情緒
運動
消化
氣溫變化
4高血壓會導致哪些併發症
發生在眼部的併發症
發生在腦部的併發症
發生在心臟部位的併發症
發生在腎臟的併發症
5發生併發症應怎樣處理
高血壓併發症的預防
處理高血壓危象的注意事項
腦出血的處理方法
腦血栓的處理方法
發生心絞痛時的處理方法
心絞痛的自我急救“三穴法
心肌梗死的救護措施
預防高血壓併發症的沐浴方法
預防高血壓併發症的如廁對策
預防高血壓併發症的生活改善重點
三高血壓生活調養
1高血壓飲食指導
高血壓患者飲食原則與食譜舉例
營養素與高血壓
補鉀的好處
補鎂的好處
鋅鎘比值影響血壓
缺鈣也會引起高血壓
鹽和高血壓的關係
減少食鹽的小訣竅
B族維生素與高血壓
維生素C與高血壓
維生素E、P與高血壓
微量元素鋅、鐵與高血壓
攝入優質蛋白質可降血壓
脂肪與血壓有著密切的關係
水是影響血壓的重要營養素
食物是最好的降壓藥
應常吃的降壓水果
應常吃的降壓蔬菜
其他應常吃的降壓食物
高血壓食療方
可減少降壓藥不良反應的食物
高血壓患者的節日飲食
高血壓患者的春季飲食
高血壓患者的夏季飲食
高血壓患者秋冬進補需慎重
高血壓患者宜常吃植物油
高血壓患者要少吃蛋黃
降壓食材食譜
2高血壓運動指導
3高血壓音樂保健法
4高血壓患者的家庭護理
四高血壓中醫療法
1高血壓病中草藥單方
2高血壓病臨床驗方
3中醫辨證施治藥方
4高血壓按摩療法
5高血壓葯枕療法
6高血壓敷貼療法
7高血壓拔罐療法
8高血壓刮痧療法
五高血壓特殊人群保健與自療
1老年高血壓患者保健與自療
2妊娠期高血壓病患者保健與自療
3兒童高血壓患者保健與自療
4青春期高血壓患者保健與自療
六專家門診連線
1預防保健22問
2合理飲食20問
3運動鍛煉19問
4正確用藥24問
5心理調適15問
6生活調養19問
7科學護理20問
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