雞絲拉皮
雞絲拉皮
雞絲拉皮是一道色香味俱全的地方名餚,屬於豫菜系。源於河南民間、歷史悠久,頗負盛名。“拉皮”,即廚師用銅鑼形的鏇子自製的水粉皮。拉皮配雞絲,夏季食用,應時佳肴。雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。
用料
食材 | 用量 |
東北大拉皮 | 一袋 |
黃瓜 | 兩根 |
香菜 | 一小把 |
生抽,醋,香油,糖 | 適量 |
花椒,干紅辣椒 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 秋黃瓜兩根切成細絲,香菜切段。沒有秋黃瓜用綠黃瓜一樣滴。 |
步驟二 | 步驟二 | 兒子不愛吃香菜,我少放了些,很多菜沒必要完全按照菜譜,大家據自己口味來就好。 |
步驟三 | 步驟三 | 拉皮去掉包裝,用開水浸燙一會兒。 |
步驟四 | 步驟四 | 食材里加醋幾大勺,生抽少許,糖一小撮,香油少許。鍋燒熱放油,放一小把花椒,炸香,撈出,再把兩三顆干紅辣椒放鍋里炸香,這時候要用小火,不然辣椒就糊了,把一部分辣椒油澆盤內。 |
步驟五 | 步驟五 | 雞肉橫著切成片,然後順著紋路切成細絲。用澱粉,少許油抓一下。這步可以放在炸辣椒油之前做。 |
步驟六 | 步驟六 | 味好的雞絲放油鍋中炒散,加生抽調味,澆在盤上,好啦,拌一拌,開吃吧! |
步驟七 | 步驟七 | 一會兒就見底 |
用料
食材 | 用量 |
雞胸 | 1個 |
黃瓜 | 2個 |
東北大皮 | 1個 |
鹽 | 依據個人口味調製 |
雞精 | 少量 |
醋 | 3勺 |
香油 | 少量 |
大蒜 | 4個 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 把雞胸洗凈、按照紋理切成絲狀。 |
步驟二 | 步驟二 | 黃瓜洗凈切絲、拉皮切成與黃瓜絲差不多長度的塊狀。 |
步驟三 | 步驟三 | 把切好的雞絲放入溫水鍋內過水、待水燒開雞絲即可盛出。把雞絲倒在黃瓜和大皮上、放上佐料拌勻即可。如果有喜歡吃芥末的放點芥末也很爽口。 |
用料
食材 | 用量 |
雞胸肉 | 250g |
拉皮 | 一盒 |
鹽 | 適量 |
蔥 | 適量 |
黑芝麻 | 適量 |
味精 | 適量 |
醬油 | 適量 |
醋 | 適量 |
辣椒油 | 適量 |
蒜 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 雞胸肉用水焯一下 |
步驟二 | 步驟二 | 焯好之後,手撕成絲放入涼水裡泡一下 |
步驟三 | 步驟三 | 拉皮切好備用 |
步驟四 | 步驟四 | 拉皮墊底雞絲放在拉皮上面再放上蔥絲,然後把所有調料混合在一起,澆在菜上,再放上黑芝麻,一道爽口的冷盤就做好了! |
(1)拉皮切成粗絲,用開水過一下,瀝干,放入盤中。
(2)熟雞肉撕成絲,放在拉皮上,調味料調勻淋上拌勻即可。
特點: 這道菜麻香咸鮮,營養豐富,秋季食用最佳。
1.將綠豆粉芡調成糊狀,用小勺舀約150克倒入鏇子中,放在鍋內滾開的水面上,用力使鏇子旋轉,使芡糊均勻地分佈於鏇子底部;
2.之後將鏇子入開水內蘸一下取出,放冷水中浸涼,揭下即成“拉皮”;
3.雞脯肉切成5厘米長、0.33厘米粗細的絲,洗凈搌干水分;
4.搌干水分的雞絲用雞蛋清、濕澱粉、精鹽抓勻;
5.炒鍋置旺火上,鍋熱放入花生油,同時下入雞絲,用筷子撥散,見熟即撈在溫水中;
6.拉皮切成0.65厘米的長條,放盤中;
7.醬胡蘿蔔和黃瓜切成絲,放拉皮上;
8.雞絲撈出瀝凈水分,放最上面;
9.精鹽、醋、醬油、香油兌成汁淋在上面;
10.外帶芥茉、芝麻醬,即可上席。
貼士:製作粉皮的糊要稀稠合度,動作要快,製成粉皮厚薄均勻。
雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,由於其味較淡,因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。
雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。
一般人群均可食用,老人、病人、體弱者更宜食用。
1. 感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食;
2. 雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用;
3. 動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯;感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,雞湯。
雞絲拉皮
3. 雞屁股是淋巴最為集中的地方,也是儲存病菌,病毒和致癌物的倉庫,應棄掉不要。
4. 雞的肉質內含有谷氨酸鈉,可以說是“自帶味精”。烹調鮮雞時只需放油、精鹽、蔥、姜、醬油等,味道就很鮮美。如果再放入花椒、大料等厚味的調料,反而會把雞的鮮味驅走或掩蓋。但買回的凍光雞由於沒有開膛,常有一股惡味兒,做時可以適當放些花椒、大料,有助於驅除惡味兒。
性平、溫、味甘,入脾、胃經;
可溫中益氣,補精添髓;
用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。
常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和壞血病。
1. 識別注水雞:注過水的雞,翅膀下一般有紅針點或烏黑色,其皮層有打滑的現象,肉質也特別有彈性,用手輕輕拍一下,會發出“噗噗”的聲音。最快捷的識別方法是:用手指在雞腔內膜上輕輕摳幾下,如果是注過水的雞,就會從肉里流出水來。
2. 雞肉的表面如果具有光澤且有彈性者,即表示尚新鮮。失去新鮮度時便會分泌出肉汁,而會變得較軟。在超市中,由於均用包裝密封,因此只要倒著看,如有汁液,即表示新鮮度不佳而不要購買。