雞絲拉皮

雞絲拉皮

雞絲拉皮是一道色香味俱全的地方名餚,屬於豫菜系。源於河南民間、歷史悠久,頗負盛名。“拉皮”,即廚師用銅鑼形的鏇子自製的水粉皮。拉皮配雞絲,夏季食用,應時佳肴。雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。

做法


做法一

用料
食材用量
東北大拉皮一袋
黃瓜兩根
香菜一小把
生抽,醋,香油,糖適量
花椒,干紅辣椒適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
秋黃瓜兩根切成細絲,香菜切段。沒有秋黃瓜用綠黃瓜一樣滴。
步驟二
步驟二
步驟二
兒子不愛吃香菜,我少放了些,很多菜沒必要完全按照菜譜,大家據自己口味來就好。
步驟三
步驟三
步驟三
拉皮去掉包裝,用開水浸燙一會兒。
步驟四
步驟四
步驟四
食材里加醋幾大勺,生抽少許,糖一小撮,香油少許。鍋燒熱放油,放一小把花椒,炸香,撈出,再把兩三顆干紅辣椒放鍋里炸香,這時候要用小火,不然辣椒就糊了,把一部分辣椒油澆盤內。
步驟五
步驟五
步驟五
雞肉橫著切成片,然後順著紋路切成細絲。用澱粉,少許油抓一下。這步可以放在炸辣椒油之前做。
步驟六
步驟六
步驟六
味好的雞絲放油鍋中炒散,加生抽調味,澆在盤上,好啦,拌一拌,開吃吧!
步驟七
步驟七
步驟七
一會兒就見底

做法二

用料
食材用量
雞胸1個
黃瓜2個
東北大皮1個
依據個人口味調製
雞精少量
3勺
香油少量
大蒜4個
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
把雞胸洗凈、按照紋理切成絲狀。
步驟二
步驟二
步驟二
黃瓜洗凈切絲、拉皮切成與黃瓜絲差不多長度的塊狀。
步驟三
步驟三
步驟三
把切好的雞絲放入溫水鍋內過水、待水燒開雞絲即可盛出。把雞絲倒在黃瓜和大皮上、放上佐料拌勻即可。如果有喜歡吃芥末的放點芥末也很爽口。

做法三

用料
食材用量
雞胸肉250g
拉皮一盒
適量
適量
黑芝麻適量
味精適量
醬油適量
適量
辣椒油適量
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
雞胸肉用水焯一下
步驟二
步驟二
步驟二
焯好之後,手撕成絲放入涼水裡泡一下
步驟三
步驟三
步驟三
拉皮切好備用
步驟四
步驟四
步驟四
拉皮墊底雞絲放在拉皮上面再放上蔥絲,然後把所有調料混合在一起,澆在菜上,再放上黑芝麻,一道爽口的冷盤就做好了!

製法


(1)拉皮切成粗絲,用開水過一下,瀝干,放入盤中。
(2)熟雞肉撕成絲,放在拉皮上,調味料調勻淋上拌勻即可。
特點: 這道菜麻香咸鮮,營養豐富,秋季食用最佳。

操作


1.將綠豆粉芡調成糊狀,用小勺舀約150克倒入鏇子中,放在鍋內滾開的水面上,用力使鏇子旋轉,使芡糊均勻地分佈於鏇子底部;
2.之後將鏇子入開水內蘸一下取出,放冷水中浸涼,揭下即成“拉皮”;
3.雞脯肉切成5厘米長、0.33厘米粗細的絲,洗凈搌干水分;
4.搌干水分的雞絲用雞蛋清、濕澱粉、精鹽抓勻;
5.炒鍋置旺火上,鍋熱放入花生油,同時下入雞絲,用筷子撥散,見熟即撈在溫水中;
6.拉皮切成0.65厘米的長條,放盤中;
7.醬胡蘿蔔和黃瓜切成絲,放拉皮上;
8.雞絲撈出瀝凈水分,放最上面;
9.精鹽、醋、醬油、香油兌成汁淋在上面;
10.外帶芥茉、芝麻醬,即可上席。
貼士:製作粉皮的糊要稀稠合度,動作要快,製成粉皮厚薄均勻。

原料介紹


雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,由於其味較淡,因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。

營養分析


雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。

相關人群


一般人群均可食用,老人、病人、體弱者更宜食用。
1. 感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食;
2. 雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用;
3. 動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯;感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,雞湯。

製作指導


雞絲拉皮
雞絲拉皮
1.雞肉可熱炒,燉湯,涼拌。
2. 雞肉的營養高於雞湯。雞湯,內含膠質蛋白、肌肽肌酐氨基酸等,不但味道鮮美,而且易於吸收消化,對身體大有補益。適用於營養不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、月經不調、病後虛弱等人食用;
3. 雞屁股是淋巴最為集中的地方,也是儲存病菌,病毒和致癌物的倉庫,應棄掉不要。
4. 雞的肉質內含有谷氨酸鈉,可以說是“自帶味精”。烹調鮮雞時只需放油、精鹽、蔥、姜、醬油等,味道就很鮮美。如果再放入花椒、大料等厚味的調料,反而會把雞的鮮味驅走或掩蓋。但買回的凍光雞由於沒有開膛,常有一股惡味兒,做時可以適當放些花椒、大料,有助於驅除惡味兒。

食療作用


性平、溫、味甘,入脾、胃經
可溫中益氣,補精添髓;
用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。
常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和壞血病。

備註


1. 識別注水雞:注過水的雞,翅膀下一般有紅針點或烏黑色,其皮層有打滑的現象,肉質也特別有彈性,用手輕輕拍一下,會發出“噗噗”的聲音。最快捷的識別方法是:用手指在雞腔內膜上輕輕摳幾下,如果是注過水的雞,就會從肉里流出水來。
2. 雞肉的表面如果具有光澤且有彈性者,即表示尚新鮮。失去新鮮度時便會分泌出肉汁,而會變得較軟。在超市中,由於均用包裝密封,因此只要倒著看,如有汁液,即表示新鮮度不佳而不要購買。