木瓜牛奶汁
由木瓜、高鈣鮮奶等製作的甜點
木瓜、高鈣鮮奶、水
用料
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 準備食材：混合生菜、雞蛋、鮮蝦、雞胸肉、秋葵、小西紅柿、鷹嘴豆、橄欖、牛奶、木瓜、食用油、黑胡椒碎、鹽。 |
| 步驟二 |  步驟二 | 將雞胸肉兩面塗抹少許鹽、黑胡椒碎、食用油，加上迷迭香，放置盤中腌制十分鐘。 |
| 步驟三 |  步驟三 | 煮鍋里加水燒開，分別放入秋葵、鮮蝦焯熟。 |
| 步驟四 |  步驟四 | 平底鍋放油中火加熱，把腌好的雞胸肉放入平底鍋里，煎至兩面變色。烤箱200度事先預熱，把煎好的雞胸肉放入烤箱里烤十五分鐘，中間翻一次面。 |
| 步驟五 |  步驟五 | 小西紅柿洗凈對半切開，秋葵撈出瀝干水分晾涼，切成小段，橄欖洗凈切成小圈。 |
| 步驟六 |  步驟六 | 切好的食材放入沙拉碗內擺放整齊，鮮蝦剝皮放置沙拉上方，雞蛋煮蛋器煮熟，晾涼剝皮切塊放入上方，鷹嘴豆從罐頭取出，用水沖洗乾淨擺放在沙拉碗里。 |
| 步驟七 |  步驟七 | 木瓜切成小塊，放入果汁機內，倒入牛奶，攪拌成果汁。 |
| 步驟八 |  步驟八 | 將木瓜牛奶汁倒入果汁瓶里。 |
| 步驟九 |  步驟九 | 烤好的雞胸肉切成薄片，放到沙拉碗上方，澆上鮮芝麻沙拉醬，配上木瓜牛奶汁，一道健康美味的早餐出爐了。 |
用料
| 食材 | 用量 |
| 牛奶 | 一瓶 |
| 木瓜 | 半個 |
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 準備放到榨汁杯里 |
| 步驟二 |  步驟二 | 等70秒 杯子隨時攜帶隨時榨不用電 |
| 步驟三 |  步驟三 | 榨汁杯一按70秒就好了 好喝養顏 |
用料
| 食材 | 用量 |
| 木瓜 | 半個 |
| 牛奶 | 250毫升 |
| 白糖 | 10克 |
| 冰塊 | 適量 |
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 木瓜去皮切成小塊。 |
| 步驟二 |  步驟二 | 木瓜放入九陽料理機中。 |
| 步驟三 |  步驟三 | 倒入牛奶。 |
| 步驟四 |  步驟四 | 啟動料理機攪拌成果汁。 |
| 步驟五 |  步驟五 | 倒入果汁杯放入冰塊即可飲用。 |
| 步驟六 |  步驟六 | 成品。 |
| 步驟七 |  步驟七 | 成品。 |
牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？
1、木瓜：木瓜素有“百益果王”之稱。
3、牛奶：乳汁是哺乳動物出生后惟一的食物。新鮮乳汁不僅含有其他食物所含的全部營養，還含有世上千萬種食...
4、雞蛋 - 蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質
