動感青春

《動感青春》作為“健樂美直通車科普叢書(第一系列)”之三，針對當代青年的特點和需要，按照“以人為本、科學發展、與時俱進、健樂美壽”的科學理念，汲取了馮理達教授、萬承奎教授、方格 教授、龔正行校長、馬迎華教授、張嫦主任、丁榕主任、曹興午主任和著名作家畢淑敏等國內外數十位著名專家學者研究青年健康的科學人文精華，從若干方面深入淺出地說明“青年人應注意健康”的重要性，指出“青春期的身心健康決定了中年的輝煌和晚年的幸福”!書中有許多創新之處，讓人心靈震撼，如在“青春健樂美”中有“中外名人青春寄語”，還有“新世紀美女國際標準”；在“珍愛生命”中，剖析了“關注自殺”、“心理危機”、“生殖健康”和“青春猝死”等典型案例；在“道德良心”中，強調了“道德建設”的重要性、“重建精神”的緊迫性、“心理健康”的關鍵性及“18歲話題”的聚焦性；在“愛 情婚姻”中，指出“只有愛是不夠的”，強調“婚前檢查”的重要性；在“健美營養”中談到了“預防亞健康”、“何為熱瑜珈”和“十年營養計劃”；在“防病治療”中分析了“傳染病和生態平衡”、“未婚女青年性健康”等問題；在“勵志創業”中，有“青春論壇”的高論妙語，有科學 家的“頓悟解密”，有“三十而立”和“四十不惑”的解析，還有“成功 絕招”和“大學校訓”的列舉；在“榜樣的力量”中有“當代風流人物”，也有“永遠的豐碑”，告訴青年朋友“追什麼星，做什麼人?!”；在“奇險趣歷”中，青春過來人講述幾個親歷親聞的小故事，回歸自 然、扣人心弦、令人驚嘆、寓教於樂。旨在幫助青年朋友們樹立科學健康的人生觀、價值觀及審美觀，學會運用科學有效的方法去學習、生活、工作和創業，規勸青年人要“珍愛生命，珍惜青春!”避免 和防治“網路綜合征”、“流感”、“艾滋病”、“亞健康”和“心理危機”與“未老先衰”等現代身心疾病，成為國家、人民、親人和自己所希望的有用人才；盡情體驗“健字當頭，樂在其中，美字貫串，動感先 鋒”的新時代高品質生活。動感青春，感動中國，感動世界!

專家們認為：本書是各大中學校對青年學生進行素質教育的參考書；也是機關、團體和企事業單位對青年職員進行在職教育的輔導書；還是廣大青年工人、農民、創業者和待業者自我身心健康教育的必讀書。

中國人口健康狀況與對策(代序)馮理達(1)

前言(1)

第一編青春健樂美

1青春寄語

--古今中外名人名言錄(1)

2青年也不能忽視健康

--訪健康教育首席專家萬承奎教授(3)

3健樂美使命

--屬於青年朋友們(5)

4青年健康與長壽

--年輕的朋友是否意識到了(6)

5幸福人生

--青年人的座右銘(8)

6與青春同在

--年輕的人們動起來(12)

7美麗

--讓我們來說說美麗吧(12)

8美麗地工作著

--我們是白衣天使(13)

9新世紀美女

--十大國際標準(16)

第二編珍愛生命

1關注"自殺"

--請幫助他們(18)

2別把關愛變成傷害

--援救生命，重建希望(22)

3心理危機

--怎樣識別與自救(24)

4全球將爆發流感

--世界衛生組織專家預測警報及防治良方(26)

5斬草除根治惡魔

--為何怪病纏身、六次流產(31)

6環境激素與生殖健康

--防止男性無精不孕症(35)

7誰謀殺了男性精子

--男性精子10年減少1/3(45)

8青春猝死，年華消盡

--健兒在2004年告別人世后的警示(46)

第三編道德良心

1中國人需要重建精神

--《中國新聞周刊》200期紀念特刊

專家綜述摘要(48)

2有些人的命運本可以改變

--從馬加爵殺人案談心理健康(49)

318歲話題

--一個1999～2003年全國媒體討論的熱點(51)

4我可以帶兩個保姆來上學嗎

--不能自理的大學生及其產生的原因(54)

5思想道德建設

--要做到青年心裡(59)

6全社會共同關注

--青少年心理健康(65)

7警惕

--網際網路成癮綜合征(71)

8怎樣當好情緒的調節師．

--做駕馭情緒的主人(74)

9人際關係

--心理健康的一面鏡子(76)

10心跳不要跟著彩票走

--要有一個健康的心態(79)

第四編健美營養

1認識和預防亞健康

--青年朋友你真懂嗎(82)

2亞健康和亞健美

--一對孿生姐妹的眾生相(93)

3發育的頂點

--衰老的起點(95)

4現在流行熱瑜珈

--莫慧萍訪談錄(97)

5女性的十年營養計劃

--你制訂和落實了嗎(100)

6權威調查

--九成企業經營者感到壓力很大(l02)

7情緒指標

--你了解嗎(104)

8厭食症

--現代女性的流行病(108)

9女性當心

--胸罩也"惹是生非"(111)

10談談嗓音保健

--讓"人的第二容貌"也健康(113)

11工作不愉快血壓可升高

--請你去散散步(116)

第五編奇險趣歷

1笛烏爭鳴馬兒歡

--伴我走過那個年代(117)

2種牛決鬥險傷人

--讓我感受到"愛情"的威力(120)

3深夜墳洞捉"鬼"

--讓我相信"英雄無懼"(123)

4辣醬救了我的命

--讓我明白"鋼鐵是這樣煉成的"(126)

5車翻人拋瓶無損

--讓我牢記"安全第一"(128)

6考試巧避大爆炸

--讓我懂得"生命惟一"(131)

7大亞灣海遇險記

--我帶兒子學海燕(133)

8雄鷹的蛻變

--聯想到青年人也應棄舊更新(136)

第六編愛情婚姻

1測測你的"愛商"

--別做愛的"傻瓜"(138)

2婚姻

--只有愛是不夠的(139)

3尋找"女人味"

--男士們所渴求的焦點之一(142)

4男人渴望什麼

--女人全知道嗎(143)

5女企業家姻緣不幸

--有八大緣由(145)

6患病亂就醫

--害慘小夫妻(148)

7未婚女青年性健康亮紅燈

--世界衛生組織和中國權威機構的

調查和警告(151)

8年輕的父母要自信

--才能培養孩子的自信心(153)

第七編防病治療

1傳染病和生態平衡

--全人類必須高度重視(157)

2防治再生障礙性貧血

--血液病專家陳世倫教授談措施(174)

3近視眼會遺傳嗎

--高度近視會遺傳(176)

4過敏性紫癜的病因與治療

--訪血液系統疾病專家陳世倫教授(177)

5"男性女聲"和"女性男聲"

--手術后喜結良緣(179)

6如何自我測定心理衰老

--請常測防心老(182)

7如何進行衰老的早期自測

--請常測防早衰(183)

8青年人重要的體檢項目

--請別忘了按期體檢(184)

第八編勵志創業

1青春論壇

--健樂美沙龍妙語(186)

2"頓悟"之秘密

--被科學家揭開(191)

3年輕人要做的四件事

--不可推卸的責任(192)

4三十而立

--你做得到嗎(195)

5大學校訓

--請仔細看看(199)

6白衣天使的祈禱

--良醫護士心語(202)

7《現象七十二變》賞析

--羅大佑流行歌曲列入新版《大學語文》(203)

8改變一生

--有6個秘密(205)

9四十不惑的含義

--你真的懂嗎(207)

第九編榜樣的力量

1有的人

--紀念魯迅有感(210)

2守身為大

--董輔裼封筆之作(212)

3數風流人物

--還看今朝(215)

●中央電視台2004"感動中國"獲獎者(215)

●2004CCl、/中國經濟年度人物榜(216)

●2004全國十大系列英才推選揭曉(216)

●2004年度"中華青春偶像"(216)

●2004年度"青春偶像榜"(217)

●第十四屆"中國十大傑出青年"(217)

●第五屆中國十大女傑(218)

●"2004中國最時尚的創業女性評選"獲獎者名單(218)

●鄭李錦芬獲大獎

--榮登"2004年度中國十大營銷人物"榜首(220)

●2004年"十位聚人氣企業家"和

"十位具價值經理人"(220)

●2004中國民營經濟十大風雲人物(221)

●首屆中國智慧產業大會部分獲獎名單(222)

●2004年度中國商業領袖MVP金獎(224)

●"中國·全明星"2004搜狐年度十大新聞活動

評出的"十大地產影響力人物"(225)

●2004廣東私營企業商會12位成員榮獲

首屆"廣東省百強民營企業"稱號(225)

4當代青年心中的英雄(226)

●中國歷史上的十大民族英雄(226)

●當代青年心中的六大英雄(226)

●永遠讓人懷念的四大青年抗日英雄(227)

5永遠的豐碑(227)

附錄

1公務員錄用體檢通用標準(試行)(229)

2"健樂美直通車科普叢書(第一系列)"簡介

--百位博導、教授、專家、作家和良醫伴你

同車直達(231)

3主要作者簡介(233)

4健樂美直通車"青春形象大使"

培訓、選薦、參賽報名表(235)

5誠邀加盟"健樂美家園"

--共同營造我們身心的家園(236)

6誠邀加盟"健樂美"團隊(238)

7"健樂美直通車科普叢書"銷售網點

--首屆健樂美聯盟薦選"最佳合作單位"

公示榜(240)

主要參考文獻(245)

後記(246)