鄒元標（1551年－1624年），字爾瞻，號南皋。江西吉水縣縣城小東門鄒家人，明代
東林黨首領之一，與
趙南星、
顧憲成號為“三君”。
九歲通《五經》，
萬曆三年（1575年）在都勻衛所（后改名南臬書院）講學。萬曆五年（1577年）中進士，入
刑部觀察政務，與
伍惟忠友好，為人敢言，勇於抨擊時弊，因反對
張居正“奪情”，“被當場
廷杖八十，發配貴州，潛心鑽研
理學。萬曆十一年（1582年）回朝廷吏部給事中，多次上疏改革吏治，觸犯了皇帝，再次遭到
貶謫，降南京吏部員外郎。以疾歸，居家講學近三十年。天啟元年（1621年）任吏部左侍郎，后因
魏忠賢亂政求去。
天啟四年（1624年）在家中病逝，享年74歲。
崇禎元年（1628年）追贈其為太子太保、吏部尚書，特謚
忠介。有子鄒燧。