固發

1)徒手自我按摩法

手法：指梳法、捏法、點抓法、點揉。

操作法：①雙手十指自然張開，用指梳法自額前沿頭部正中梳理至枕后髮髻，然後兩側頭皮至整個頭部，梳活頭皮部氣血，反覆操作3-5分鐘。

②用雙手抓滿頭髮，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉遍。然後用指甲點壓整個頭皮，五指撮起，合併而成梅花形，指尖著力點啄，反覆操作5到6遍。

③用點揉法。將一手食指疊壓於中指上，以中指指腹著力於頭皮部，輕輕點揉上星穴、百會穴、太陽穴、頭維穴、風池穴、生髮穴、健腦穴，各點揉1分鐘。

④用捏法。用捏法拿捏腦後頭皮，提起頭后持續片刻再放手，最後雙手交替拍打整個頭部，約5分鐘。然後結束。

(2)借物自我按摩法

借物：玉石小抓撓、牛角梳、羚羊角。

手法：叩法、梳理法。

操作法：借牛角梳或羚羊角，按頭部循經進行梳理，約5分鐘。用力均勻，循序移動而有節律，一定要緩而慢，手法柔和，交替而作如行雲流水，遍及整個頭部。之後，輕叩頭部，用力要輕，有順序，有彈性，有節律地操作。操作時手腕靈活，肩部放鬆，動作輕快，均勻柔慢，此法可以聰耳明日，安神定志，消除疲勞，主要可以生髮固發健發。

除了因疾病引起的脫髮之外，自然脫髮大都是頭部的血液循環不好引起，因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環，從而減少脫髮的出現。按摩頭部的穴位，特別是百會穴確實能防止頭髮發白和脫落，但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要被忘卻了，它對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴，那就是湧泉穴。

毛髮在中醫的理論中被稱為“腎之餘”，即頭髮的營養是由腎供給的，腎精充足，則頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更不會開叉，也很少會出現頭皮屑。而腎虛精虧，頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為“水之源頭”，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。

宋代大文學家蘇東坡一度頭髮脫落嚴重，後來他接受一位名醫勸告，早晚堅持梳頭，不久即愈。對於梳頭促進睡眠他有深切體會，說:“梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明。”

南宋大詩人陸遊，每日晨起堅持梳頭，在白髮上梳了再梳，終於梳出胎髮茸茸的黑髮，便吟道:“覺來忽見天窗白，短髮瀟瀟起自梳。”明朝養生學家冷謙，活了98歲。他一生注重養生，所著《修齡要旨》一類書，提出“十六宜”，第一就是“發宜常梳”。

明代學者焦在“焦氏類林”中寫道：冬至子夜時，梳頭千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通，為“神仙梳頭法”。

清朝慈禧太后，每日叫太監梳頭，年過七旬，仍青絲滿頭。

以上一個個生動的史實不得不讓女性驚嘆，原來梳頭對一個人的健康和美麗有如此重要的影響。

現代研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，梳頭能牢固髮根，防止脫髮；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此循環往複，梳頭數十次或數百次后，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。

梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反覆數十次，以頭皮有微熱感為度。

如有脫髮煩惱的人們也不必著急，我們可以搭配臨床藥用比較好的米諾地爾搽劑，養血生髮膠囊和文章中所說的常梳頭一起護理，相信擁有一頭烏髮不在是遙不可及的事情。