自然心靈釋放

本書從事業、工作、愛情、婚姻、家庭、人際關係、社會矛盾、疾病疼痛、生老病死、經濟問題、生活問題、心理問題，以及太多的不如人意，太多的緊張思想情緒造成現代人們精神緊張，壓力過大，壓得心理發慌，絞織得心亂神迷，焦頭爛額，食不甘，睡不著等待原因的心理分析，並得出結果需要全方位的心靈釋放！

此書一本解決個人心理障礙，抑鬱、憂慮、恐懼、緊張、痛苦；解決親子關係問題，孩子厭學、考試焦慮、學習成績偏科、青春期叛逆、焦慮、憂慮、恐懼、網癮等問題；解決夫妻及戀愛關係問題，感情及婚姻危機、婚外戀、失戀及離婚創傷治療、成功經營婚姻及戀愛關係，職場關係，如何更好地處理與領導的關係、建立良好的同事關係、成功經營客戶關係等，學會了解自己、尊重自己、愛自己，處理好與自己的關係問題，從而獲得愛、自信與尊重。此書分析了為什麼要苛薄自己，非要把心理問題壓在心裡？為何不一吐為快，為什麼不能放下一切包袱，輕鬆快樂地生活？對人們集中的疑問，採取心靈釋放，全方位打開心結，自由地釋放心靈。具體針對各種壓力，包括深呼吸，冥想，意念引導，體育運動，跑步，散步，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好心態，工作與娛樂的時間等方法來釋放心靈。

自然心靈釋放一書是劉昕明先生通過長期修鍊和從事辟穀養生，自然養生，採用傳統心理放鬆和現代心理學全面的進行系統進行調理身心，放鬆身心，從而釋放心靈，獲得身心健康的方法。

還從醫學的角度限制酒精和咖啡因的攝入量，如喝太多含咖啡體內會產生更多壓力引發的激素。如不宣洩自己的情感，則會導致健康問題，包括飲食不調，恐懼症和高血壓，如向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利於緩解精神壓力。為了身心健康，打開心結，釋放你的心靈，讓你的生活，事業，家庭困惑盡情釋放，全方位的改變你的生活狀態。

本書作者是高級心理諮詢師通過特定方法，結合長期研究傳統文化和醫學知識，採用最先進的能量和潛能，運用自然催眠、能量聲波、自然場波等特異的方法進行釋放心結，充分自由發揮人體的自動化系統，從而舒解繁忙勞累之身心、化解煩憂壓力、壓抑，清除心理障礙；把緊張情緒通過特定方法，變得輕鬆快樂，幸福溫馨！從而達到養生健身，益壽延年，有病祛病，無病強身健體。

書中還告訴人們在高雅安靜，輕鬆美麗的環境中，營造一種想哭就哭，想笑就笑，想動就動，想跳就跳，想寫就寫，一切在自然而然的自由狀態下，舒展身心，釋放心靈。通過這種特殊的方法，讓身心徹底放鬆，渾身輕爽，快樂幸福，把所有的煩憂，憂傷與不快全部釋放出去。

書中還有典型的安全，破解每個人都習慣於將心事默默隱藏在心中，寧願自己忍受，不願意向他人透露，更不好向親人朋友人傾訴，而是使勁壓抑在心裡，極力刻薄自己，長期折磨自己，壓抑自己就會形成心理障礙。把所有的問題都自己扛，最終因無法承受重負，不堪壓力，最終選擇了自絕方式結束了生命。許多時候就因為沒有邁過一個坎，以為到了山窮水盡的絕路了，殊不知，輕輕一躍，就再現了一條光明的大道。

實際上每個人都會遇到不開心的事情，每個人都有不如意的事情，這是正常的現象，只要正確的釋放，不會鬱積心理問題。特別是難以啟齒的事情，有些人寧願爛在心理，鬱結在心中，也不願意向人傾吐，釋放，甚至有的人一生都壓抑在心理，沒有釋放出來。雖說你很堅強，但是給我們心理造成的危害也是巨大的，嚴重下去會形成心理障礙，會害了自己一生，與其這樣還不如趕快解決心理問題，釋放自己的心靈。

心靈釋放就是解開心靈的束縛，讓心靈自由的飛翔，釋放，在這種心理能量調理、疏導、治療作用下，釋放壓力，放鬆身心，健康自在快樂。最終通向心靈大門，步入陽光幸福的生活！

此書適合，心理困惑，心理學愛好者，親密關係、親子關係上有困擾的人；情緒、情感上有困擾的人；心理上有困惑、困擾的人；有更高生活品質和追求的人；專業心理工作者等。

劉昕明（法明山人）。自然健康文化和心能量養生創始人；辟穀養生師職業培訓課程發起人；排毒養生指導師職業培訓基地首席顧問，高級心理諮詢師；健康管理師；辟穀養生指導師 (高級、師資)；養生保健師（師資）。撰寫《自然辟穀》《自然養生》《心能量·理療》《自然身心健康》《自然無為能量》《心理健康文化》《自然催眠》《自然心靈釋放》《心能量養生》。主編了《排毒養生指導師和辟穀養生師職業培訓教材》等10餘本自然養生保健著作；創作《排毒歌》《排毒養生歌》《辟穀歌》《辟穀養生歌》《道法自然》 《自然催眠歌》《心能量》《大道是似水》《做一個感恩的人》等30餘首歌詞。

第一章心靈釋放

第一節心理情緒釋放

一、情緒對健康的影響

二、什麼樣的情緒才算健康

三、心理治療的作用

四、心理釋放治療

第二節常用放鬆法

第三節心靈引導法

第四節心靈釋放訓練法

一、心靈釋放場重要選擇

二、量身進行心靈釋放

第五節解開心靈的束縛

第六節每個人都需要心靈釋放

一、心靈釋放輕鬆生活

二、心靈深處放鬆

三、良好方法有於身心釋放

四、獨創心靈釋放體系

第七節心靈釋放獲得身心健康

一、許多人都處於亞健康

二、亞健康的作用及範圍

三、放下固執天高海闊

第二章傳統文化與心理學

第三章心靈怡性

第一篇綻放心靈之美

第二篇心靈氣質造就人生風景

第三篇人生中的怕與不怕

第四篇學會放下

第五篇誰又是一個完美的人

第六篇讀書洗滌心靈的良方

第七篇品詩神怡身心

第八篇心意看浮名

第九篇啼聽生命的警鐘