砂鍋牛肉

以牛腩為主料製成的川菜

砂鍋牛肉的主料是牛腩,郫縣豆瓣,屬川菜,口味香辣。是一道待客的好菜,味道好賣相也好。

做法


做法一

料
食材用量
鹵牛肉100克
紅薯粉絲50克
白菜50克
鵪鶉蛋8個
薺菜丸子3個
乾絲30g
海帶絲30g
木耳20g
適量
生抽適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
紅薯粉絲和木耳提前用冷水泡發;鵪鶉蛋煮熟去殼;海帶絲、乾絲洗凈。(配菜可任意搭配。)
步驟二
步驟二
步驟二
白菜洗凈,切絲。
步驟三
步驟三
步驟三
鹵牛肉切片。
步驟四
步驟四
步驟四
取砂鍋或鑄鐵鍋(保溫效果好的鍋即可),放白菜絲墊底,放入乾絲、海帶絲、鵪鶉蛋、木耳、薺菜丸子(菜場可買到熟的薺菜丸子)和紅薯粉絲。
步驟五
步驟五
步驟五
加入鹵牛肉片。
步驟六
步驟六
步驟六
加入沒過食材的清水。
步驟七
步驟七
步驟七
大火煮至沸騰后調入鹽和生抽。
步驟八
步驟八
步驟八
轉小火燉煮3分鐘即可出鍋。

做法二

料
食材用量
1碗
牛肉250g
牛肉調味:
生抽5g
5g
生油5g
粟粉5g
粥調味:
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備材料
步驟二
步驟二
步驟二
米冼凈,放入鍋內煲至綿稠。
步驟三
步驟三
步驟三
粥底轉入砂鍋
步驟四
步驟四
步驟四
加入牛肉,鹽,把粥底微微煮沸,關火。
步驟五
步驟五
步驟五
放入蔥花
步驟六
步驟六
步驟六
成品

做法三

用料
食材用量
粳米200g
適量
香油幾滴
薺菜40克
牛肉120克
鹽(腌制)5克
酒(腌制)10克
油(腌制)5克
玉米澱粉(腌制)5克
鹽(粥)3克
薑片3片
東古一品鮮根據自己口味添加
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
選牛裡脊肉,比較嫩,圖片中牛肉是買的煎牛排的牛肉。
步驟二
步驟二
步驟二
牛肉切細絲,用料酒,鹽,澱粉腌制抓均勻后再加油拌均勻。可以提前一天的晚上準備好。
步驟三
步驟三
步驟三
提前一天晚上米淘好,浸泡,倒入適量香油,生薑切絲。
步驟四
步驟四
步驟四
將米煮開,然後關火悶20分鐘左右,再開大火,將粥煮至米湯變粘稠,然後關火,倒入腌制好的牛肉絲,用勺子滑開,變色就熟了。
步驟五
步驟五
步驟五
薺菜切細末
步驟六
步驟六
步驟六
最後加鹽,撒上薺菜末,薺菜變色就熟了。

做法四

原料
牛腩。
做法
1、牛腩切麻將塊,在清水中浸泡半個小時,泡出血水,再入沸水鍋中焯去血沫,備用;
2、蔥切段,姜切片,干紅辣椒適量(根據自己的嗜辣程度),大料三四粒,花椒十幾粒,桂皮一小段;
3、四白瓷勺的郫縣豆瓣剁細;
4、一根萵筍去皮切滾刀塊,一根胡蘿蔔去皮切滾刀塊;
5、鍋中油三成熱,下郫縣豆瓣,小火煸炒出紅油,下入牛肉塊改中火翻炒,倒入兩白瓷勺的料酒,繼續翻炒兩分鐘;
6、放入蔥段、薑片、花椒、大料、桂皮、干紅辣椒,加入適量的生抽調味,加適量老抽調色,再翻炒兩分鐘;
7、倒入沸水,水量可以多一點(用這個湯汁做牛肉麵很好吃),連肉帶湯倒入砂鍋中,加少許冰糖,大火燒開,小火慢燉一個半小時,放入萵筍塊和胡蘿蔔塊,再燉十分鐘即可出鍋。

溫馨提示


1、郫縣豆瓣一定要先剁細,否則會影響賣相;
2、郫縣豆瓣和生抽都有鹹味,所以不用放鹽了;
3、砂鍋最好事先用熱水預熱一下,以免炸裂,砂鍋久經考驗是不怕炸的。

食物營養成分


食物名稱砂鍋牛肉
含量參考約每100克食物中的含量
能量136千卡
蛋白質15.1g
脂肪6.5g
膽固醇44mg
飽和脂肪酸2.7g
反式脂肪酸0.3g
多不飽和脂肪酸0.4g
單不飽和脂肪酸2.9g
水分72g
碳水化合物4.5g
2.7g
葉酸19μg
557mg
16mg
137mg
282mg
7mg
0.04mg
1.2mg
0.02mg
4mg
維生素B1(硫胺素)0.04mg
維生素B2(核黃素)0.16mg
煙酸(煙醯胺)2.2mg
維生素B60.25mg
維生素B121.1μg
維生素D0.4μg