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咖喱雞

東南亞菜品

咖喱雞是以雞肉、土豆、咖喱粉、“胡蘿蔔”、洋蔥為主要食材製作而成的一道菜肴。具備以咸鮮口味為主,略帶甜辣,咖喱味濃厚的口感。

菜品介紹


咖喱雞塊是熱菜菜譜之一,以土豆、雞、咖喱粉為製作主料,咖喱雞塊的烹飪技巧以燒為主,口味屬於咖喱味屬東南亞菜系。

口感

咖喱雞[東南亞菜品]
咖喱雞[東南亞菜品]
為了口感更好根據自己的口味習慣進行細節搭配,自己做自己喜歡的咖喱雞。

適合

夏季食用。使用炒鍋。

做法


做法一

用料
食材用量
雞胸肉100克
土豆1個
紅蘿蔔半根
洋蔥1小塊
咖喱塊2塊
黃酒1湯勺
澱粉1茶匙
生抽1湯勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
雞胸肉切小以後放黃酒,澱粉,生抽腌制十分鐘。
步驟二
步驟二
步驟二
胡蘿蔔,土豆切小塊備用。
步驟三
步驟三
步驟三
加少許油下鍋煸炒。
步驟四
步驟四
步驟四
加水燉煮十五分鐘左右。
步驟五
步驟五
步驟五
加入咖喱塊繼續燉煮十五分鐘左右。
步驟六
步驟六
步驟六
至土豆酥爛即可。
步驟七
步驟七
步驟七
盛上飯,旁邊放多點咖喱汁,味道濃郁。

做法二

用料
食材用量
大雞腿2個
土豆1個
胡蘿蔔半根
蒜瓣4瓣
2片
生抽3勺
咖喱塊2塊50g
料酒
牛奶100毫升
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
雞腿放入鍋中,涼水加入3勺料酒、薑片煮,水開煮3分鐘。
步驟二
步驟二
步驟二
煮好切塊,倒入4勺生抽,2勺料酒拌勻待用。(勺子就是普通的喝湯用的小勺)
步驟三
步驟三
步驟三
半根胡蘿蔔和一個土豆切丁。
步驟四
步驟四
步驟四
蒜瓣、姜切片。
步驟五
步驟五
步驟五
起鍋放入適量油,放入蒜、姜炒出香味。
步驟六
步驟六
步驟六
倒入雞塊。翻炒,加入兩勺料酒翻炒變色。
步驟七
步驟七
步驟七
加入胡蘿蔔和土豆。翻炒,加入適量鹽和雞精。
步驟八
步驟八
步驟八
加入兩塊咖喱塊。
步驟九
步驟九
步驟九
加入適量熱水,水量蓋過雞塊就可以了,倒入100毫升牛奶。燒開,小燉10分鐘。大火稍微收一下汁。
步驟十
步驟十
步驟十
美味的咖喱雞塊就成了。配米飯是寶寶的最愛了。

做法三

用料
食材用量
安記咖喱50克
雞肉100克
雞蛋一個
麵包糠30克
土豆30克
胡蘿蔔29克
洋蔥半個
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備食材
步驟二
步驟二
步驟二
雞胸肉一塊兒,從中間切開,切成兩份,用刀劃過,有利於腌制入味兒。
步驟三
步驟三
步驟三
加入醬油,蚝油,胡椒粉,料酒腌制20分鐘。
步驟四
步驟四
步驟四
洋蔥切成小丁
步驟五
步驟五
步驟五
胡蘿蔔去皮,洗乾淨切成小丁。
步驟六
步驟六
步驟六
土豆去皮切成小丁
步驟七
步驟七
步驟七
腌好的雞胸肉放入雞蛋液中。
步驟八
步驟八
步驟八
再裹上一層麵包糠
步驟九
步驟九
步驟九
放入烤箱180°中層烤10至15分鐘左右。
步驟十
步驟十
步驟十
熱鍋涼油,爆香洋蔥丁
步驟十一
步驟十一
步驟十一
放入胡蘿蔔和土豆丁翻炒一分鐘。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
烤好的雞排拿出切塊。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
拿出安記咖喱塊,我做的是兩人份,所以用了一半兒咖喱的分量。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
鍋內倒入開水沒過食材,加入咖喱塊。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
中小火燉五分鐘至軟然後收汁濃稠即可
步驟十六
步驟十六
步驟十六
把米飯,雞蛋,還有煮好的咖喱放在盤子里,擺上雞排即可
步驟十七
步驟十七
步驟十七
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營養價值


咖喱

咖喱 中含的其他成分孜然芹和胡荽等物質對心臟有益。
咖喱的主要成分是薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽 等含有辣味的香料,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。
咖喱能促進血液循環,達到發汗的目的。
美國癌症研究協會指出,咖喱所含的薑黃素具有激活肝細胞並抑制癌細胞增殖的功能,預防癌症、特別是預防白血病效果明顯。另外,薑黃色素還可以消除吸煙和加工食品對身體產生的有害作用。
咖喱具有協助傷口複合,預防老年痴呆症的作用。

雞肉

咖喱雞
咖喱雞
味甘,性微溫。能溫中補脾,益氣養血,除心腹惡氣。
含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。另含膽固醇,組氨酸。
用於虛損羸瘦,病後體弱乏力;脾胃虛弱,食少反胃,腹瀉;氣血不足,頭暈心悸,或產後乳汁缺乏;小便頻數,耳鳴耳聾,月經不調;脾虛水腫;瘡瘍久不癒合等。

大蔥

生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時,維生素B1所含的澱粉及糖質會變為熱量,而提高恢復疲勞的作用。
製作方法
製作方法
蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當量的維生素C,有舒張小血管,促進血液循環的作用,有助於防止血壓升高所致的頭暈,使大腦保持靈活和預防老年痴 呆的作用。
經常吃蔥的人,即便脂多體胖,但膽固醇並不增高,而且體質強壯。蔥含有微量元素硒,並可降低胃液內的亞硝酸鹽含量,對預防胃癌及多種癌症有一定作用。
蔥含有具有刺激性氣味的揮髮油和辣素,能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味,產生特殊香氣,並有較強的殺菌作用,可以刺激消化液的分泌,增進食慾。揮發性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激刺激相關腺體的分泌,而起到發汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。

食物營養成分


食物名稱咖喱雞
含量參考約每100克食物中的含量
能量125千卡