芹菜肉絲
芹菜肉絲
芹菜炒瘦肉,簡單的家常小炒。家常小炒不但製作簡單,主要的是可把各種適合的食材混搭在一起,這樣可以更全面的攝取營養。用自已平常喜歡吃的食材配搭在一起,相互融合各自鮮美的味道,即家常又營養。
芹菜肉絲烹飪方法: 1.將芹菜去葉洗凈,切成三厘米長的段,入沸水中燙一下撈出,瀝去水。 2.將豬肉洗凈,切成均勻的絲,用濕澱粉10克(8澱粉加水)抓勻上漿。鍋內加油燒熱四成熟,散入肉絲滑炒至散,再放入蔥絲(切)、薑絲(切)、料酒、芹菜段、精鹽、味精炒勻,出鍋裝盤即成。
各種芹菜肉絲
類別:北京菜營養不良食譜家常菜高血壓食譜 便秘食譜
工藝:滑肉
口味:咸鮮味
食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:脆嫩滑香,咸鮮適口。
用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好食材,洗凈 |
步驟二 | 步驟二 | 肉切片,薑絲、生抽、鹽、胡椒粉、嫩肉粉攪拌均勻腌制一會,豆乾切條,芹菜、香蔥切段,蒜切片。 |
步驟三 | 步驟三 | 油鍋燒熱,大火快炒肉片,炒熟撈出來。 |
步驟四 | 步驟四 | 油鍋(一點點油)下豆乾炒2分鐘左右,炒出香味撈出。 |
步驟五 | 步驟五 | 油鍋燒熱,一次下干辣椒、姜、蒜片翻炒片刻,加入芹菜翻炒片刻, |
步驟六 | 步驟六 | 加入炒好的肉絲和豆乾繼續翻炒2分鐘左右。 |
步驟七 | 步驟七 | 加入,鹽、生抽、胡椒粉、香蔥翻炒均勻即可關火。 |
步驟八 | 步驟八 | 出鍋裝盤開吃吧。 |
用料
食材 | 用量 |
金龍魚麥芯小麥粉 | 370克 |
清水 | 150克 |
裡脊肉 | 200克 |
芹菜 | 2棵 |
韭菜 | 1把 |
蒜薹 | 3根 |
小米椒 | 2個 |
大蔥 | 1棵 |
花生油 | 1勺 |
姜 | 2克 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
五香粉 | 1小勺 |
鹽 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好食材。 |
步驟二 | 步驟二 | 先金龍魚麥芯小麥粉加入麵條機,製作出細圓的麵條待用。這個粉吸水量比較大,蛋白質含量很高,做出的麵條很勁道,特別適合做燜面。 |
步驟三 | 步驟三 | 製作麵條的時候,開始準備燜面的配菜。先把裡脊肉切成片,加入水澱粉、少許鹽和一勺油,拌勻腌制10分鐘,這樣炒出來的肉口感會特別嫩,而且炒多久也不會老。 |
步驟四 | 步驟四 | 蔬菜也處理一下,芹菜洗凈,去掉老葉和根,切成段,蔥姜切絲,小米椒切細絲。還準備了韭菜和蒜薹,到最後的時候加入,會更好吃。 |
步驟五 | 步驟五 | 壓力鍋打開蓋子,用開蓋收汁功能,鍋膽熱了之後,加入比炒菜略微多一點的花生油,然後下入腌制好的肉片和蔥薑絲滑炒,至肉片變色,蔥姜的香味散發出來。 |
步驟六 | 步驟六 | 再加入芹菜段,同時加入生抽、老抽、鹽和五香粉等所有調料,再加入適量水。攪拌均勻之後,再盛出半碗湯汁待用。 |
步驟七 | 步驟七 | 再加入芹菜段,同時加入生抽、老抽、鹽和五香粉等所有調料,再加入適量水。攪拌均勻之後,再盛出半碗湯汁待用。 |
步驟八 | 步驟八 | 蓋上鍋蓋,開啟電壓力鍋,用開蓋收汁功能,蓋蓋燜10分鐘。 |
步驟九 | 步驟九 | 時間到,打開鍋蓋,這時麵條已經熟了,加入韭菜段和蒜薹段,再把剛才盛出的半碗湯汁加入,把麵條挑散,使肉菜和麵條混合均勻,就可以開吃了。 |
步驟十 | 步驟十 | 麵條勁道柔軟,香氣撲鼻。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 好好吃。 |
用料
食材 | 用量 |
五花肉 | 少許 |
芹菜 | 半斤 |
土豆 | 兩個 |
蔥花 | 少許 |
薑絲 | 少許 |
花椒末 | 少許 |
大料末 | 少許 |
醬油 | 一勺 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 粗芹西芹都可以 |
步驟二 | 步驟二 | 豬肉絲,我選的五花,會比較香 |
步驟三 | 步驟三 | 土豆切粗絲洗一遍 |
步驟四 | 步驟四 | 蔥花 |
步驟五 | 步驟五 | 薑絲 |
步驟六 | 步驟六 | 起鍋,熱油放肉 |
步驟七 | 步驟七 | 肉炒變色放薑絲花椒末大料末 |
步驟八 | 步驟八 | 隨後放蔥花 |
步驟九 | 步驟九 | 放醬油,炒幾秒香香的 |
步驟十 | 步驟十 | 再放土豆絲,也是炒個一分鐘左右吧,大概有五分熟了 |
步驟十一 | 步驟十一 | 放芹菜 |
步驟十二 | 步驟十二 | 炒均勻,放鹽 |
步驟十三 | 步驟十三 | 先炒一會,感覺土豆不軟,放20ml水,別多了,炒均勻,小火 |
步驟十四 | 步驟十四 | 蓋一會鍋蓋,悶一小會兒,土豆會更軟,ok,關火 |
步驟十五 | 步驟十五 | 出鍋 |
芹菜
營養素
含量/100克
營養素
含量/100克
營養素
含量/100克
熱量(大卡)00
蛋白質(克)80
脂肪(克)10
碳水化合物(克)90
纖維素(克)40
膽固醇(毫克)0
維生素A(微克)00
胡羅卜素(微克)00
視黃醇(毫克)0
硫胺素(毫克)01
核黃素(毫克)08
尼克酸(毫克)40
維生素C(毫克)00
維生素E(毫克)21
鈣(毫克)00
磷(毫克)00
鉀(毫克)00
鈉(毫克)80
鎂(毫克)00
鐵(毫克)08
鋅(毫克)46
曬(毫克)47
銅(毫克)09
錳(毫克)17
豬肉
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧
芹菜肉絲