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豆花飯

川渝貴美食

豆花飯是川渝貴一帶常見的小吃。豆花鮮嫩,蘸水香辣,清爽可口,開胃下飯。用豆花當作下飯菜的一種快餐食品,由一碗豆花,一碗大米飯,一小碟蘸水而組成。

依照傳統,很多老四川吃豆花飯的時候,還要配一碗燒白(芽菜扣肉),或者喝點小酒。

菜品特色


豆花飯
豆花飯
簡簡單單,清清爽爽,賣的人高興,吃的人爽口又實惠。也就是幾元錢一頓午餐或晚餐就解決了。如是一般家庭自己製作極為簡單,豆花,豆芽到處都有賣,照單製作一家人也可大飽口福,在 食用豆花飯時配上一碗蒸臘肉,葷素搭配口感特別好,如能再配有包穀飯,蕎飯那更是錦上添花。飯允許自己任意添加,加上一點鹹菜搭配,實惠又爽口,色香味俱全。
豆花飯特點是一碗豆花加一碗香辣可口的蘸醬。

做法


做法一

用料
食材用量
米飯1碗
蝶豆花約10克
雞蛋1個
火腿1根
胡蘿蔔半根
玉米粒一把
豌豆粒一把
一小段
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
把蝶豆花泡入開水中,浸出藍色的汁液。
步驟二
步驟二
步驟二
用蝶豆花水蒸米飯。
步驟三
步驟三
步驟三
蒸好的米飯,很驚艷吧
步驟四
步驟四
步驟四
火腿腸,胡蘿蔔切丁,玉米剝粒。將胡蘿蔔丁,玉米粒,豌豆粒入水焯燙片刻。
步驟五
步驟五
步驟五
雞蛋打散加水攪勻,雞蛋放入油鍋快速炒散,盛出備用。
步驟六
步驟六
步驟六
鍋里倒少許油,爆香蔥花,先入火腿丁煸炒,接著倒入米飯,雞蛋,豌豆粒,加適量鹽,翻拌均勻。
步驟七
步驟七
步驟七
放入花朵模具中,做成飯糰。
步驟八
步驟八
步驟八
是不是很驚艷呢?

做法二

用料
食材用量
蝶豆花汁
雞蛋2個
適量
蝦仁適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
用蝶豆花煮飯,我是用燉盅直接煮的一份米飯。蝶豆花汁就放日常煮飯那麼多就好了。煮出來就這個色了。
步驟二
步驟二
步驟二
不粘鍋先炒蛋,我是用筷子不停攪拌的,這樣的蛋比較碎不會很大塊,方便混合。蛋不流動的時候另一端可以放入蝦仁也是筷子攪一攪就行。
步驟三
步驟三
步驟三
放入煮好的飯,一起混合。我還是用筷子哈哈哈我覺得好攪碎。然後撒鹽攪一會兒就可以出鍋了。
步驟四
步驟四
步驟四
趁熱吃。
步驟五
步驟五
步驟五
也可以用模具壓成各種喜歡的樣子。今天我配了巴沙魚塊。

做法三

用料
食材用量
黃豆500g
膽水5g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將黃豆用水泡3個小時
步驟二
步驟二
步驟二
用豆花機將泡好的黃豆加水打成漿
步驟三
步驟三
步驟三
將黃豆漿加水用大鍋煮沸
步驟四
步驟四
步驟四
用紗布口袋過濾豆渣和豆漿
步驟五
步驟五
步驟五
用膽水慢慢加入熱豆漿
步驟六
步驟六
步驟六
等待豆漿慢慢變成豆腐
步驟七
步驟七
步驟七
將豆腐壓緊后切成方塊

風味特點


豆花鮮嫩,蘸水香辣,清爽可口,開胃下飯。

發源地


製作要點


黃豆芽一定要煮熟透,否則有豆腥味,蘸水要加少許鹽,否則會覺得味道淡,原因是豆花蘸了紅油就不進鹽味。

營養價值


米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量較低。