水果冰沙
由水果、冰塊所著的美食
水果冰沙是一款夏天備受人們喜愛的消暑降火的美食，它取材於各種時令水果，輔以冰水、冰塊、白糖製作而成。冰沙不僅細膩，入口即化，而且都是由水果製成的，真正地融合了水果和冰淇淋，是喜愛水果和冰淇淋人士的最佳選擇。
用料
| 食材 | 用量 |
| 水果（一種或混合） | 適量 |
| 碗 | 2個 |
| 糖 | 5克 |
| 勺子 | 1把 |
| 盤子 | 1個 |
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 準備好材料然後去皮。 |
| 步驟二 |  步驟二 | 切成上圖大小的方塊 |
| 步驟三 |  步驟三 | 將榨汁機插上電，再將它開到一黨。開始榨汁，（注意⚠️：在按壓上面的把手時，要力量均勻）。 |
| 步驟四 |  步驟四 | 取出上圖的瓶子。 |
| 步驟五 |  步驟五 | 將瓶子里的果汁倒入碗中 |
| 步驟六 |  步驟六 | 再將泡沫撈出來，放在另一個碗中 |
| 步驟七 |  步驟七 | 把糖放進成果汁碗里，攪拌至用勺子撈起沒有顆粒。 |
| 步驟八 |  步驟八 | 放入冰箱下層冷凍7小時。（注意⚠️：一定要將碗放再放肉的那一層里！） |
| 步驟九 |  步驟九 | 用勺子或者是叉子戳幾下戳出冰碎兒 |
用料
詳細步驟
| 說明 |
| 1.按自己的口味，適量地把西瓜切成塊。 |
| 2.冰粉也適量切成塊。 |
| 3.將紅豆在清水裡浸泡半小時，放入高壓鍋壓半小時。 |
| 4.西米照樣浸泡一到半小時，即可。 |
| 5.把冰塊搗碎成冰沙放入碗里。 |
| 6.將水果切成塊，放入碗里。 |
| 7.在倒入粘稠草莓醬或果醬即可。 |
奇異果蜜瓜冰沙
水果冰沙
所需原料(三人份)：蜜瓜：2杯(切成方塊)。青蛇果：1隻(去皮、去核、切塊)。奇異果：1隻(去皮，切碎)。砂糖：2至3湯匙(想減低熱量可減半或以蜂蜜代替)。檸檬汁：1湯匙。冰塊：1杯。蜜瓜和奇異果切片備用。
製作方法：將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機攪拌成水果泥。加入冰塊，蓋好蓋子，在混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。根據喜好，還可放入切成片的奇異果和蜜瓜裝飾。
營養成分：熱量：110卡路里。脂肪：0克。碳水化合物：27克。纖維：3克。蛋白質：2克
香蕉奇異果冰沙
健康加分：毛茸茸的奇異果個頭雖小，卻對身體益處多多。它富含維生素C和抗氧化劑，可以使皮膚緊緻，促進骨骼和牙齒的健康，並預防癌症和心臟病。
所需材料(兩人份)：香蕉：1根(去皮，切塊)。奇異果：1個(去皮，切片)。低脂酸奶：1杯。冰塊：半杯。蜂蜜：2茶匙(要降低熱量可減半或不加)。
製作方法：將香蕉、奇異果、酸奶、冰塊和糖漿一起放入攪拌器攪拌成冰沙狀，然後倒進玻璃杯即可。
營養成分：熱量：155卡路里。脂肪：2克。碳水化合物：28克。纖維：3克。蛋白質：7克。
草莓香蕉亞麻籽冰沙
所需材料(1人份)：中等大小香蕉：半根。冰凍草莓：半杯。脫脂牛奶或豆奶：1.5杯。磨碎的亞麻籽粉：2湯匙。亞麻籽粉在網上和一些健康食品商店均有銷售。
製作方法：將以上原材料放進攪拌機攪拌成冰奶昔狀即可食用。
營養成分：熱量：278卡路里。脂肪：7克。碳水化合物：43克。纖維：7克。蛋白質：16克。
花生醬香蕉冰沙
健康加分：香蕉富含鉀可消水腫，花生醬富含不飽和脂肪酸，除了美膚，還可帶來飽腹感，讓你減少吃其他零食的機會。
所需材料(1人份)：脫脂牛奶/純豆奶：300毫升。天然花生醬：1湯匙。中等大小香蕉：1根。
製作方法：將所有原材料放進攪拌機攪拌成糊狀，再加入6塊冰塊攪拌成黏稠的冰沙狀。
營養成分：熱量：303卡路里。脂肪：9克。碳水化合物：45克。纖維：4克。蛋白質：16克。
鮮杏冰沙
健康加分：馬上就是杏子上市的季節，鮮嫩多汁的杏子是做水果冰沙最好的食材。另外，杏富含維生素A，對保持視力健康很有好處。
製作方法：將所有材料放入攪拌機攪拌成冰沙狀即可。
營養成分：熱量：394卡路里(若嫌熱量過高，可不加杏仁)。脂肪：10.5克。碳水化合物：63克。纖維：7克。蛋白質：17克。
水果冰沙
水果冰沙
