紅薯餅

一道傳統的地方菜

紅薯餅是一道傳統的地方菜,屬於湘菜系。以紅薯、麵粉、小米麵、白糖、雞蛋等(酌情添加)製作而成。將紅薯蒸熟後去皮,放入器皿中,加入三分之一的麵粉和小米麵,攪拌均勻和成麵糰;將麵糰揪成小團,包入紅豆沙,製成餅入油鍋炸熟即可。

做法


做法一

用料
食材用量
紅薯200克
糯米粉100克
煉奶30克
30克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
紅薯蒸熟
步驟二
步驟二
步驟二
去皮壓成紅薯泥,加入糯米粉,煉奶。
步驟三
步驟三
步驟三
揉成不粘手的麵糰
步驟四
步驟四
步驟四
分成40克一份揉圓
步驟五
步驟五
步驟五
按壓扁
步驟六
步驟六
步驟六
平底鍋放油燒熱轉小火放入紅薯餅坯煎至兩面金黃。
步驟七
步驟七
步驟七
成品

做法二

用料
食材用量
地瓜大半個
玉米粒一把
麵粉適量
燕麥片適量
少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
地瓜去皮收拾乾淨,隨便切一切扔開水鍋里蒸熟,大概十分鐘。
步驟二
步驟二
步驟二
根據個人喜好扔上把熟的甜玉米粒,沒有的話可以試試馬蹄。
步驟三
步驟三
步驟三
看情況往裡加麵粉,不用特別多。
步驟四
步驟四
步驟四
攪和勻了能勉強成型就可以,想辦法分成自己喜歡的大小。
步驟五
步驟五
步驟五
扔到燕麥片里打個滾,溫柔摁扁,挪到刷了層油的平底鍋里。
步驟六
步驟六
步驟六
中小火煎到自己喜歡的程度,中途翻面的時候請盡量溫柔一些。
步驟七
步驟七
步驟七
看上去顏色正常沒啥問題就可以關火挪出來啦,不放心可以隨便挑一個嘗嘗,小心燙。

做法三

用料
食材用量
紅薯泥(烤熟后)355G
普通麵粉(中筋麵粉)310G
紅豆沙360G(每個60G)
白芝麻
詳細步驟
步驟說明
步驟一烤紅薯去皮后壓成泥。因為是利用的餘糧,所以沒稱過烤前多重,只能稱一下紅薯泥的重量。
步驟二紅薯泥加麵粉揉成團,用保鮮袋包好,送入冰箱冷藏2個小時。
步驟三將麵糰分割成6等份,分別滾圓備用。
步驟四取一個麵糰壓扁成厚餅狀,中間包入60G紅豆沙餡。
步驟五貼著餡料包上來不要包入多餘空氣,收口捏緊。
步驟六表面滾上白芝麻,放在一邊用保鮮膜蓋好(防止風乾)備用。這個麵糰略有點粘手,表面滾芝麻除了好看以外也有防粘作用。
步驟七依次包好6個生坯之後醒5-10分鐘,取第一個擀開成厚約6mm的圓餅狀。
步驟八平底鍋內刷油加熱,放入擀好的餅坯(烙第一個餅的時候可以去擀第二個,醒面的時間正好)
步驟九表面噴一些水(就是噴霧劑那種噴嘴),加蓋,中小火烙5分鐘。
步驟十開蓋翻面再噴水,加蓋再5分鐘即可,成品兩面金黃。

做法四

做法
1、將紅薯蒸熟後去皮,放入器皿中,加入三分之一的麵粉和小米麵,攪拌均勻和成麵糰;
2、將麵糰揪成小團,包入紅豆沙,製成餅入油鍋炸熟即可。

做法五

做法
1、高壓鍋中放入紅豆壓熟,再炒干,加入葡萄乾、松仁、芝麻製成豆沙餡;
2、將紅薯蒸熟後去皮壓成泥,加入糯米面和成麵糰,逐個包入豆沙餡,製成小餅,放入芝麻中沾勻,入油鍋炸熟即可。

做法六

做法
1、將紅薯放沸水蒸鍋架上,用中大火蒸15分鐘至熟。
2、取出后趁熱用湯匙壓成泥。
3、放入糯米粉、白糖、約一湯匙水,充分揉勻(乾濕度適中)。
各式紅薯餅(21張)
4、取適量薯泥用雙手先搓成丸子,再用雙掌拍打成餅狀。
5、鍋中放油燒到八成熱,放入苕餅用中火炸8分鐘(炸的過程中要適時將苕餅翻面)。
6、熄火後用鏟將每個苕餅在鍋邊壓出油分。
7、裝盤后即可食用。

做法七

做法
1.將紅薯洗凈,對半切或是切成三大塊(比較容易熟),然後高壓鍋熟蒸熟,一般需要10-15分鐘。
2.然後將熱乎乎的紅薯皮去掉放在瓷盆里,用木鏟攪爛,邊攪邊加入白糖,麵粉,最後加入雞蛋。
3.攪均勻后﹐揉成丸子,再切板輕輕壓平,再用寶寶平時吃大果凍的殼子當模子,壓成一個個圓圓或心型的形狀。
4.最後油鍋架上(油可以不要很多﹐不吃油哦),將餅餅放入,兩面各煎一次即熟.。
注意點﹕
1.紅薯去皮攪爛時,一定要熱的,這樣才可以將麵粉和白糖化解。
2.麵粉不能多放,多放會硬,不鬆軟。
3.紅薯比較粘手,最好用點澱粉,麵粉也行。
特點﹕色澤金黃很誘人,而且很容易熟,煎一下就好,最好是熱的時候吃,鬆口又好吃。

做法八

做法
1、紅薯去皮切塊蒸熟后搗碎成泥。
2、加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻。
3、揉成光滑的麵糰。
4、取一小塊麵糰搓圓,壓扁,撒上黑芝麻略壓,做成紅薯餅生坯。
5、熱鍋上油,油熱后,放入紅薯餅生坯,小火煎至邊緣略微有些金黃。
6、翻到另一面,煎至金黃后即可。
PS:
1、如果用的偏甜的紅心紅薯來做這個,一般不用另外加糖,最後的成品也會很香甜。
2、鹽的用量只需一丁點即可,不放也行。

做法九

做法
1、將紅薯洗乾淨,對半切或是切成三大塊,然後高壓鍋蒸熟,一般需要10-15分鐘;
2、將熱乎乎的紅薯皮去掉放在瓷盆里,用木鏟攪爛,邊攪邊加入白糖、麵粉,最後加入雞蛋;
3、攪均勻后,揉成丸子,再切板上輕輕壓平,再用寶寶平時吃大果凍的殼子當模子,壓成一個個圓圓或心型的形狀;
4最後在後油鍋架上,將餅餅放入,兩面各煎一次即熟。

營養價值


本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其:“味甘,性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。”
紅薯地
紅薯地
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。遺憾的是,人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

食用指南


一、紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞,難以消化。
二、紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體果紅薯果紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強,胃酸即可倒流進食管,發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜,可有效抑制胃酸。
三、另外,紅薯的糖分多,身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
四、紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適,一定要去醫院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。