古典舞蹈

classical dance

是各地區、國家、民族中具有典範意義和獨特風格的傳統舞蹈。經歷代藝術家提煉、加工和創造而逐漸形成。其主要特徵是：規範化的舞蹈技藝、程式化的表現手法、嚴謹的訓練體系和相對穩定的美學法則。具有各地區、國家和民族舞蹈藝術的代表性、傳統性和典範性。

古典舞蹈在形成過程中，吸收了許多舞蹈因素，如民間舞蹈、手語、武術雜技以及保存在古代器皿、壁畫、雕塑和詩歌小說中的舞蹈動作的痕迹或文字描述。此外，還受到本地區、國家、民族傳統的文化風俗、禮儀道德、宗教信仰、審美趣味甚至政治哲學的深刻影響。古典舞蹈並非一成不變，它隨著社會現實和時代審美觀念的變化，而發生相應的變化。

不同地區、國家和民族，都有自己獨特風格的古典舞蹈。如印度古典舞蹈，由婆羅多舞、卡塔克、卡塔卡利、曼尼普里、奧迪西、庫吉普迪6大傳統舞系組成,其特徵之一是具有豐富的、特定意義的手語。歐洲古典舞蹈一般指芭蕾，具有嚴格的程式規範和高度凝練的舞蹈技巧。

大約出現在20世紀50年代初期，舞蹈工作者為創造與繁榮民族舞蹈藝術，在其後不斷充實和完善的過程中，又大量吸收了武術、石窟壁畫及各種出土文物中的舞蹈形象資料。尤其是對敦煌壁畫、彩塑和楚墓樂器紋飾的研究與復原再現，從而更加突出了雍容大度、精確嚴謹、清晰明麗以及“手、眼、身、法、步”完美結合的高度統一的風格。在中國古典舞蹈的優秀作品中，舞蹈動作和姿態具有明確的目的性和造型美，能形象地描繪出所要表現的人物性格和情緒變化。30多年來，創作演出了大量的具有中國古典舞風格的優秀舞劇和舞蹈作品，如《寶蓮燈》、《小刀會》、《金山戰鼓》、《絲路花雨》等。

形：一切外在的，直觀的動作，姿態，動作與動作之間的連接，姿態與姿態之間的過渡路線，凡是一切看得見的形態與過程都可稱之為“形”。

神：泛指內涵，神采，韻律，氣質。

勁：指內在的節奏處理和有層次，有對比的力度處理。

律：指舞者在完成動作時即能有順水推舟，一氣呵成的順勢，又能在動作中有起伏跌宕，相反相成的逆向效果，形成一種特定的節奏。

擰：即下肢固定，上身(包括腰，肋，肩，頸頭)向左或有作水平的旋扭。

傾：指上肢向前或旁做“折”狀。

含：以腰，肋，胸的收縮並往前傾。

仰：凡是上肢向後“折”狀，即使“仰”。

平圓：無論是手的局部動作或是整個上肢動作，運動時要如“磨盤”狀，展現在觀眾面前的是一個豎面的圓線運動。

立圓：它的運動軌跡如同“車輪”狀，即展開在面前的是一個豎面的圓線運動。

八字圓：又稱“風火輪”，指肩部或雙臂同時進行相反方向的兩個圓線運動，形成“前後”或“左右”兩個車輪式的圓線運動。

點：從動作的外部而言，是指動作中的突出的強拍或瞬間的停頓。從神韻及內涵而言，是指呼吸中瞬間的閉氣，“提沉”中起伏的強弱;眼神運用時動幻中的凝聚;身法變換中意念的閃動。

線：從動作的外部而言，現是指運動遵循的路線。從神韻及內涵而言，線是指運動全過程中內在意識的旋律感。

動律：指經過對一切動作分析，概括，提煉，使之成為不同於某一具體或完整動作的，具有概括性質的“元素”。

元素：指提，沉，沖，靠，含。腆，移，龐提，這些由心意帶動呼吸，又由呼吸支配腰部而體現出來的基本勢態。

坐：中國古典舞訓練基本姿態，臀部全著地，雙腿盤於身前，開胯，後背自然垂直，肩胸放鬆，眼平視，手腕搭於膝上，雙肘放鬆，也可雙手背於身後，肘尖下垂。

沉：中國古典舞訓練基本姿態，在“坐”的姿態上通過呼氣使氣息下沉，感覺氣沒丹田，以沉氣之力帶動腰椎從自然垂直狀一節一節下壓而形成胸微含，身微彎狀，在此過程中眼皮隨著沉氣而徐徐放鬆。

提：中國古典舞訓練基本姿態，在“沉”的基礎上深吸氣，感覺氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力帶動腰椎由微彎狀一節一節直立，感覺頭部頂向虛空，提至胸腔之氣不能靜止憋住，隨著“頭頂虛空”的感覺向上延伸，同時眼皮也向微松狀逐漸張開，瞳孔以氣之力放神。

沖：中國古典舞訓練基本姿態，在“沉”的過程中用肩的外側和胸大肌向8點或2點水平移斜，肩與地面要保持平行線，切忌上身向前傾倒，頭部的配合或與肩相反，或向右轉成后看狀。

靠：“靠”和“沖”相反的不可割裂的一對動律，首先“提”，然後在“沉”的過程中用后肩部及后肋側帶動上身向4點或6點“靠”出，感覺前肋往裡收，後背側肌拉長，肩與地面保持水平拉出，無向後躺倒感。身如向右靠頭則向左轉，眼平視放神，頭及頸部略向下梗，無上仰狀。

含：中國古典舞基本姿態。過程與“沉”一樣，但加強胸腔的含收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓狀，空腰低頭。

腆：中國古典舞基本姿態。是與“含”相反的運動。是在提的過程中，雙肩向後掰，胸盡量前探，頭微仰，使上身的肩胸完全舒展開。

移：中國古典舞基本姿態。肩部在腰的發力下向左或右的正旁移動，與地面成橫的水平運動。現經“提”，在“沉”的過程中，以腰發力，用肩帶動向旁拉長肋肌，頭與運動方向相反。

橫擰：中國古典舞基本形態之一，胯不動，以腰為軸，水平向左右擰動。

傾俯擰：中國古典舞基本形態之一。胯不動,以腰為軸,擰的同時,上身從髖關節向下傾做俯勢。

傾仰擰：中國古典舞基本形態之一。胯不動,以腰為軸,擰的同時,上身從髖關節做傾勢,上身從胸腔一節做翻胸。

正步：中國古典舞基訓腳的位置之一。兩腳靠緊,腳尖朝正前,身體與面部均朝正前,重心在兩腳。

丁字步：中國古典舞腳的位置之一。丁字步又左右之分,以左為例,左腳跟靠緊右腳窩,兩腳成型為"丁"字,兩腳尖朝前斜角,重心在兩腳。做把桿動作時身體和頭可對正前,在中間是要求身體稍向右前側擺,頭朝左前側偏。站右丁字步時,做法相同但方向相反.又有前腳尖朝正旁者稱橫丁字步。

小八字步：中國古典舞腳的位置之一。兩腳跟相靠,腳尖朝前方兩斜角,身體與面部均朝正前。重心在兩腳。

大八字步：中國古典舞基訓腳的位置之一。兩腳跟間距離橫的一腳半,腳尖對前方兩斜角,其餘同小八字步,重心在兩腿中間。

踏步：中國古典舞基訓腳的位置之一。這種較富姿態性的動作具多種規格。以左為例:左腳尖向前,右腳撤至左腳后旁,以小趾虛踏於前腳左後方,後腳尖與前腳跟成一橫線,前腿伸直,後腿膝稍彎,前膝蓋內側和右膝蓋相靠,重心在前腳,後腳虛踏,身體微向左前傾,面朝左前側。

弓箭步：中國古典舞基訓腳的位置之一，是丁字步的一種變形和發展。將丁字步的前腿向旁伸出后彎曲，後退綳直，即前腿弓，後退綳，弓的腿足尖向正旁，直的腿足尖向正前，弓的腿要求小腿與地面成垂直角度，大腿與小腿成稍大於90度的鈍角，重心在兩腿中間，上身直立，方向朝正前。雙肩與腿在一平面上，不要前後突出，面部可看正前或前側。

一字步：中國古典舞基訓腳的輔助位置之一。

大一字步：中國古典舞基訓腳的輔助位置之一。兩腳跟間距離橫的腳，腳尖向兩邊正旁，重心在兩腳中間，身體與面部均朝正前，其餘同一字步。

一字步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。做法：在一字步的位置上，膝蓋對前腳尖方向，上身保持正直往下蹲，全腳著地蹲到最大限度為半蹲，微抬腳根蹲至臀部距足跟15公分左右為全蹲。

大一字步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。在大一字步的位置上，膝蓋對著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，無論半蹲或全蹲均不可踮起腳跟，大腿和小腿彎曲的角度大於90度為半蹲，大腿成180度為全蹲。

正步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。在正步的位置上，膝蓋對著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起腳跟的最大限度為半蹲，踮起腳跟繼續到臀部接近腳跟時為全蹲。

踏步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。丁字步準備，後退撤步成踏步，蹲時前腳尖稍向外側方，後腳掌踏地，腳尖也朝側方，前後腳尖在一斜線上，中間距離約一腳，重心在兩腿中間，上身保持正直，後退膝蓋經前腿膝蓋的后窩，在前腿外側伸出，雙腿交叉蹲下，此時雙腿上部重疊，前腳始終全腳抓地，後腳用腳掌踏地，起來時重心漸移前腳，恢復踏步姿態。在運用上有半蹲與全蹲之分，半蹲成鈍角，全蹲成銳角。

弓箭步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。做法有四種：半蹲時，弓箭步準備。弓的腿膝蓋腳尖方向屈，讓原來和地面呈垂直的小腿盡量傾斜，以腳跟不抬的最大限度為標準，綳的腿保持綳直。

軟踹燕：中國古典舞基本舞姿之一。是踹燕的發展，與快踹燕成反比。它不是脆的和硬的，而是一種柔和的，舒展的控制動作。先是正吸腿向上伸出，越高越好;同時上身由胸和頭起向後下腰(腿不落)，要求頭能碰到主力腿的大腿。雙手在吸腿的同時在胸前交叉，伸腿踹時雙手從頭上分開向兩邊伸平，起來時，由腰開始立，然後胸，頭恢復，最後落腿。

旁腿躺身：中國古典舞基本舞姿之一。橫丁字步準備，手山膀，動力腿指起旁腿，做到最高的高度，然後保持住旁腿和山膀的姿態，從主力腿的大腿根起到上身，頭部，整個往主力腿的方向傾斜45度，手的姿態可由雙山膀隨旁腿躺身而變成托按掌或順風旗式。

探海：中國古典舞基本舞姿之一。直抬起的和吸腿伸出完全和後腿的動作方法一樣，區別在於將後腿抬到最大限度否，上身往下探，動力腿繼續往上抬，上身和主力腿長90度為止，同時挺胸，頭自然抬起，眼看前方，不要向下看。還原時，先起上身，然後帶動後腿。

深下探海：又名衝天炮。中國古典舞中探海類動作之一。在探海的基礎上，動力腿繼續再往上抬，同時上身往下沉，直到腹部，胸部和主力腿貼上，同時主力腿和動力腿成180度，雙手在這個過程中，經交叉至胸前，然後向自後背膀子，或抱住主力腿的腳腕，頭微抬起或向動力腿旁後方看。

商羊腿：中國古典舞基本舞姿之一。丁字步準備，手順風旗，動力腿向主力腿腳尖方向抬起至90度或更高，膝蓋微彎，大腿根不動，膝蓋向下壓，讓大腿和小腿的內側都向上翻，要求小腿高

於大腿，落時先將腿伸直，手也可在做商羊腿同時經雙擦掌成順風旗。

商羊腿躺身：又名商羊腿踹燕。中國古典舞基本舞姿之一。做好商羊腿，上身向外擰身，保持擰身狀態後向後躺平，同時動力腿向前上方伸，手保持順風旗。

射燕：中國古典舞基本舞姿之一。站45度角的丁字步，手順風旗。動力腿(丁字步的後腿)順著腳跟方向將小腿抬起，腳心向上，主力腿半蹲，同時動力腿向外稍伸長，大腿根往上抬，雙腿大腿內側相靠，上身從胯處向動力腿相反的方向傾斜45度，胸向上亮，微擰腰，頭看山膀邊斜上方向，還原時，先直主力腿，再落動力腿，同時收手。

斜探海：中國古典舞基本舞姿之一。女性：踏步準備，手順風旗，動力腿(後腿)直接蹦腳抬起，同射燕動力腿相同，但要求抬起更高，上身向動力腿同一方向彎旁腰，主力腿正直，頭轉向主力腿一邊的肩，或看山膀，或往後下方看。男性：做好旁吸腿，然後上身向主力腿一邊正旁傾斜25 度，手雙托掌或順風旗。

掀身探海：中國古典舞基本舞姿之一。正步準備，雙山膀，成探海，保持探海姿勢，動力腿將胯掀起45度，同時手成托按掌，主力腿一邊向側後方彎旁腰，同時動力腿一邊盡量伸展肋筋，頭向主力腿一方側看，也可以從正步直接抬成掀身探海。也可以掖腿先伸出成後腿，然後再成掀身探海;可以掖腿向上伸腿，同時成掀身探海。

踹燕變探海：中國古典舞舞姿轉換動作之一。踹燕準備，動力腿和主力腿的動作部分和正腿——後腿的變身動作完全一樣，主要是上身由踹燕狀同時翻身成探海狀——由仰而伏，手臂配合要象一個車輪一樣的轉動半圈，整個的配合就構成了這個動作的特點。

探海變踹燕：中國古典舞舞姿轉換動作之一。動力腿和主力腿部分與後腿——正腿的變揣動作完全一樣，主要是上身由探海狀同時經翻身成踹燕狀。

朝天鐙：中國古典舞基本動作之一。是自己用手將一條腿架起做更高軟度的控制動作，對於進一步訓練腿的控制能力及軟度有相當作用;同時也是一種表演動作。朝天鐙有正、旁、后。

正朝天鐙：中國古典舞基本動作之一。正步準備，動力腿吸起成前吸腿，然後用同一邊的手托住腳後跟往上搬直，在腿向上伸直的過程中腳面由綳勾起，腳尖正對眉梢，和頭的距離越近越好，另一手可扶把，離把時做單山膀或托掌。

旁朝鐙：中國古典舞基本動作之一。丁字步準備，動力腿成端腿，用同一邊的手從腿的內側伸出托住腳後跟，然後經過蹁腿伸直控制在旁腿處，腳面勾起，另一手同上。

后朝天鐙：中國古典舞基本動作之一。正步準備，動力腿成后吸腿，然後用同一邊的手反抓住腳背往上搬，其中可以要求動力腿完全伸直，上身直立;也可要求動力腿彎曲，上身挑腰，挺胸，仰頭，動力腿的小腿能碰到頭(如倒踢紫金冠狀)。