發勁

"發勁"的一般技法要訣是"蓄而後發"，"蓄勁如開弓，發勁如放箭，曲中求直"；"發勁須沉著松凈，專主一方，'(《十三勢行功心解》)。勁力的傳遞要循"其根在於腳，發於腿，主宰於腰，行於手指"(《十三勢論》)的行徑。此外，還應斂氣凝神、以呼氣助發勁。

楊式太極拳第三代傳人楊成甫的弟子鄭曼青曾說過：“左蓬萊禪師曰：‘力出於骨，勁蓄於筋’”，這一理論在武術界十分具有意義，形意拳大師郭雲深在著作《三步功夫》中也有類似理論。

部分習武者單純認為“勁”即“力”，“發勁”即“發力”，因此單方面通過高強度鍛煉，試圖增加肌肉力量，來增加力量指標，不得不說是一種誤區。

從力學角度而言，發勁是把動量作用在目標物體上。視武學流派不同，發勁的細節也不同，勁力與物體的接觸，以及產生的效果也不同。在一些武術說明中，發勁的作用是將目標擊飛很遠，但這只是各種勁力的一部分。完整的發勁過程是：力的產生，與目標發生接觸，對目標發生作用，最後達到所要的效果。在武術中，從不同的角度接觸目標，在接觸的過程中控制力量的大小和方向，這些被稱為發勁的技巧，也是發勁的精髓部分，需要長期刻苦練習才能掌握。正如投擲棒球時，力量從後背經由肱三頭肌、肘部傳達到手指，最終將球投出去，這個力學系統被稱為“力道”，力道的練習是武術中不可或缺的部分，雖然表面上看起來不如肌肉訓練那麼直接，但只有經過正確的力道練習，才能正確的運用發勁技巧。

發勁的類型千變萬化，但不論何種流派，其發勁的共同點都在於作用力和力的作用點。一些武術家用“水銀”來比喻勁力的流動，認為勁力務必做到“靈動”、“沉厚”。如形意拳和太極拳，太極拳口訣中的“沉肩墜肘”就是這種理念的寫照。而外家拳中有關於利用馬步來強固下盤的鍛煉，招式中也有不少分開雙腳穩住身形，或通過震腳（八極拳）來重新調整全身受力分佈的方法。

雖然勁力的原理可以用物理學、力學和波形圖來表示，但在傳統武術流派中，不同門派對於勁力的闡述也是不同的，它們往往包含了自身大量獨特的理念，因此這裡介紹一些勁力的特點。

*運勁的速度不等於拳腳的出速度。

*運勁的力道大小不等於動作的幅度大小。

*目測到的力道與目標實際受到的力並不總是一致。

*發勁時，一定能感覺到體內力的流動。

*感受到的力量流動速度，不等於力量實際運行速度。

*蓄勁就像拉弓一樣，放勁就像射箭一樣。

*勁經過的地方，就是力經過的地方。

在中國武術界，各種各樣的流派里，存在各種各樣的發勁方式，它們往往是這些武術體系的技巧核心，需要引起最大的注意，以下列舉一些常見的發勁名稱。