身體

1. [body]∶指人或動物的整個生理組織，有時特指軀幹和四肢

2. [health]∶健康狀況

她的身體很虛弱

亦作“身躰”。

指人或動物的全身。 ①《戰國策·楚策四》：“襄王聞之，顏色變作，身體戰慄。” ②《漢書·王商傳》：“為人多質而威重，長八尺餘，身體鴻大。” ③《敦煌變文集·太子成道經》：“歌利王﹝時﹞，割截身躰，節節支解。” ④《水滸傳》第四回：“俺好些時不曾拽拳使腳，覺得身體都睏倦了。” ⑤方之 《在泉邊》：“告訴你一件好笑的事，檢查身體的時候，真緊張！”

體格；體魄。 ①《管子·任法》：“利身體，便形軀，養壽命，垂拱而天下治。” ②《墨子·公孟》：“有游於 子墨子 之門者，身體強良，思慮徇通。” ③唐韓愈《重雲李觀疾贈之》詩：“飲食為減少，身體豈寧康？” ④《二十年目睹之怪現狀》第八回：“展開看時，不過說銀子已經收到，在外要小心保重身體的話。” ⑤方之 《在閣樓上》三：“好久不見了，老書記，你－－，你身體還好吧？”

謂親身履行。 ①《韓非子·外儲說左上》：“墨子者，顯學也，其身體則可，其言多而不辯，何也？” ②明王守仁《傳習錄》卷中：“若自己不能身體實踐，而徒入耳出口，呶呶度日，是以身謗也。”

四大苦空，五陰無我 《佛說八大人覺經》，經文短小，有一句：“四大苦空，五陰無我，生滅變異，虛偽無主”。佛教認為，人身體由四大組成，地大（比如骨頭，指甲）、水大，（血液，唾液）、火大（暖性）、風大（氣體）。這四大，所謂世間一切皆界四大，無有可以得留戀，看得出佛陀對世間的理解已經到了一個很高的層次。

人或動物各生理組織構成的整體。心情和感冒藥，胃腸葯，瀉藥，催眠葯等許多健康藥物對身體非常有害。

身體：棒球中，指攻守隊員或裁判員的身體、衣服及其用具的任何部分。

我們的身體，就是一個小宇宙，充滿了各種各樣的秘密。雖然你和你的身體朝夕相處，但對某些神秘現象你又了解多少呢？日前，美國科學家在美國“MSNBC”網站上發表文章，專門研究了人體八個鮮為人知的秘密。

胃部分泌腐蝕劑。你知道嗎？你的肚子里藏有一種任何機場安檢人員都無法沒收的有害液體。胃細胞會分泌鹽酸——工業上常用於擦洗金屬的一種腐蝕性化學物。

但是胃壁上的黏膜可以保持這種“毒液”在消化系統的安全，並依靠它來消化食物。

體位影響記憶力。記憶會體現在我們的各種感覺中，一種香水或聲音也許會喚起一段遙遠的回憶。研究指出，藉助特定體位（如單腿下跪求婚等），可以更快更好地回憶起過去的某段時光。

骨骼可“分解”出鈣質。骨骼可以幫助我們調節體內鈣的水平。骨骼含有磷和鈣，而肌肉和神經都需要鈣。如果體內缺鈣，某些激素就會使骨骼“分解”出一些鈣，以提高體內鈣質水平，直到達標為止。

很多飯菜“喂”大腦。雖然大腦只佔體重的2%，但是大腦卻需要人體20%的氧和熱量。我們吃的很多飯菜其實是給大腦供應“精神食糧”。

為了滿足大腦，三根主要腦動脈不斷向大腦輸氧，任何一根動脈阻塞或破裂都會導致腦細胞挨餓，相關腦組織受損。

警惕你的身體在變硬。

“每天早晨醒來，覺得整個身體都硬硬的，難以舒展，甚至懶得起床。”在北京市東城區一家寫字樓里工作的白領小丘這樣告訴苦。上大學時，她還是班裡的運動健將，800米跑、籃球等樣樣都在比賽中拿過獎。“現在眼瞅著自己快32歲了，上個月去健身房練了一次瑜伽，發現很多簡單的動作都做不來，腰部、腿部、肩膀處的關節就像上了鎖一樣。”而在武漢一家網站工作的吳薇發現自己身體僵硬，則是源自一次中醫按摩。“捏的時候特別疼，我的眼淚一直往下掉。醫生告訴我，我兩個肩膀的肌肉有比較嚴重的粘連，完全是僵硬的。”

在石原結實看來，“軟”和“硬”決定了一個人的“身體年齡”。有些人已經70多歲，但整個身體彷彿富有彈性，動作能夠保持輕柔的連續性，走起路來擺臂幅度和步幅都很大，看著就英姿颯爽。而很多年輕人才20幾歲，走起路來動作缺乏連續性，四肢顯得非常僵硬，經常佝僂著腰，連立正的姿勢都沒法保持很久。

一般來說，隨著年紀增長，身體會不斷硬化，比如關節活動範圍變窄、肌肉量減少、肌腱和韌帶等無法伸展。但北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民指出，很多年輕人忽視了自己的身體在提前變硬。如何判斷自己的身體是否僵硬？他教給大家的方法是，做一個坐位體前屈測試：兩腿伸直坐在地上，腳尖豎起垂直於地面，嘗試以手夠腳尖。一般來說，如果手能超過腳尖1掌的距離（15—20厘米），說明你的身體足夠柔軟；如果只能勉強碰到腳尖，或超過腳尖的距離，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根據《2010國民體質監測公報》的數據顯示，你的身體柔軟度僅相當於65—69歲的老人。

• 渾身沒勁：缺乏維生素B12 疲勞是缺乏維生素B12的典型癥狀，常見於動物蛋白攝入過少的人群。建議每天吃兩次脫脂奶製品，每天攝入85-110克瘦肉。富含維生素B12的食物包括：魚、蛤、牡蠣、貽貝等海鮮，瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉及強化穀物等。

• 健忘：缺歐米伽-3脂肪酸 如果歐米伽-3脂肪酸攝入量不足會導致腦力下降，記憶力減退。首先，每天吃1勺核桃仁，每周吃5天。每周4次，每次吃9-12粒杏仁。其次，每周保證吃100克以上三文魚、青魚、沙丁魚等魚類。最後，盡量減少精加工和加工食物的攝入量，烹飪使用橄欖油或菜籽油。

• 關節疼痛：缺錳和銅 錳、銅有助於保持骨骼靈活性。堅果、牛肉和菠菜含有大量錳和銅。另外還應該配合葯補，建議每天補充2毫克銅和5毫克錳。2-3個月後關節疼痛會有所好轉。

• 壓升高：缺鉀血 飲食中鉀攝入量過少會加重食鹽對身體造成的毒副作用。缺鉀會導致血壓上升，因此每天食鹽攝入量控制在5克以下，每天多吃水果和蔬菜。富含鉀的食物包括：土豆、番茄醬、香蕉、魚類、家禽和奶製品等。