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炸醬麵

中國傳統特色麵食

炸醬麵是中國傳統特色麵食,被譽為“中國十大麵條”之一,炸醬麵的營養構成有三部分,為麵條、炸醬、菜碼。

炸醬麵的醬汁油亮香氣濃郁,醬料新鮮,同時具有降糖降脂,清熱利濕,美容護髮等作用,更有抗腫瘤,抗衰老等神奇功效。

盛行地區


合併圖冊
合併圖冊
炸醬麵在中國北方十分流行,而陝西、天津、上海、廣東、東北也有不同製法的炸醬麵。韓國亦有炸醬麵,是由山東華僑帶入韓國,以春醬(黑豆醬)為調味料,加上洋蔥、蝦、肉類等。不過擺放相當精緻,中間盤放麵條,最中央是一撮紫色的炸醬,像一盤工藝品。炸醬麵是北京富有特色的食物,由菜碼、炸醬拌麵條而成。將黃瓜、香椿、豆芽、青豆、黃豆切好或煮好,做成菜碼備用。然後做炸醬,將肉丁及蔥姜等放在油里炒,再加入黃豆製作的黃醬或甜麵醬炸炒,即成炸醬。麵條煮熟后,撈出,澆上炸醬,拌以菜碼,即成炸醬麵。也有麵條撈出後用涼水浸洗再加炸醬、菜碼的,稱“過水麵”。
炸醬麵在中國的流行程度,從國內各地關於炸醬麵的順口溜可見一斑。
在北方,常見的是豬肉丁炸醬。是以半肥瘦豬肉丁加蔥、姜、蒜等在油鍋炸炒,加黃稀醬,蓋上鍋蓋小火咕嘟10分鐘。當肉丁被黃醬咕嘟透了,肉皮紅亮,香味四講究的則是裡脊丁炸醬三鮮(蝦仁、裡脊、玉蘭片)炸醬等,還有木樨(雞蛋)炸醬、炸豆腐丁醬、燒茄子丁醬等素品,油而不膩。老北京人吃炸醬麵,冷天講究吃熱的,謂之“鍋兒挑”(完全不過水),熱天吃過水麵,但湯要篦盡。根據季節佐以各種時鮮小菜,謂之“全麵碼兒”。初春,用掐頭去尾的豆芽菜(稱掐菜)、只有兩片子葉的小水蘿蔔纓,並澆上過年剩下的臘八醋。春深,在醬里放上鮮花椒蕊兒,稱花椒醬,麵碼兒則是青蒜、香椿芽、掐菜、青豆嘴、小水蘿蔔纓和絲(條)。初夏則以新蒜、焯過的鮮豌豆、黃瓜絲、扁豆絲、韭菜段等為麵碼兒。另外,上海、廣東、韓國亦有炸醬麵。

來歷傳說


在北方,人們都以麵食為主,比如北方人喜歡吃的饅頭、包子、餃子、餛飩、烙餅、麵條都是麵食。可是北京人一提到“面”,就不是這些了,而是麵條,即“面”就是麵條的專有名詞。
麵條有“長壽”的意思,所以北京人的面裡邊有長壽麵。其實在北京,有這樣一說:“人生有三面,即洗三面、長壽麵、接三面”。
所謂洗三面,就是小孩子剛出生第三天,舉辦個“洗三”儀式,親戚朋友來吃孩子的麵條,祝福他“長命百歲”;以後每年過生日,都得吃“長壽麵”“挑壽”,意思是祝福他“福壽綿長”;人死之後的第三天,親戚朋友要吃“接三面”,意思是表示對死者的感情連綿不斷。
其實不僅僅是這些,日常生活中,北京人也非常喜歡吃面,炸醬麵、打滷麵,好幾種吃法,在這裡專門講老北京炸醬麵
北京人一般只吃抻面和切面。
抻面就是把和好的麵糰放在案板上,用大擀麵杖擀成大片,然後製作者右手用刀切條,左手推,讓切好的麵條粘上點乾麵,這樣就不會粘在一起了。最後攢成一把,用雙手拎起來抻,截去兩頭連接的地方后,就立刻放入早已沸騰的鍋里。
切面呢,就是先把麵糰擀成薄片,然後灑上乾麵,一層一層地疊起來,切成絲。麵條煮好后,就放“澆頭兒”攪拌,之後即可食用。
吃炸醬麵,比較常見的就是豬肉丁炸醬麵。吃時,講究冷天吃“鍋兒挑”熱面,熱天吃過水涼麵,並且根據季節再佐以時令小菜,做“麵碼兒”。
炸醬麵
炸醬麵
“麵碼兒”分時令不同,各有講究。初春,是掐頭去尾的豆芽菜、小水蘿蔔纓;春末是青蒜、香椿芽、青豆嘴等;初夏則是新蒜、黃瓜絲、扁豆絲、韭菜段等。

營養價值


炸醬麵[食物]
炸醬麵[食物]
炸醬主要原料是麵條(富強粉)、豬肉和蔬菜。麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。而豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
多放些蔬菜作為“面碼”是非常必要的,只有這樣才能使炸醬麵成為一種健康的飲食。否則鹽分多,纖維少,維生素C和鉀不足。醬本身含有較多蛋白質和B族維生素,適合與麵粉搭配。
當然,需要注意的是:因為豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。所以在做炸醬麵的時候要避免使用上述原料。此外,食用以豬肉為原料的炸醬麵后不宜喝大量的水。

配料順口溜


炸醬麵[食物]
炸醬麵[食物]
炸醬麵是北京的一大特色可想而知它的流行程度,
“青豆嘴、香椿芽,
焯韭菜切成段;芹菜末、萵筍片,
狗牙蒜掰兩瓣;豆芽菜,去了根,
頂花帶刺的黃瓜切細絲;心裡美,切幾批,
焯豇豆剁碎丁,小水蘿蔔帶綠纓;
辣椒麻油淋一點,芥末潑到辣鼻眼。
炸醬麵雖只一小碗,七碟八碗是面碼。

製作方法


做法一

用料
食材用量
愛心滿滿
麵條(手擀挂面皆可)200克
豆瓣醬50克
甜麵醬50克
雞蛋或肉末100克
醬油適量
料酒適量
白糖適量
蚝油適量
熟花生碎適量
蔬菜(用的是黃瓜,胡蘿蔔)100克
蔥絲適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好麵條,最好是手擀麵,吃起來更勁道。
步驟二
步驟二
步驟二
水燒開後下入麵條,轉中火。
步驟三
步驟三
步驟三
期間每開一次加入半碗水,大約3次。
步驟四
步驟四
步驟四
煮麵的同時將菜切絲備用。
步驟五
步驟五
步驟五
熟花生仁裝袋檊成碎粒。
步驟六
步驟六
步驟六
大蔥切絲。
步驟七
步驟七
步驟七
將煮好的麵糰過幾遍涼開水,用涼開水泡著備用。
步驟八
步驟八
步驟八
鍋內放油燒至8成開打入雞蛋或肉末。
步驟九
步驟九
步驟九
待蛋稍凝固或肉末發白時小火加入兩種醬快速划散,再加其他佐料,如果太干加適量水,待汁濃稠時關火。
步驟十
步驟十
步驟十
將煮好的面撈出放碗里,上面鋪上青菜絲蔥絲,淋上醬,最後撒上花生碎(可將花生裝袋擀成花生碎)。

做法二

用料
食材用量
肉丁100g
豆瓣醬3大勺
麵條100g
蔥末適量
食用油適量
半勺
胡椒粉適量
老抽適量
黃瓜絲適量
炒雞蛋適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備適量肉丁,用肉餡代替的。
步驟二
步驟二
步驟二
小蔥切碎備用。
步驟三
步驟三
步驟三
鍋內倒入適量食用油,放入肉末小火煸炒。
步驟四
步驟四
步驟四
加少許糖、胡椒粉、老抽調色。
步驟五
步驟五
步驟五
加入香蔥翻炒。
步驟六
步驟六
步驟六
加入三大勺豆瓣醬,少許水。
步驟七
步驟七
步驟七
小火慢炒至湯汁濃稠,出鍋前撒少許雞精,淋適量香油。
步驟八
步驟八
步驟八
麵條開水煮熟,撈出。
步驟九
步驟九
步驟九
淋上肉醬,搭配喜歡的菜碼即可。

做法三

配料製作
醬料
1.先買一袋干黃醬,如果是兩個人的話一小袋即可。;
2.回家把干黃醬倒出來(多少視食量而定)放在一個碗里。然後用水(生水就可)慢慢調勻;
3.肉切成小丁(最好是有一點肥的,比較香)丁越小越好;蔥切成末,備用;
4.油鍋燒熱,倒油。多少視喜好而定。當然不要太少了,否則粘鍋;
5.待油燒熱后,放入肉丁,煸一煸;
6.待肉丁八成熟時,把調好的醬倒入鍋內。這時的火要調成小火;
7.在小火上慢慢熬醬,用鍋鏟不斷攪動,以免粘鍋。同時視醬的稠稀添加適量的水;
8.將切好的蔥末倒入鍋內,並打兩個雞蛋(半袋干黃醬放兩個雞蛋比較合適)放入醬內,用鍋鏟攪勻;
9.待醬出香味,色澤變成油亮的微黃色時關火,把醬出鍋。(熬醬的時間越長越好,因為就可以把黃醬中的油逼出來了);
10.吃不了的醬(熬好的),放在碗里,上覆保鮮膜放入冰箱內保存,下次再吃。
注意:熬醬時千萬別放鹽,因為醬本身就是鹹的。
菜碼
1.黃瓜洗凈切絲,備用;
2.黃花、木耳用水發好,備用。雞蛋、西紅柿備用;
3.綠豆芽、芹菜焯好備用;
4.鍋放火上,放少許油燒熱。把雞蛋放入鍋內(一個即可)炒雞蛋。放入切成幾瓣的西紅柿,滑鍋(這也是為了有湯,而且清口)再放入發好的黃花和木耳。
放少許鹽。因為醬會比較咸,所以所有的菜都要淡。最後,下麵條,麵條煮好后,就可以拌醬和自由放喜歡的菜碼了。
材料準備
材料:麵條、豬肉(肥瘦搭配)、蔥、姜、蒜瓣、豆腐乾、豆瓣醬、鹽、白糖、生抽、老抽、料酒、清水。
1.蒜瓣剝好剁碎、蔥切蔥花、姜切末;
2.豬肉剁成肉餡兒;
3.豆腐乾先切細條再切碎粒。
烹飪方法
1.鍋子里放適量油,油稍稍多一點。下肉餡兒拌炒,到肉變色;
2.放蒜粒薑末,繼續大火拌炒;
3.轉小火放適量豆瓣醬;
4.轉大火拌炒;
5.放豆腐乾;
6.大火拌炒;
7.轉小火放適量生抽;
8.適量老抽;
9.適量料酒;
10.一點點白糖;
11.適量鹽調味;
12.大火燉煮入味即可;
13.煮一鍋開水,放麵條;
14.用筷子撈散。大火煮開。舀一小碗清水,繼續再煮開,煮2-3分鐘即可。喜歡吃軟一點的可以多煮會兒;
15.鍋子放少許油。把蔥花爆香小火熬2-3分鐘;
16.麵條撈出來;
17.澆上肉醬;
18.澆上蔥油。

做法四

豆瓣醬炸醬麵
【材料】:寬麵條200克,豬肉餡150克,豆腐乾20克,蝦米20克,黃瓜20克,香菇10克,大蒜2瓣,
炸醬麵[食物]
炸醬麵[食物]
【調料】:食用油30克,香油1小匙,醬油1大匙,豆瓣醬2大匙,甜麵醬2大匙,白糖1小匙,
【做法】
1.蝦米泡軟,香菇泡軟,去蒂切絲,
2.豆腐乾、大蒜洗凈切末,黃瓜洗凈,切絲,
3.鍋中倒入油,燒至五成熱,爆香大蒜末,放入豬肉餡、香菇絲、蝦米、豆腐乾及豆瓣醬、甜麵醬拌炒,加入醬油、水、白糖和香油燜炸至出味,做成炸醬。
4.把麵條煮熟,撈出盛入碗中,加入炸醬及黃瓜絲,拌勻即成。
【特點】:醬香味濃,滑潤爽口。
【廚師一點通】:如果用東北大醬做炸醬,會別有一番風味。

做法五

熱豌豆炸醬麵
【原料】:五花肉、各種配菜、油、料酒、蔥末、薑末、白糖、黃醬、甜麵醬、豌豆、香油。
【過程】
1.把肉切成黃豆粒大小的丁。
2.油熱放肉,變色後放蔥、姜,炒出香味後放醬下鍋。下鍋時最好放點溫水,但只需加一次水。
3.小火慢炒,有了香味時放點白糖,醬變成紅黑色時,放蔥末,加香油,料酒,翻炒均勻后馬上起鍋。
4.醬炸好后和配菜、面一起拌勻。

做法六

涼炸醬麵
各式炸醬麵圖集
各式炸醬麵圖集
【原料】:麵條、五花肉、配菜、植物油、料酒、蔥絲、薑末、白糖、黃醬、香油。
【過程】
1.把肉切成碎丁,黃豆大小為宜。
2.取一油鍋,倒入植物油,油八九成熱後放入肉丁。
3.肉丁炒變色后,放蔥絲、薑末,炒出香味。
4.然後放醬下鍋。
5.小火慢炒,有了醬香味時放入白糖。
6.醬炒成紅黑色時,加香油,料酒,翻炒均勻後起鍋。
7.另取一鍋,把麵條煮熟后撈出,過幾遍涼水,把炸好得面醬和配菜、麵條一起拌勻,食用即可。
8.需要特別指出得是,涼炸醬麵夏天吃為宜,南方可四季食用。
【注意點】:
1.炸醬麵也叫小碗干炸。
2.配菜是炸醬麵里重要的一環,正宗的一般有十幾種配菜,少的也有七八種。常見的配菜有黃瓜、青豆、黃豆、青蒜、芹菜、豆苗、蘿蔔纓、蘿蔔絲等,青豆、黃豆、芹菜需要用水焯一下再拌。
3.干、稀黃醬都可以。如果是干醬,要先調稀了再用。

做法七

拉麵炸醬麵
材料:北方拉麵(250克)、豬絞肉(250克)、鹵豆乾(4塊)、青瓜(半根)、雞蛋(1隻)、毛豆仁(100克)、紅蔥頭(3粒)
【調料】:油(4湯匙)、鹽(1湯匙)、甜麵醬(3湯匙)、郫縣豆瓣醬(1湯匙)、白糖(1湯匙)、生粉水(半杯)
【做法】
炸醬麵[食物]
炸醬麵[食物]
1.洗凈青瓜刨成細絲,紅蔥頭去皮切碎;毛豆仁放入沸水中燙熟,過冷河瀝干水。
2.鹵豆乾切成丁狀,雞蛋打入碗內,打散成蛋液待用。
3.燒熱1湯匙油,倒入蛋液兜勻,以小火煎成蛋餅,盛起切成蛋絲待用。
4.燒熱3湯匙油,炒香紅蔥頭末,先倒入豬絞肉炒散成肉末,再倒入豆乾丁炒勻。
5、加入3湯匙甜麵醬、1湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙白糖和1杯清水攪勻,煮沸后淋入半杯生粉水勾芡,做成炸醬備用。
6.燒開半鍋水,加入1湯匙鹽,放入拉麵攪散以中火煮沸,連點兩次水,撈起過冷河瀝干水。
7.將麵條夾入大碗中,依次擺上青瓜絲、雞蛋絲和毛豆仁。
8.舀入炸醬料,淋上炸醬汁,食用前拌勻即可。
炸醬麵[食物]
炸醬麵[食物]
【貼士】
1.豬絞肉應選半肥瘦的為佳,烹調時會煸出豬油,用來拌麵條會順滑濃香,用全瘦的豬絞肉味道會遜色許多。
2.甜麵醬是做炸醬必不可少的調料,它是以麵粉為主料,經制曲和保溫發酵製成的一種醬狀調味品。
3.甜麵醬甜中帶咸,兼有醬香和酯香味,適用於烹飪醬爆和醬燒菜,還可蘸食大蔥、黃瓜、烤鴨等菜品。
4.給炸醬調味時,嗜辣者可加入豆瓣醬,不喜辣者可加入黃豆醬;此外,配菜可以依個人口味改變,如把毛豆仁換成豆芽。

做法八

羊肉炸醬麵
【材料】:半肥瘦肉末500克、鴻方緣的甜麵醬,、清水150毫升、香蔥1根、老抽1勺、綠豆芽200克、黃瓜1根、麵條適量、大蒜適量、醋適量
【作法】
1.把老抽和黃醬倒入一個大碗內,然後加入150毫升清水用筷子慢慢調勻;京蔥切成碎末備用
2.炒鍋內倒入比炒菜更多的油燒熱,油熱後放入京蔥末翻炒半分鐘后倒入肉末一起翻炒至變色脫生,然後倒入調勻的黃醬用最小火慢慢翻炒78分鐘即可
3.把洗凈的綠豆芽放入沸水中焯燙一下馬上撈出;黃瓜洗凈后切成絲;大蒜剁成蒜末備用
4.把燙過綠豆芽的水燒開後放入麵條煮熟,然後撈出麵條浸入冷開水后撈起盛入碗內
炸醬麵
炸醬麵
5.最後把綠豆芽和黃瓜絲夾到麵條上再盛入1勺炒好的炸醬大蒜末,再倒少許醋拌勻即可
【注意點】
1.炒鍋內倒入比炒菜更多的油燒熱。
2.、黃醬油要均勻調勻。
3.切忌倒入肉末時要小火慢慢翻炒。
4.綠豆芽在熱水中要儘快撈出。防止顏色變重!

做法九

韓式雜醬面
【材料】:五花肉一斤切丁,黃瓜丁適量,青椒丁適量,洋蔥丁適量,蘿蔔丁適量,真味春醬300g,面1000g(這些都是參考分量,可根據自己的口味調整多少,這些醬能做8-10人份)
【做法】
1.豬肉丁用料酒和澱粉腌15-30分鐘。
2.鍋中放油倒入腌好的豬肉丁,炒變色加入所有的蔬菜丁,倒入小半杯水,炒熟后倒入春醬,再炒五分鐘出鍋。
3.麵條煮熟,撈出過一遍冷水,瀝干水份,加入炸好的肉醬,加些黃瓜絲就可以吃了(也可以加些豆芽,隨自己喜歡)。

做法十

家常炸醬麵
健康炸醬麵
健康炸醬麵
【材料】:雞蛋兩個,豆瓣醬400g,麵條若干(依食量而定),芝麻醬若干,蒜末若干,黃瓜一根,胡蘿蔔一根,色拉油50ml(依口味食量增減,油多點會有香味)
【做法】
1、雞蛋攪勻備用,黃瓜和胡蘿蔔切絲備用。
2、色拉油放入炒鍋中小火加熱5成油溫。
3、將雞蛋放入鍋中,用筷子順時針攪拌,油最好沒過雞蛋,由於攪拌雞蛋行程細小的顆粒,攪動的越快雞蛋顆粒越小。
4、待雞蛋金黃后,將豆瓣醬放入鍋中,用筷子或者炒勺攪動,注意鍋中的油量,個人傾向多方油,讓豆瓣醬的上層汪著一層油,大約10分鐘左右,聞到香味,醬料就可以出鍋了。可以放些味精提味。
5、麵條煮熟後放入涼開水過一下撈出盛到碗里,放入醬料黃瓜絲胡蘿蔔絲,一碗家常炸醬麵就做好了。特別適合在外打工的白領食用,方便好吃。

做法十一

番茄炸醬麵
【材料】:番茄(適量),五花肉兩個,麵條若干,玉米粒適量,菠菜汁適量,胡蘿蔔汁適量,清水適量,洋蔥半個,甜麵醬20g,大醬60g,白砂糖4勺。
【做法】
1、番茄洗凈去皮,切成小丁。
2、洋蔥、五花肉分別切成小丁待用。
3、將胡蘿蔔、焯燙的菠菜榨成汁,分別倒入麵條中攪拌。
4、番茄、甜麵醬、大醬、白砂糖混合拌均。
5、鍋置火上小火下五花肉煸炒,煸至肥肉微黃出油,加洋蔥碎煸香,倒入番茄轉至中小火不停翻炒,翻炒至醬汁紅亮濃稠即可。
6、玉米粒入沸水鍋中焯熟撈出瀝干,鍋中水燒沸,放入麵條攪散后煮至斷生,撈出用冷水過濾幾下冷卻,盛至碗中,將番茄雜醬、玉米粒倒入面碗中拌勻即可。

小貼士


1、肉醬可以一次多做一點放冰箱,不過也不要太多了
2、肉餡炒的時候多炒一會兒。多餘水分炒出來。去肉腥味的同時也可以把肥肉炒香
3、煮麵。一般喜歡吃硬一點口感的。中間會加一次涼水。按照自己平時習慣就好
4、簡單的熬個蔥油。蔥的顏色也好看些。