少林龍爪手

據傳明代弘能法師以精於此技而名震武林，其手到之處剛猛絕倫，抓樹留痕，抓肉成洞，以一雙鋼抓剷除邪惡，行俠仗義，使其武林生涯充滿了神奇的色彩！近代佛門高僧少林海燈法師更以擅長此技而名揚海內外！當代傳人覃建峰老師淺習此功亦收到了極為驚人的效果，他不單可以演示單臂二指禪倒立，還可以三指折斷古銅錢，手抓碎核桃，鐵指斷石條及盤腿二指走路、凌空叉碎木板等，以真功絕技名揚中外武壇。現今他把此功毫無保留的獻出來，實乃難人可貴之精神，望有緣之士習之、珍之！因此技練成，功力非常厲害，易於實戰中重創對手，故凡練此功者萬不可濫用，應以德服人，尚武更應尚德方可大成！

凡練習本功均以此式為開始和收功。

練法：雙腳平行分開略與肩寬，高馬步站立，雙手左右分開抬起與肩同高，伸直成一直線，掌心向下，十指張開伸直，意想丹田之氣連綿不斷地象水一樣湧向指尖，並從指尖噴射出來，採用細、長、勻的自然呼吸法，用鼻吸氣，用口呼氣，保持10—15分鐘即可接練後面的內容。

功效：此式為鐵指功築基之術，能迅速將人體丹田之氣貫注於手指增強內勁，並可增加雙手血液循環，以不至於練功之時手指受傷！

練法：以雙手十指撐地雙臂伸直，身體俯卧成一直線，意想丹田之氣源源不斷地湧向十指尖，十指緩緩深陷入地面，氣流通過指尖透入大地深處，習練數分鐘即可。當能一次性堅持5分鐘后，即可將雙手小指減去，以8指支撐一次性可達5分鐘后，再減去雙手無名指，以此類推。當可練到僅以雙臂二指支撐達5分鐘以上時，即可將雙腳墊物逐漸提高，當提高至倒立狀態時，雙臂二指禪倒立則可大功告成。如以雙臂拇指，食指支撐更容易練成二指禪倒立，多勤加練習，則可練成一指禪倒立功，但指禪功必須按部就班練習，不可貪功暴進，以免手指受傷。

功效：可表演二指禪倒立，二指走路，金剛一指禪及鐵指按丁入木等！

練法：

1、備一對各重10斤的圓鐵球，兩手各抓一個自然垂於身體左右兩側，意想丹田之氣達十指，隨意行走5分鐘即可接練下式。

2、備酒罈一個，壇口大小以適合五指抓拿為宜，先放入10斤鐵砂（亦可用河沙或石子等重物代替放入），以雙手輪換上下抓提，左手累了換右手，雙手共練習5分鐘，當可以一次性抓提5分鐘時可再加入五斤鐵砂再練習，每次增加5斤，增至50斤仍能輕鬆抓提達5分鐘之久，十指之力大異常人。

3、備20斤重的鐵砂袋一個（可用綠豆或大米代替），雙手快速輪換抓提，雙手共練習5分鐘即可，當練至一次性可輕鬆抓提10分鐘時即可大功告成，指勁厲害非凡！

功效：十指猶如剛爪，可捏碎核桃、抓樹撕皮，抓人成洞，捏碎磚塊、酒杯、竹筒、折斷銅錢、拔丁出板等！

歌訣：氣從丹田發，瞬間五指插。

指皮退三層，有志事竟成。

十指磨鋒利，肉指變鐵叉。

練法：備大桶一個，盛滿大米，面隊桶馬步站立，先吸一口氣，再猛用力將手迅速插入米內，插的同時噴氣，併發出“嗨”聲助力，意想手深深地插入大地，並將地面擊出一個深坑來，雙手輪換練習共10分鐘即可，100日後將桶內的米換成綠豆，插綠豆滿百日後再將少許綠豆倒出，加入少許鐵砂練習，並逐日減少綠豆的數量而增加鐵砂，當全部換成純鐵砂練習滿百日後則手指堅硬如鐵，十指如鐵叉般鋒利威武。

功效：可瞬間洞穿牛腹，插肉成洞，擊穿碗碟，戳斷石條，鐵指開磚，手背斷磚等！

練法：先用四根鬆緊帶把一塊長寬均為35厘米厚1厘米的木板四角轉孔穿上帶子平行拉好固定懸於空中於肩同高，面隊木板站立，先吸一口氣，並意想丹田之氣貫於指，瞬間插擊木板同時噴氣，並以“嗨”聲助力，意思、想手指將木板擊成四分五裂，要做到快、准、狠，堅信自己必可將木板擊碎，雙手共練習5分鐘，當練至一下即可插碎一塊木板時，再加多一塊，如一次性可凌空擊碎五塊一厘米厚的木板時即大功告成！

功效：可凌空插碎酒瓶或數厘米后的木板，用於搏擊制敵迅猛厲害，一擊必殺！

練法：備20斤重的大米帶一個吊於空中與肩同高，用中、食指二指擊之，每天雙手共練五分鐘，當可將吊袋擊盪出一米外時再往袋內加入大米，大約每十天增加2斤，練至1年即可將百餘斤重的吊袋用二指擊出一米以外即功成！

功效：可達指觸人倒，刺擊敵人要穴等，用於點穴實戰格鬥威力無比！

表演鐵指功的項目眾多，現僅舉幾例供大家參考！

1、擊破碗碟：是最容易表演的鐵指功之一，先備一個大瓦碗或碟，用左手緊拿著碗，碗口略向下傾斜，將丹田之氣貫於右手中食二指，瞬間猛力用指側敲擊碗的內側，即可輕而易舉地將碗擊破，也可用食指一指破碗！

2、折斷銅錢：備古銅錢一枚，用右手食中二指捏住銅錢的背面上下邊緣處，拇指捏住正面方孔處，將丹田之氣貫於三指，瞬間發力，正反二力合一銅錢即被折斷！

3、抓碎核桃：手同時握2-3個核桃，將丹田之氣貫於指掌，五指瞬間發力猛抓核桃立碎，功深者僅用拇食二指即可捏碎！

4、凌空碎木：備長寬均35厘米的衫木板或松木板用火烤乾，用線吊起與肩同高，將丹田之氣貫於右手五指，瞬間插擊木板的中央，以最快的速度猛然發力木板立碎！

5、鐵指開磚：備紅磚三塊，放在堅硬的石台上，將丹田之氣貫於右手中食而指至胸前，以最迅猛的速度戳擊磚的中央，並同時噴氣發“嗨”聲助力，即可二指斷磚！

1、練功1小時內手勿洗冷水，可用熱水洗乾淨，用毛巾擦乾。

2、每次開始及收功均需練10分鐘氣貫龍爪。

3、每次練功前後均需用藥擦手三分鐘，用藥方法同鐵掌功藥方一樣(外用藥：用中藥透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成鐵砂掌酒，大凡修鍊鐵掌功者，必須用藥去除鐵砂之毒性，並可舒筋活血增加功力加快功效，故習練鐵掌勁功者，不僅練就了硬功，更可使鐵砂藥性滲透入肌腕手掌，使其筋骨堅實強硬，具備殺傷力之掌力，擊人即倒。本方經我多名弟子學員試用效果很是不錯，比起日前社會上流行的“食鹽加地骨皮”所謂之“易筋湯”方便實用得多！)。

4、多玩健身球，可以使手指更靈活，內力更充足，並有提神鍵腦的作用。

5、過度的性生活及飲酒會造成手指練功疼痛無法集中勁力等現象，適量無妨。

6、如受時間體力所限，可單選一兩式習之功也很好，但仍需用藥及習氣貫龍爪。